6年前、エリック・スコットは募金活動と芸術イベントの制作で良い仕事をしていました。 彼はその仕事が大好きでしたが、それは定期的に毎日 15 ～ 18 時間労働を強いられる過酷な仕事でした。 の 仕事のストレス 重要でした。 そして、ストレスが家庭生活に及ぼす影響はすぐに明らかになりました。 ある日、テキサス州オースティンに住むスコットさんは、当時6歳の娘を連れて帰宅しました。 彼女はとても淡々と彼を見て、「あなたが私のパパではないような日があるのよ」と言いました。
「彼女は残酷なことをするつもりはなかったのです」とスコットは言う。 「子供たちが時々とても残酷なことをするように、彼女は自分の観察を共有しただけです。」 しかしスコットは打ちのめされた。 翌日、彼は 新しい仕事.
過酷な長時間労働は、親の能力に影響を与える可能性があります。 しかし、親の仕事が子供の健康にどのような影響を与えるかを正確に把握することは、より複雑になる可能性があり、その影響は感情的なものに加えて身体的なものである可能性があることが研究で示唆されています。 私たちの多くがリモートワークをしている今、親がその影響を理解するだけでなく、子供たちをストレスから守るためにできる限りのことを行うことがこれまで以上に重要です。
によると 勉強 に掲載されました 産業衛生心理学ジャーナル、「自律性が低い」、つまり仕事の進め方について決定する自由がない、ストレスの高い仕事に就いている親は、子どもの健康状態が悪化する傾向がありました。
研究者らは、主に13歳から15歳のナイジェリアの子供たちとその両親から自己申告データを求めた。 親の収入が多いか少ないかは関係なかった、と著者らは書いている。 最も強い相関関係は、自由がほとんどなく厳しい仕事に就いている親と、発言に最も共感する子供との間であった 「昨年よりも今の健康状態は悪化している」「健康のせいでやりたいことができないように感じることがあります」など する。"
私たちの多くがリモートワークをしている今、親がその影響を理解するだけでなく、子供たちをストレスから守るためにできる限りのことを行うことがこれまで以上に重要です。
要求が厳しく、自律性の低い仕事での行動を規制するには、より多くのリソースが必要だと共同筆頭著者が語る クリスティアン・スピッツミュラー、博士、ヒューストン大学産業組織心理学の教授。 スピッツミュラー氏によれば、仕事によってこれらの資源が枯渇すると、その人は子育てなどの「継続的な努力」を必要とする行動に参加できなくなるという。
「一般に、仕事のストレスが大きいほど、ストレスがかかる可能性が高くなるという関係があります。 仕事と家族の葛藤、つまり仕事が家族に悪影響を及ぼしていると感じることです」とスピッツミュラーは言う。 「疲れ果てたと感じている親は、仕事の後はソファに突っ伏して何も活動したくない、あるいは子供たちに前向きな行動をとるよう仕向けようとする傾向があります。」
ポジティブな行動には、一緒に食事を作る、散歩に行く、ゲームやパズルに取り組むなどが含まれると彼女は言います。 一方、「受動的な子育て」では問題が発生する可能性があります。テイクアウトしたものを家に持ち帰ったり、携帯電話を見つめたりすることです。 子供がテレビや iPad で楽しんでいる間は、豊かになりがちな種類の関わりはできません。 子供たち。
心理学者は研究してきました 親のストレスが数十年にわたって子供の精神的健康に与える影響. 研究 父親の行動と子供の感情的問題が結びついている。 別 勉強 2007年に発表された論文では、結婚生活のストレスが十代の若者たちの感情発達に影響を与えることが判明した。 そして 勉強 低所得世帯の割合を発表 異常児童心理学ジャーナル は2008年に、うつ病の母親を持つ少年は攻撃性などの反社会的行動をとりやすいと結論付けた。
しかし、研究者たちは、親のストレスが子供の身体的健康にもどのような影響を与える可能性があるかを調査し始めたばかりです。 別の新しい 勉強, ドイツの研究者は、ストレスを抱えた母親は肥満の乳児を産む可能性が高いと結論付けました。
「一般的に、仕事のストレスが大きいほど、仕事と家庭の衝突が起こりやすくなるという関係があります。」
仕事にはこれまで以上に多くの人員が必要です。 現代の労働者の大多数は、かつてないほど長時間労働をしており、 オフィスと自宅の区別は日ごとに曖昧になり、仕事の要求から切り離すことが難しくなってきています。 仕事。 仕事からのストレスが家庭生活に影響を与えるため、相関関係が形成されるのも不思議ではありません。
しかし現時点では、ストレスの多い仕事で子供が病気になるのではないかと親が心配し始めるのは時期尚早でしょう。
「親による定期的な子供の扱いによっては、子供の健康に影響を与える可能性があると想像できますか? 確かに」と言う マット・トラウベ, MFT、カリフォルニア州サンルイスオビスポの心理療法士。 「しかし、人々のストレスへの対処方法を軽減する要因は非常に多くあるため、測定するのは困難です。 この時点では、私はこう言うだけです。『それは素晴らしいアイデアですね。さらに研究するにはどうすればよいでしょうか？』
ストレスに関する研究は数多く発表されているが、自律性の影響についてはあまり理解されていない、とトラウベ氏は言う。 「人々が自分をコントロールできないと感じるとき、それは歴史的に職場での不満と結びついています。」
