結婚生活において軽蔑を生む7つの行動

結婚生活をひっくり返す可能性のある行動について考えるとき、ほとんどの人は高額なものに注目する傾向があります。不倫。経済的トラブル。一般的な嫌な奴。確かに、そのような問題は結婚生活の基盤を台無しにする可能性がありますが、時間が経つにつれて関係を冷めた空虚な気分にさせる可能性のある小さな、一見些細な行動が他にもたくさんあります。たとえば、パートナーを弱体化させたり無効にしたりすること。または、携帯電話を優先してパートナーを無視することもあります。放置しておくと、築いた基礎をゆっくりと食い荒らすシロアリに変化する可能性があります。

常に持ち上がってくる感情の一つが軽蔑です。結婚生活において、軽蔑とは、あたかもパートナーが自分より下であるか、時間をかける価値がないかのように振る舞うことです。他人の考えや意見を無視したり、積極的に軽蔑したりすることです。ジョン・ゴットマン博士は、軽蔑が彼の「四騎士」、つまり結婚生活における問題を示す人間関係の間違いの四重奏の中で最も危険であると考えています。要約すると、ゴットマン研究所, 「軽蔑は、パートナーについての長い間くすぶっていた否定的な考えによって煽られ、相手への攻撃という形で生じます。誰かの自意識。」ゴットマンは、軽蔑とは批判をはるかに超えたものであり、それは自分よりも道徳的に優れていることを示すものであると説明しています。相棒。

「パートナーに対する軽蔑の考えや感情は完全に腐食性であり、さびのように、それまでに存在していた愛の基盤をゆっくりと、しかし確実に蝕んでいきます」と彼は言います。ゲイリー・ブラウン博士、25年以上の経験を持つロサンゼルスの著名なカップルセラピスト。「要するに、私は軽蔑を精神的虐待の一形態だと考えています。」

軽蔑は年月が経つにつれて成長します。それは、皮肉、目を丸くする、定期的な妨害、批判、定期的なイライラなどの行動によって現れ、フラストレーションや会話の妨害が生じることで繁栄します。軽蔑を示す人は確かに自分の態度について多くの努力をする必要がありますコミュニケーション — 感情が沸騰して酸っぱくなってしまわないように、自分の気持ちをもう少し率直に話し合うことも含まれます。しかし、人間関係は双方向であり、抑制しなければ軽蔑の対象になりかねない日常的な行動が数多くあります。なぜなら、軽蔑は、苦情が無視された場合や、パートナーの一方が知らず知らずのうちに実際に軽蔑を示している場合に生じることが多いからです。ここでは、すべての夫と妻が気をつけるべき7つの行動を紹介します。

1. 定期的にパートナーを無視する

結婚は良好なコミュニケーションの基盤の上に築かれます。会話は、同じ認識を持ち、感情的および知的なつながりを維持するために不可欠です。しかし、パートナーの一方が定期的に気が散ったり、パートナーが話している間にもっとやるべきことがあるように振る舞ったりすると、軽蔑が容易に蔓延する可能性があります。ファビングたとえば、これは現代における大きな象徴です。他の人が話しているときに、自分の携帯電話を何も考えずにスクロールする行為は、ますます格闘のホットスポットになりつつあります。しかし、一般的に、カップルは、議論の大小に関わらず、お互いの意見に耳を傾ける必要があります。マリア・サリバンは人間関係の専門家であり、出会い系.com 説明すると、これらの行動はすべて、あなたがパートナーの言うことを本当に気にしていないことをパートナーに示しています。定期的に行われると、結婚生活に大きな悪影響を及ぼす可能性があります。

