最近の経済指標は芳しい傾向にありませんでした。 失業 わずかに増加しました。 もそうでした 消費者物価指数. しかし、不安を感じるためにその情報は必要ありません。 あなたは自分自身の兆候を見ています。 もしかしたらあなたの会社は再び規模を縮小しているかもしれません。 あるいは大きな契約が失敗に終わった。 このため、あなたは次のことを考えています - そして正直に言うと、少しストレスを感じています - お金. いつもより、つまり。 そして、すべての それについての会話は 守備的で、少し不機嫌なところもある。
お金の話が楽しいことはめったにありません。 しかし、資金が逼迫しているときは、それほど厳しくはありません。 セス・ギリハン、ペンシルベニア州アードモアの臨床心理学者であり、次の本の著者。 マインドフルな認知行動療法、 「お金は決してお金だけを意味するものではない」と指摘します。
お金についての会話には、成功だけでなく、自分が提供する能力も含まれており、それに疑問を抱くと、自信や自尊心が揺さぶられることになります。
あなたはそれについて配偶者と話したいと思っています。 それをスクラッチします。 あなた 必要 それについて彼らに話したいのですが、長々と話すのは難しいです。 もしかしたら、それはあなたがいつも扱ってきたものかもしれません。 おそらく、あなたの両親は請求書や収入について黙っていたのかもしれません。それは、それが礼儀正しくなかったから、あるいは子供たちにはそんな負担は必要なかったからです。これも素晴らしい伝統として受け継がれています。 これはどれも珍しいことではありません。
「私たちは資本主義的かもしれないが、お金について話すのは好きではない」と彼は言います。 マイケル S. 司教、テキサス州オースティンの結婚および家族セラピスト。
しかし、沈黙は誰にとっても良いことはありません。 議論のない道を歩み続けることも同様です。 では、どのようにすれば、あらゆる言葉に恐怖や不安を抱かずに問題を提起する方法を見つけることができるでしょうか? 難しいかもしれないが、決して不可能ではない。 以下に役立つものがあります。
1. 期待を設定する
お金についての会話や、それに関する深刻な会話を始める前に、期待を設定するのが良いでしょう。 1 つは、お金についての会話はこれだけではないので、会話しようとしないことです。 の議論。 もう 1 つは、楽しくなくなるのではないかと心配している場合です。 財政は軽い話題ではありません。 それを受け入れれば、不安の一部は軽減されます。
「とにかく大変なんです」とギリハンは言う。 "そういうものだ。"
そして、もう一つの考えを心に留めておいてください。 お金について話すという挑戦を自分で考え出したわけではありませんし、お金について話さなければならないのはあなただけではありません。 これは、何百万とは言わないまでも、何千もの家庭で行われている会話です。 それよりも、子育てのすべての側面についておそらく同意できないのと同じように、すべてのことに完全に同意することはできないかもしれないことを理解してください。 この変化により、実際に達成しようとしていることを調整できます。 「それは解決するものではなく、自分で管理するものです」とギリハン氏は付け加えた。
2. あなたにとってお金が何を意味するかを定義する
お金について議論する前に、自分のお金に対する見方を再確認してみると良いでしょう。 真剣に、それをどう思いますか？ 基本的な考え方には 2 つあります。欠乏か豊かさです。 前者では、たとえ十分にあるとしても、十分であるとは決して感じません。 ビショップ氏によると、この考えにより、貯蓄することになる（悪くない）が、あまり支出しなくなる（良くない）。つまり、結局人生を楽しめなくなるということだ。
豊かな姿勢を貫くと、お金がないのにお金を使ってしまうことがあります。 それは問題ではありますが、それは世界に対する寛大さと楽観主義を反映している可能性があり、より自信を持って楽しい態度をとるよりも、より規律を正す方が簡単でもある、とビショップ氏は言います。
3. より深い問題を解明する
お金についての自分の考え方を理解したら、自分の考えの中に潜んでいる問題を理解したくなります。 なぜなら、はい、それがあり、あなたがそれに名前を付けるかどうかに関係なく、それがあなたを導いてくれるからです。
このプロセスは、「私は…についてとても腹が立っています」という言葉で始まるかもしれません。これは理解できますが、簡単な感情です。 あなたは、ある種の「もしも」ゲームに夢中になることで、それを乗り越えて、その下にあるより本質的な感情に到達したいと考えています。 私のパートナーはお金を使いすぎます。 それで？ 問題になるでしょうか？ どうやって？ 彼らは決してコントロールできないのでしょうか？ その後？ お金がなくなってしまいますか？ その後 …？
「それは、核心的な恐怖を特定する機会を与えてくれます」とギリハンは言います。
いいえ、これで会話が解決するわけではありませんが、「地図全体に」あなたを導く可能性のある怒りと恥が取り除かれるとビショップは言います。 おそらくあなたは、「これが私を怖がらせているのだ」と気づくかもしれません。 私はこれとともに育ってきたので、今はそれを望んでいません。」 正直で無反応なので、あなたのパートナーも恐怖を共有しているかもしれません。 今では壁は取り払われ、お互いに助け合っていますが、何が自分を駆り立てるのかが分からなければそれは起こりません。
「それを自分自身も理解していなければ、パートナーとそれを共有することはできません」とビショップは言います。
4. ディスカッションの目的を忘れないでください
パートナーとお金について話すときは、話を理解した上で話を進めることが重要です。 冒頭の「発言」はできますが、会話には台本がありません。 感情が湧き出てきます。 他の問題も明らかになりました。 それは避けられないことですが、すべてを調べてみるのはやめましょう。 それらの重要性を認識し、後で取り上げると言い、時間を設定しても、元のトピックに集中し続けてください。 そうしないと、すぐに「何も解決しない」というよくある不満を抱くことになるでしょう。
カップルがそうしない理由はまったく驚くべきものではありません。「彼らは決して話題を終わらせないのです」とビショップは言います。 「終わらせなければ、また復活する可能性がある。」
5. 批判的ではなく好奇心を持ちましょう
答えを求めたり、何かや誰かを直そうとしたりするのではなく、次のことを望んで会話に参加してください。 学ぶ何か. その好奇心は、無駄な争いを避けたり、「なぜあなたが…するのか説明してください」のような、決して協力的なことにはつながらないような発言を避けます。
「それは私にとって重要です」または「私は願っています」で文を始めます。 何か知りたいことがあれば、パートナーに「説明してもらえますか？」と尋ねてください。 あるいは、「…について疑問に思っているのですが」とギリハンは言います。
あなたのパートナーが納得のいく理由を持っていることに気づくかもしれません、それはお互いをよりよく理解し、親密になる機会になります。 また、彼らもあなたと同じように広告申込情報について混乱していることを知ることになるかもしれません。 間違いであるか、忘れていたサブスクリプションによる請求である可能性があります。 攻撃モードにあるとき、または正しさを求めているときは学ぶことができません。 合意を見つけ、協力していることを再確認する必要があります。
このアドバイスにより、最終的にはお金の話題のストレスが軽減されるでしょうか? 多分。 そうでないかもしれない。 わかりました、おそらくそうではありません。 お金はストレスです。 しかし、これにより、それほど深刻ではなく、より啓発的な財務上の議論に取り組むための道が開かれます。 そしてそれは関係者全員にとっての勝利です。