職場で誰かが主体性を持っていないように感じると、体力を消耗し、精神的に疲れ果ててしまう可能性があると彼は続けます。 「それはあなたの自尊心に影響を与え、親としての自分自身の見方を形作ることになります。」
おそらくもっと単純なもう一つの見方は、自律性ではなく価値の観点から見ることです、と彼は言います。 トム・カーンズ, LMSW、ニューヨーク市のカウンセラーであり、ミルウォーキー・バックスのメンタルヘルス・アドバイザー。
「自分が大切にされていると感じられる職場にいると、子どもとつながり、関わり、忍耐を持つ能力にプラスの影響を及ぼします」とカーンズ氏は言う。 「しかし、彼が会議で無視されたり、同僚との会議やランチに参加しなかったりすると、彼は自分が何かの一員ではないと感じ、孤立感を感じる可能性があります。」
子どもを一生台無しにすることなく、やりがいのある刺激的な仕事を続けるのは不可能のように聞こえるかもしれません。 そうではありません。
父親は、自分のことで感じているフラストレーションを埋め合わせてくれるかもしれない。 仕事 カーンズ氏は、家では子供たちを厳しく支配し、自分自身に一種の「価値」を生み出すために、厳しく不健全な要求を課していると付け加えた。 孤立感を感じると、父親が家に引きこもるようになることもあります。
「たとえ彼がそこにいたとしても、自分が大切にされていると感じていなければ、子供と関わらないかもしれません」とカーンズ氏は言う。 「子供はこれに気づき、そこにないものを欲しがるという影響を及ぼします。 あるいは子供は、父親がもっと注意を払わなかったのは自分のせいだと考えるかもしれません。」
したがって、現時点では、子供を一生台無しにすることなく、挑戦的で刺激的な仕事を続けることは不可能のように聞こえるかもしれません。 そうではありません。 ただし、自分のキャリアが子供たちにどのような影響を与えるかを考え、自分自身の世話も確実に行うことが必要です。
「いつ自分の仕事や家族に集中すべきか、そして拒絶された相手にどのように優雅に対処するかを知ることが、社会の本質なのかもしれません」 働く親です」とスコットは言います。スコットは今も非営利部門で働いていますが、今はそれほど熱心ではなく、マーケティングディレクターとして働いています。 時間。 「そして、この問題を自分の仕事や雇用主のせいにするのは簡単ですが、親はこの問題における私たちの責任を負わなければならないと思います。」
スコット氏は、親はたとえ子供と向き合うよりも仕事に取り組むほうが簡単な場合があると指摘する。 たとえば、そのメールに「返信しなければならない」と自分に言い聞かせるかもしれません。あるいは、そのメールに返信した後、さらに 1 時間仕事をしなければならないかもしれません。 夕食。
「あなたの仕事は単純です。責任と期待が定義されており、通常、自分の成功を簡単に評価できます」とスコット氏は言います。 「あなたは、子育てでは決してできないレベルのコントロールを持っています。 子育ては完全に頭の混乱になる可能性があり、成功が失敗に見えたり、その逆も起こり得るため、逃避として仕事に没頭する人もいると思います。」
親の仕事が何らかの理由で満たされない場合、スコットのように次のステップに進みたいと思うかもしれません。 しかし、もし彼らがその瞬間に立ち往生し、感情を感じているとしたら、 仕事で過小評価されているカーンズ氏によると、家に帰ったときに子供にとって適切な空間にいるかどうかを確認するために、ドアを通る前に確認する必要があるという。
カーンズ氏によれば、重要なのは自己認識だという。 「また、自分自身に問いかけてください。 これは歴史的に私の家族とどのように結びつくのでしょうか？ と 父が仕事から帰ってきたときに私が見たのと同じことを私はやっているのだろうか？」と彼は示唆する。 何らかの反省と認識がなければ、たとえ望んでいない場合でも、人はネガティブな行動パターンを繰り返す傾向があります。
もちろん、ほとんどの親はできる限り関わりたいと考えています。 しかし、常に完璧な「オン」の親でいることは不可能です。
スコットさんは、娘のためにもっと存在感を発揮できるようキャリアを全面的に見直したものの、今でも自分の時間を確保していると語る。 「私は自分自身を少し緩めました。 私の子供たちには、パパが飲み物を飲んでいる間、子供たちに1時間テレビを見させるのを怖がらせる父親よりも、全体的に幸せな父親がいることを望みます。 ビール ベランダで 解凍する.”
トラウベさんは、もうすぐもう一人の子どもの父親になるが、支援システムを作り、子どもの世話をするために親が何ができるかを考えることに同意する。 自分自身 - 通勤中に友人に電話して話したり、瞑想したり、退社できるように始業時間を早める交渉したり 犬の散歩で一息つくことが家に帰って最初にすることであることを、早めに家族に知らせるか、これが不可欠です。 両親。
「飛行機に乗って、子供に酸素マスクを付ける前に、まず酸素マスクを付けるようなものです」とトラウベ氏は言う。 「する必要があります 自己治療 良い親になるために。」
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