2. ボディランゲージを気にしない

ボディランゲージ関係において雄弁に語ります。また、無意識に肩をすくめたり、腕を組んだり、顎を傾けたりすることで、人間関係を妨害している可能性があります。たとえば、腕を交差させます。そのため、自分を閉ざしたり、他の人の言うことに耳を傾けたくないように感じるようになります。「重要なのは認識です」と、動作パターン分析の認定非言語行動専門家であるアリソン・ヘンダーソンは言います。「彼らは、そのジェスチャーに何の意味もないので、そのジェスチャーは無害だと考えるかもしれませんが、問題になるのはそれがどのように認識されるかです。」サリバンによれば、「（配偶者の）話を聞いたり、腕を組んで自分の考えを話すと、何かを隠している、または警戒しているというメッセージを送る可能性があります」と彼女は言います。サリバン。「これにより、パートナーはあなたとつながっていないと感じる可能性があります。」

3. 親密さを受け入れることを忘れる

生活がより多忙になるにつれて、親密な関係を築く時間を見つけるのがはるかに難しくなります。それは起こります。しかし、それは言い訳にはなりません。肉体的、感情的、知的な親密さのための小さな機会が毎日現れます。しかし、これらの機会が捉えられなかったり、優先されなかったりすると、憤りや軽蔑が蔓延する可能性があります。「これにより、敵意を生む議論が始まる可能性があります」とサリバン氏は言い、意見をはっきりさせることが重要であると付け加えたつながりを促進し、実際にはただの存在ではないという事実を強固にするための、毎週の親密な瞬間ルームメイト。

4. 感謝の気持ちを忘れる

結婚当初は、配偶者を褒めることが自然なことです。しかし、年が経つにつれて、感謝の気持ちは薄れていく傾向があります。もちろん、これは良くありません。「たとえあなたにとって何も変わっていなかったとしても、あなたの注意や感謝の欠如によって、彼らは愛情を示すのをやめたくなるでしょう」とサリバンは言います。「これは悪いサイクルにつながる可能性があります。」ジョナサン・ロビンソン役：カップルセラピストであり、新しい本の著者 愛を増やせば争いは減る: カップルのためのコミュニケーションハンドブックは、「カップルの幸福度との最大の相関関係は、お互いに与える感謝の数です。」と教えてくれました。言い換えれば: ただ自分が感謝されていること、そして自分の努力が注目されていることを配偶者に伝えることで、自分が認められていると感じることができ、理解した。

5. 自己満足になる

ルームメイト段階は現実の現象です。そして、日常生活に慣れることよりも早く結婚の火を消すことができるものはほとんどありません。自分が慣れ親しんだパターンに陥っていることに気付いた場合、それが退屈と無関心を生み、それが結婚生活に影響を与える別のより有害な行動につながる可能性があります。「パートナーが授業や新しい場所の探索など、何か違うことを試すことに消極的であれば、これは可能性があります。パートナーが結婚生活がもたらす喜びを経験するのを妨げてしまいます。」自己満足はすぐに軽蔑する。

6. テキストメッセージや通話を無視する

日中にかかってくるすべてのテキストメッセージや電話に応答するのは困難です。しかし、迅速なアップデートや接続を求めるパートナーの要求を常に無視している場合は、問題が発生しています。すぐに返信できない場合は、メッセージを無視しても大丈夫です。数時間忘れないようにするか、あるいは全部無視するかだけです。「この状況が続けば、無視されている当事者は見捨てられたと感じ始めるかもしれません」とサリバン氏は言う。

7. あまりにも貧乏であること

あまりにも多くを要求するパートナーは、トラブルを引き起こしている可能性もあります。困窮したりしがみついたりすることは、パートナーの感情を消耗させ、最終的には欲望ではなく義務感からあなたに注意を向けることにつながる可能性があります。最終的に、彼らはあなたの関係を仕事として見始め、それをやめようとするかもしれません。「自分とは別にパートナーを成長させてあげることは、個人的な充実感をもたらす重要な要素です」とサリバンは言います。「忘れないでください、あなたたちは愛し合う二人の個人であり、パッケージ化されたカップルではありません。」

この記事は最初に公開されました 2019年4月8日