午前9時前にこれを読んでいるなら、あなたはおそらくトイレにいるでしょう。 一杯のコーヒー おそらくそれがあなたをそこに導いたものです。 コーヒーってどういうこと？ 腸を動かします? カフェインを摂取するとうんちが出ますか？ それともデカフェのコーヒーもクラッパーになりますか？ 誰も 100% 確信はありません。どの理論にも、コーヒーがすべての人を健康にするという確固たる証拠はありません。 うんこ そもそも。
専門家が知っていることは、ジョーを一杯飲むと結腸が収縮するということです。 内容物が直腸に向かって押し出され、遅かれ早かれトイレに流れ込みます。 結腸が収縮するきっかけとなるものはむしろ謎であり、その研究には奇妙な科学の歴史があります。
1998年、12人の無私の人々がチームのために1台を受け取り、コーヒーを飲んだ後に腸内で何が起こっているのかを明らかにするために肛門検査を受けました。 報告書によると、ボランティアは10時間にわたって、ブラックコロンビアコーヒー、カフェイン抜きコーヒー、水、そして1,000カロリーのハンバーガーをランダムな順序で摂取したという。 勉強. プローブは、人が食べたり飲んだりした後の結腸の収縮を測定したところ、カフェイン入りのコーヒーがハンバーガーとほぼ同じ回数の収縮を引き起こしたことを研究者らは発見した。 カフェイン入りコーヒーに比べて、カフェイン抜きコーヒーを飲んだ後の結腸の活動性は低下しており、これはカフェインがコーヒー便の主な原因であることを示唆しています。
別 アナルプローブの研究 10人がカフェインの証拠を裏付けた。 カフェイン溶液を飲んだ後、ボランティアは排便を制御する括約筋にさらに圧力がかかりました。 また、水を飲んだときよりも「便意」が強くなりました。
しかし、他のいくつかの小規模な研究では、デカフェコーヒーも結腸の活動を増加させることが判明しているため、カフェインだけが作用しているわけではありません。 マサチューセッツ総合病院の消化器内科医カイル・スターラー氏は、カフェインが唯一の原因ではないことは驚くべきことではない、と語った。 健康. 結局のところ、カフェイン入りの炭酸飲料を飲む必要はないのです。 うんこ コーヒーがそうであるように。
デカフェコーヒーとカフェイン入りコーヒーはどちらも、腸内ホルモンを誘発することにより結腸の活動を増加させる可能性があります。 1986年の論文によると、結腸の活動を高めるホルモンであるガストリンのレベルを、それぞれ通常の1.7倍と2.3倍増加させることができるという。
飲むという単純な行為も、コーヒーの王位獲得の一部である可能性があります。 何かを食べたり飲んだりすると、胃結腸反射と呼ばれるものが刺激される可能性があり、これにより本質的に摂取後の結腸の活動が活発になります。 コーヒーに何を入れるかも重要です。 乳製品クリーマーを使用すると、乳糖不耐症の人でもランニングをすることができます。 世界では、65%の人が 乳糖を完全に消化しない.
朝コーヒーを飲むなら？ その後トイレに駆け込む理由は、コーヒーとはあまり関係がなく、時間帯が関係している可能性があります。 目が覚めると腸も目覚めます。 覚醒後の最初の 1 時間は、睡眠中に比べて 3 倍強く収縮します。 コーヒーがなくても、すでにより良い可能性があります 起きてからうんこする.
人によっては、朝のうんちが煩わしいと感じます。 しかし、規則正しい生活を維持するのに苦労している人にとっては、朝コーヒーを飲むことで調子を保つことができます。 腸の働きをもう少し促す必要がある場合は、食事をしましょう 朝食 それも。
「排便が起こりやすいのは、起床時（結腸が目覚めるため）、食事後、コーヒーを飲んだときです。 これら 3 つのことを同期させることで、物事を進めるための最良のチャンスが得られます」と Staller 氏は言いました。 「それはコーヒーを飲むことの大きなポジティブな側面です。」
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