仕事と家庭の間に明確な線引きができていない。 スコアを維持する 関係. オンライン生活を支持して配偶者を無視する。 私たちが男性たちに、結婚生活を破滅させそうになった習慣について尋ねたところ、その答えには、秘密の不倫やラスベガスでの週末の暴言などの破滅的な出来事は含まれていませんでした。 むしろ、彼らが言及したことは、当時はかなり些細で無害なものに見えました。 いくつかのプレーでマイナーフラグが投げられました。 しかし、もちろん、人間関係においては小さな出来事が大きな問題になることも多く、それが何度も繰り返されると、関係の基盤が削られてしまいます。 幸運なことに、これらの男性はそれぞれ自分の間違いを認識することができ、時間をかけてパートナーが何を必要としているかを学び、より良い行動をとりました。 他の人から学ぶのは良いことなので、ここでは、これらの男性が行った (または行わなかった) 小さなことと、より大きな問題を引き起こすのを阻止した認識を紹介します。
1. 些細なことを認めなかった
「最初は、それは比較的重要ではないように思えました。 おそらく私は妻の新しい髪形にすぐに気付かなかったか、仕事と家庭のバランスを取るための絶え間ない努力に対する妻への感謝の気持ちを忘れていたのかもしれません。 しかし、時間が経つにつれて、こうした見落としは蓄積され、過小評価されているという感情が蓄積される可能性があります。 満足のいく関係を維持するには、小さなジェスチャーが大きな役割を果たします。 慌ただしい日常生活の中で、それらを見逃していたのだと思います。 私が自分の間違いに気づいたのは、ある晩、妻が同僚が自分の小さな変化にいつも気づいていることを何気なく話したときでした。 それは、微妙な傷を伴うヒントのようなものでした。 それは警鐘だった。 それ以来、私はその場にいて、積極的に耳を傾け、感謝するよう意識的に努力してきました。 それは、明白なことをただ認めるだけではなく、彼女の喜びと懸念を理解するために真に時間を投資することです。 この意識的な変化が私たちの関係を変え、そのちょっとした感謝の瞬間で彼女は感謝されていると感じるようになりました。」 - マット、38 歳、オレゴン州
2. 「仕事モード」をオフにし忘れた
「スタートアップ企業のリーダーとして、家族と過ごす時間も含めて、私の心は常に仕事に集中していました。 そのせいで妻との関係が緊張し始め、妻は感情的に無視されていると感じました。 ある日、妻が泣き崩れ、私が常に仕事に夢中になっていることが私たちの関係にどのような影響を与えているかを説明するまで、私は問題の深刻さに気づきませんでした。 彼女は、あたかも「幽霊」、つまり物理的には存在しているが、精神的には遠く離れた夫と自分の人生を共有しているように感じました。 私の間違いを正すための最初のステップは、それを認めることでした。 私は仕事と私生活の間に境界線を設けることから始めました。 私は家族の時間中は仕事から完全に離れることにしました。 この小さな変化は私たちの関係に大きな影響を与えました。 家族の時間に身体的にも精神的にもただそこにいるだけで、私は妻とより深いレベルで再びつながることができました。 それによって彼女は大切にされていると感じられ、それが私たちの絆を強めました。」
3. いつもオンラインだった
「私はウェブ開発者兼起業家ですが、私の結婚生活を危うく狂わせる小さな習慣の 1 つは、ハイテク機器に釘付けになることでした。 家に帰るとすぐにメールやコーディングに没頭したり、ソーシャルメディアをスクロールしたりしていました。 それは無害であるように見えましたが、それは私の配偶者と私の間に事実上の壁を生み出しました。 親密さは薄れ始め、会話は取引的なものになりました。 私がこの問題に気づいたのは、何ヶ月も有意義な会話ができていないことを配偶者に指摘されたときでした。 それは警鐘だった。 私は自宅にハイテクフリーゾーンを設定し始め、ガジェットの使用を禁止する「私たちの時間」を指定しました。 変化はすぐに現れました。 私たちの会話はより有意義なものになり、感情的なつながりが再燃しました。 私が学んだ最大の教訓は、同じ屋根の下に住んでいるからといって、自動的に一緒に充実した時間を過ごせるわけではないということです。」 - ファディ、39 歳、チェンマイ、タイ
