すべての親は、子供が疲れると少しおかしくなる傾向があることを知っています。 小さな子供たちは癇癪を起こします、そして大きな子供や十代の若者たちは不機嫌になったり非協力的になるかもしれません（または癇癪を起こすこともあります！）。 しかし、簡単な昼寝の後は、すべてが再び正常に戻ります。 たとえ少し多めに目を閉じていれば、不機嫌な子供の病気はすぐに治るかもしれないが、科学者たちは 睡眠不足は親が注意すべき長期的な問題行動につながる可能性があることが最近発見されました の。
ジョージア大学青少年育成研究所の研究者らは、睡眠が精神状態に影響を与える可能性があると断定しました。 青少年はストレスの多い環境に対処しており、十分な睡眠をとった子どもは、そうでない子どもに比べて衝動性が低い可能性がある そうしなかった人。
「ストレスの多い環境では、青少年が遅れて得られる報酬ではなく、すぐに得られる報酬を求めるようになることが示されていますが、中には次のような状態に陥っている青少年もいます。 ストレスの多い環境で衝動的ではない人です」と、研究主著者であるリンハオ・チャン氏（UGA家族・消費者学部博士課程4年生）は述べた。 科学、 声明で述べた. 「私たちはそのつながりを説明するものは何なのか、そしてある人々が他の人々と何が違うのかを調べました。」 彼らが見つけた1つのリンク? 十分な睡眠。
研究チームは、国立衛生研究所の青少年脳認知発達研究の一環として収集されたデータを使用して、11,858 人の 9 歳と 10 歳の情報を分析しました。 研究者らは、「睡眠潜時」と呼ばれる睡眠時間と眠りにつくまでにかかる時間が、数年後の青少年のストレスの多い環境への反応に重要な役割を果たすことを発見した。
疲れた子供は少し不機嫌になる傾向があることは誰もが知っていますが、研究では次のことがわかりました。 睡眠時間が9時間未満の子供たち 一晩に30分以上費やした人、または眠りにつくのに30分以上費やした人は、衝動的な行動を起こす可能性が高かった。 将来の行動 — スリルを求める、忍耐力の欠如、事前に計画を立てないなどの行動 演技。
張氏はまた、思春期の概日リズムはスケジュールが追いつく前に変化し始めるため、睡眠不足の一部は十代の若者たちにはコントロールできないと指摘した。 10代の若者たちは夜更かしして寝てしまうように仕組まれているが、 早い学校の時間 これらの自然な傾向が妨げられ、睡眠不足または不十分な睡眠が生じる可能性があります。
「多くの青少年は十分な睡眠時間がとれず、睡眠不足になっています」とチャン氏は言う。 「この研究は、学校の始業時間を遅らせたり、睡眠時間を長くするための習慣を確立したりすることで、より長い睡眠時間を促進することがなぜ重要であるかを示しています。 青少年は『わかった、この出来事が終わったら寝る』と分かっているのです」（カリフォルニア州は独自の学校の始業時間を遅らせた） に 2022 年に子供たちに恩恵をもたらす、思春期には概日リズムの変化が起こり、10代の若者はあまりにも早く学校に行かなければならないときに十分な睡眠が取れないという証拠を引用しています。）
