ぐっすり眠れば、問題のすべて（おそらくほとんど）が解決します。 この基本的な事実にもかかわらず、私たちの多く、特に親は、パートナーとベッドを共有するときに、十分な睡眠や十分な質の睡眠を得るのに苦労しています。 しかし、ミレニアル世代の 43% は、夜の睡眠不足を「」で解決しているようです。睡眠離婚、」 米国睡眠医学会による最近の調査によると (AASM).
「『睡眠離婚』という言葉は厳しいように思えますが、実際には人々が睡眠と睡眠を優先していることを意味しています。 必要に応じて夜間は別の部屋に移動します」と呼吸器科医で広報担当のシーマ・コスラ博士は語った。 AASM。
ミレニアル世代は、調査対象となったどの世代よりも断然、睡眠離婚者の最大の割合を占めており、半数近くが「時折、または常に別の部屋で寝る」と回答した。 ベッドパートナーに対応するためです。」 X 世代の 3 分の 1 はパートナーと時折、または常に離れて寝ることもあると回答しましたが、Z 世代の 27% と団塊の世代の 22% も同様です。 回答者の合計 3 分の 1 以上が、パートナーとは別に寝ていると回答しました。
睡眠の優先順位は重要です。 乳児を育てたばかりの親は、どちらかの親が夜勤の場合、別々のベッドで寝ることがよくあります。 カーソン・デイリーが明らかにした有名な話 彼と妻は、彼女が妊娠第三期にあったとき、そして彼が睡眠時無呼吸装置を使用しているため、睡眠時離婚を始めました。 多くの人にとって、それは結婚生活を機能的に救うものであり、その理由はほとんど不思議ではありません。
「睡眠は私たちの全体的な健康の基礎であり、よく動く人、いびきをかく人、またはその他の点で混乱を招く人とベッドを共有することは、 睡眠不足は、脳と体が回復する重要な時期に悪影響を及ぼします」と認定結婚家族療法士 ローレル・ロバーツ・ミース 以前 言った 父親らしい. 実際、関係が損なわれることを恐れて無理に同じベッドで寝ると、逆効果となり、関係が悪化する可能性があると彼女は指摘しました。
しかし、特にミレニアル世代がこれほど睡眠に賛成しているのはなぜでしょうか? そしてそれは彼らにとって効果があるのでしょうか？ まあ、たぶん。 ミレニアル世代は上の世代に比べて結婚する可能性がはるかに低く、かつてないほど結婚が遅くなってきています。 しかし、重要なことに、データは、彼らが引き金を引いたとき、彼らがより長く一緒にいることを示唆しています、と報告されています
結局のところ、すべての回答者が同じ部屋で寝るのを楽にするために何をすると答えたかを考えてください。 脇に 睡眠離婚から: ミレニアル世代の 21% が耳栓を使用しています。 26% がアイマスクを使用しています。 40% はパートナーに合わせて「希望より早い時間または遅い時間に」就寝します。 23% はサイレントアラームを使用しています。 彼らは、X 世代、ブーマー世代、サイレント世代の世代よりもこれらのことをよく行います。 しかも平均よりも高いレートで。
調査結果の全文を読むには、 AASMへ向かう.