4. 私は常にオーバーコミットしていた
「ある時点で、私は自分が常にさまざまな仕事プロジェクト、社会的義務、個人的な利益に過剰にコミットしていることに気づきました。 表面的には害がないように見えましたが、この習慣が私に妻との充実した時間をおろそかにする原因となっていました。 私が夕食に行けなかったり、週末の予定を延期しなければならないことを妻に伝えたとき、妻の表情がますます失望を示したとき、私はその影響に気づき始めました。 徐々に彼女がよそよそしいように思え、私たちのコミュニケーションは緊張するようになりました。 これに対処するために、私はまず彼女とこの問題について率直に話し合い、自分の認識を説明し、自分の行動について謝罪しました。 彼女は私の正直さを高く評価し、私たちは個人的な時間に明確な境界線を設けることにしました。 また、私たちは一緒に充実した時間を過ごすようになり、この間、電話や仕事関連の考えなど気を散らすものを脇に置き、身体的にも精神的にも存在するように努めました。 その変化は顕著でした。 私たちはもっと笑い、自分の考えを率直に共有し、新たなつながりを感じました。 時間が経つにつれ、妻の笑顔が戻り、私たちが共有した瞬間に対する彼女の熱意が伝わりました。」 - エルデナイ、32歳、カリフォルニア
5. チェックインするためにテキストメッセージを送信しませんでした
「私の悪い癖は、日中に妻にメールをしたり、チェックインの電話をしたりしなかったことです。 朝の別れのキスの後、夕方仕事が終わって会うまで、私は彼女にその日のことを尋ねたり、私のことを話したりする気はありませんでした。 最初、彼女はそれについて何も言いませんでした。 しかし、昨年初めに彼女はそれを持ち出しました。 私は仕事中に人々に電話したりメールしたりすることに慣れていません。 彼女は、そうすれば気分が良くなる、まるで私が彼女のことを考えているかのように言いました。 私たちはこのことについて実際にカウンセリングを受けましたが、それが彼女にとってどれほど大きな意味があるかが分かりました。 何人かの友人にアドバイスを求めたところ、妻との連絡を促すアラームを 3 つ（午後 12 時に 1 つ、午後 3 時に 1 つ、午後 5 時に 1 つ）設定するよう提案されました。 これまでのところ、私は成功しています。 妻は今とても幸せで、私もとても幸せです。」 - フィリップ、39 歳、コロラド州
6. 愛情深いジェスチャーを無視した
「私は、お返しをしたり、率先したりしない習慣があることを学びました。 小さな愛情行為ハグ、キス、褒め言葉などは些細なことのように思えるかもしれませんが、長期的には有害になる可能性があります。 こうした小さなしぐさは、結婚生活における感情的なつながりや親密さにとって重要ですが、私はその重要性を認識していなかった罪を犯していました。 最初は、自分の忙しいスケジュールのせいだと思っていました。 しかし、その後、自分が言い訳をしていたことに気づきました。 私はより積極的にこれらのジェスチャーに気づき、反応してそれを認めるように努めました。 特に細かい動作が苦手ですが、だんだん上手になってきました。 最も重要なことは、私が妻と私たちの関係に感情的につながっている夫として軌道に戻ったことです。」 - サム、45歳、ニューヨーク
7. 物事を十分に真剣に受け止めていませんでした
「最初は気分を明るくする方法として始まりましたが、最終的には難しい感情や問題に対処することを避ける方法になりました。 妻は、私が妻や私たちの関係を尊重していないと感じ始めました。 たとえそうではなかったとしても、なぜそのように認識されたのかがわかります。 笑いは常に私にとって頼りになる対処法だったので、潜在的に深刻なことが起こったとき、私の心はそこに向かいました。 私は若かったし、今よりも明らかに未熟だったので、振り返ってみると、この習慣がさらに有害になる前にチェックすることができたことに感謝しています。 気分を明るくするために物事をからかうことにも時と場所があることを学びました。 しかし、それが一律の対応ではないことも学びました。 それぞれの状況は、敬意を持って独自に扱われなければなりません。」 - ロバート、30歳、オハイオ州
8. 雑談は無視しました
