柔軟性のなさは泥棒です。 それは機会を奪い、人間関係を傷つけます。 柔軟性のない考え方を持つ人は、流れに乗ることができません。 彼らは物事をこうすべきだという考え方が厳格で、状況が思い通りにならないときにギアを切り替えることができないことがよくあります。 これはあらゆる分野で無数の問題を引き起こす可能性があり、特に親になった後は、流れに身を任せることが災害から身を守る唯一の方法となります。
「柔軟性は、子育てにおいて親が持つことができる最も有益な特質の一つです」と彼は言います。 サナム・ハフィーズ博士、神経心理学者であり、コロンビア大学の教員。 「状況を白か黒かだけで判断するのではなく、柔軟な親は子供に対してより敏感になり、状況をさまざまな視点から見ることができます。 この考え方により、子どもたちはよりよくサポートされていると感じるだけでなく、物事が計画どおりに進まないときに親がストレスを感じることも少なくなります。」
一部の親にとって、柔軟性を持ち、いくつかのことを手放すという考えは、子育ての概念そのものに反するものです。 彼らは、柔軟性は一貫性のなさに等しいと信じており、よりリラックスしたアプローチにさらされた子供たちは、もはや自分が柔軟であるとは感じられないかもしれないと信じています。 規律正しい. しかし、ハフィーズ氏はそうではないと言う。
「柔軟性を発揮することで、子供と親の間の対立を分散させ、家庭内をある程度の平静に保つことができます」とハフィーズ氏は言います。 「子どもの成長は早いので、ある日と次の日では異なる育児スキルが必要になる可能性があります。」
柔軟性は、自分が望んでいる状況ではなく、状況をありのままに見ることができ、その状況を受け入れるときに生まれます。 それはあなたがしなければならない積極的な選択であり、今は自分の感情に流されてもいいのです。
「柔軟な思考は、刺激から反応に流されるのではなく、自分の人生を方向づける能力において積極的な役割を果たすことから始まります。」と付け加えます。 ラムジー・バージェロン、ライフコーチおよびモチベーションスピーカー。 「そうでないと、私たちは世界に影響を与える能力があると感じる代わりに、世界が自分に起こるように漂流してしまうのです。」
より柔軟な考え方を身につける、または単に自分の考え方を維持するには、自分の外に出て、より熱心に耳を傾け、すぐに反応しないなどが必要です。 ここで知っておくべきことは次のとおりです。
1. 相手の意見をもっと頻繁に聞く
いつでも 不一致, 議論において自分の側に固執して、それを最後の言葉にしたい誘惑に駆られます。 しかし、これはニュースになるべきではありませんが、率直に耳を傾け、少なくとも彼らの意見を聞くことが重要です。 たとえ議論の範囲が変わらないとしても、 相手の気持ちを確かめる そして少なくとも彼らの意見が聞かれていることを認めてください。 「柔軟性があれば、親の言うことを聞かなければならないにもかかわらず、子供たちは自分が自分の人間であると感じることができます」とハフィーズ氏は言います。 「これにより、子供たちが何か悪いことをしたと知ったときに抱く恐怖が最小限に抑えられ、親に対して正直になる可能性が高くなります。」
2. 新しいアイデアを受け入れましょう
親にとって、物事に対処する方法は多くの場合複数あります。 他のアイデアや他のルートを検討する意欲が非常に重要です。 新しい子育てスキルを受け入れる姿勢を持ち、1 回目だけでなく、2 回目、3 回目でもうまくいくわけではないことを理解してください。 「柔軟な親になるには訓練が必要で、人によっては快適ゾーンから外されてしまう可能性があります」とハフィーズ氏は言う。 「しかし、それは今後何年にもわたって親と子の関係を強化することができます。」
3. じっとする時間を作る
周囲の出来事に反応する奴隷であり、自分の感情に流されてしまうことが多い場合、完全に柔軟な考え方を身につけることは決してできません。 その場所に留まるということは、自分をコントロールするのではなく、単に出来事が自分に起こるのを放置していることを意味します。
「刺激と反応の間の意識を持つことで、柔軟な思考が始まり、古いパターンを打破することが生まれます」とバージョン氏は言います。 「刺激と反応の間に間隙を作るのに役立つ重要なツールは瞑想です。」
20分間静かに座って考えを静める時間を作るのは、親にとっては贅沢なことのように思えるかもしれないが、それは残りの人生に対する見方に大きな違いをもたらす可能性がある、と彼は付け加えた。 家全体が起きる前にアラームを少し早めにセットしてください。」
4. 失敗と成功だけを見るのをやめる
凝り固まった考え方を持つ人は、状況を「良い」か「悪い」か、「失敗」か「成功」かのどちらかとして捉える傾向があります。 そして彼らはそれに応じて反応します。 ただし、すべてが白黒はっきりしているわけではありません。 柔軟な考え方を持つ人は、人生を課題から学び、克服するための建設的な方法を模索する一連の機会として捉えています。 言い換えれば、彼らは 視点。
「人生で最も誇りに思っていることのいくつかを思い返してみてください。最初は『悪い』状況でしたが、それを乗り越えたものがいくつありますか?」 ベルジェロンが尋ねる。 「当時はそれが『悪い』ように思えたかもしれませんが、それがあなたに適応し、今の自分に成長することを強いたのです。」
5. 練習の受け入れ
何かが思い通りにいかないとき、あなたはどう反応しますか？ 多くの場合、人々はイベント、会議、交流がどのように起こるかについて一定の期待を抱いていますが、現実は異なります。 その期待が満たされないとき、人は怒ったり、身を引いたりして、すべての人やすべてをダメにしてしまうのが一般的です。
柔軟な考え方を適応させるということは、困難に対処し、計画どおりに進まない場合でも影響を受けないよう選択することを意味します。 それは、たとえ周囲が反対しているとしても、災害に直面しても笑い、そして、喜びを受け入れることを選択することを意味する場合もあります。
「柔軟な考え方をしても変化球が投げられなくなるわけではありません」とバージェロン氏は言う。「しかし、打席の前に踏み込んで打たれるのを避けるのには役立ちます。」
痛みは避けられないと彼は付け加えた。 しかし、苦しみはオプションです。
「何か動揺したり、悩ませたりすることが起こったときは、自分自身にこう問いかけてください。 私がコントロールできる状況についてはどうですか? 答えが何もないなら、放っておいてください。」
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