「私はいつも、お金のこと、人生の目標、大きな決断など、大きな話し合いに集中していました。 「今日はどうでしたか？」といった会話は重要ではなく、時には煩わしいものとして無視していました。 私たちがこのような大規模な会話をするときに、これが問題になり、明白な緊張が生じていることに気づきました。 世間話は楽しいものであり、リスクも低いものであるべきです。 それは私たちの関係が変わったものとは正反対です。 それについて大がかりな議論などはしませんでした。 その代わりに、私は自分自身をもっと近づきやすく、おしゃべりしやすいように努めただけです。 要するに心を開きました。 変化はすぐに起こり、今では妻と世間話をするのが本当に楽しいです。 私のミスがこれ以上醜いものにならなかったことに感謝していますが、どのようにして、なぜそうなったのかは承知しています。」 - アーロン、43歳、イリノイ州
9. 食洗機に物を入れていませんでした
「私はいつも妻より先に仕事に出かけ、夕方には妻の後に帰宅しました。 そのため、私が帰宅する直前に彼女が毎日、ある家事をしていたということはまったく思いつきませんでした。 食器洗い機の取り出し それは私にとって、目に見えない、気にも留めていない雑務の 1 つでした。 私にとって目に見えないものではなかったのは、毎晩夕食後、妻が汚れた皿をすべて食洗機に入れるという事実でした。 私がそうするべきだった、あるいは少なくともそうするように申し出るべきだった。 私たちはそれについて少し口論になりましたが、それは敬意、チームであること、そしてお互いを評価することについてのより建設的な議論に変わりました。 他にも私がやっていたこと、やっていなかったことのせいで、妻が圧倒されて疲れ果ててしまったことが分かりました。 たとえ私たちが行った議論は必ずしも楽しいものではありませんでしたが、それが起こってよかったと思います。 私も妻と同じように全力を尽くしたいと思っています。それはとても大変なことです。」 - トラビス、35 歳、インディアナ州
10. 私はいつも自分を他人と比べていました
「私は子供の頃から嫉妬に悩まされてきました。 でも、最近までそれらが私の結婚生活に影響を与えているとは知りませんでした。 子供の頃、友達の誰かが新しいおもちゃやビデオゲームなどを手に入れたときに、私の嫉妬心が現れました。 結婚生活中、私は他人の関係に嫉妬しました。 特に物事がうまくいっていないときは、常に自分の結婚生活を他の人の結婚生活と比較していました。 もし喧嘩になったら、『誰々はこんなふうに喧嘩するな』と思うだろう。 もし私たちが素敵な休暇をとったら、「そうだね、でも誰々の休暇の方がよかったね」と思うでしょう。 私はいつもこのことを大声で言うわけではありませんでしたが、それが私をその場に立たせることを妨げていました。 ありがたい。 それは私の認識を台無しにしていた 私の 結婚、それは本当に素晴らしいことです。 この問題に一日ずつ対処していくのを助けてくれたセラピーと、妻に対してオープンで正直になれることに感謝しています。 それが長い間悪化して、私を行きたくない道に導いていたかもしれません。」 - デビッド、37 歳、ペンシルベニア州
11. スコアを記録しました
「これは私が意図的にやっていたことではありませんが、ほとんどの習慣がそうなっているのだと思います。 何年も毎日、無意識のうちに 私の結婚生活でスコアを維持した 家事から出費、充実した時間まで、あらゆることに関して。 私は次のようなことを考えていることに気づきました、 私は昨日洗濯をしました、彼女は今日するべきです。 または、 私は、彼女が今日したよりも何倍もあなたを愛していると言いました。 彼女はまだ私を愛していますか？ スコアが「イーブン」だと感じるかどうかで気分は変わります。 それは本当に自己破壊的で愚かなことであり、妻が私に警告するまで、私たちの関係に不必要な亀裂を引き起こしました。 彼女は、私の不安がどのように彼女にプレッシャーを与えているか、そして私が常に何かスコアを維持するために何か他のものを見つけているので、彼女が決して到達できないことを知っているこの想像上のハードルを設定したことを私に話しました。 彼女の言うことはまったく正しかった。それは私にとって必要な警鐘だった。 これを断ち切るのは難しい習慣ですが、家族と結婚が危険にさらされていると思うとやる気が出ます。」 - スティーブ、44歳、ノースカロライナ州