誰でも不機嫌になったり、利己的になる瞬間があります。 私たちは皆、気難しく、否定的で、鈍感になることがあります。 しかし、そのような行動はほとんどないはずです。 あなたのパートナーや身近な人が、自分のニーズよりも常に彼らのニーズを優先しなければならないと感じている場合は、すべてを引き受ける傾向があります 個人的には、定期的に深刻な会話を無視したり、何かが思い通りにならないたびに著しく不機嫌になったりするのは、感情的になっていることの兆候である可能性があります。 未熟さ。
精神的に未熟な人は、実年齢よりも若い精神年齢にとらわれてしまい、それに合わせて行動してしまう傾向があります。 これには、幼少期のトラウマ、精神的健康上の問題、親からのモデル化など、さまざまな引き金があります。 根本的な原因が何であれ、感情的な未熟さは、人間関係の中でそれに対処しなければならない人にとって非常に負担となる可能性があり、その兆候を認識することが重要です。
「家にもう一人子供がいるような気がします」と彼は言います。 ハイディ・マクベイン、認定された結婚および家族セラピスト。 「彼らはやると言うことを最後までやり遂げず、雑用についてはずっと言い続けなければなりません。彼らは信頼できません。 彼らは、まず自分自身の世話をするのではなく、あなたが彼らの世話をするべきだと信じています。」
もちろん、感情的な未熟さには段階があります。 しかし、感情的に未熟な人は自分の感情を制御するのが難しく、簡単に怒り出すことがあります。 物事が思い通りに進まないと、極度の怒りとフラストレーションで反応し、周囲の人々を緊張させ、ピリピリさせ、爆発の恐怖に絶えず怯えることがあります。
マクベイン氏は、感情的に未熟な人はメンタルヘルスに気を配らないことが多いと付け加えた。 精神的または感情的に苦しんでいる場合でも、セラピーへの参加を拒否したり、「あなたのために」参加することに同意したにもかかわらず、実際には現れなかったりする場合があります。
これらのいずれかに聞き覚えがある場合は、会話ができる可能性があります。 これらの問題にうまく対処するには、コミュニケーション、誠実さ、共感が鍵となります。 誰もがそれぞれのペースで成長するということを認識することも、お互いが理解を深めようとする際に役立ちます。
「関係における感情、期待、個人の成長についてオープンかつ継続的に会話することが重要です」と説明します。
感情的な未熟さの5つの兆候
知っておくと役に立つと思いますが、セラピストによると、感情的な未熟さの明らかな兆候がいくつかあります。
1. 対立への対処の難しさ
感情的に未熟な人にとって、意見の相違は対処が難しいものです。 彼らは感情的に高揚する傾向があり、そらしたり責任を転嫁したりすることがあります。 「感情的に未熟なパートナーは、成熟した建設的な方法で対立を乗り越えるのに苦労するかもしれません」とソールモン氏は言います。 「彼らは受動的攻撃的な行動に訴えたり、話し合いをまったく避けたり、解決策を求めずに頻繁に口論をしたりする可能性があります。」
2. 共感の欠如
感情的に発育が阻害されている人は、自分以外の人間関係の視点を常に見ることができません。 彼らは自分の行動が他の人にどのような影響を与えるか理解しておらず、常に精神的なサポートが得られるとは限りません。 「共感は感情的成熟の重要な側面です」とソールモンは言います。 「パートナーが常にあなたの気持ちを理解したり認めなかったり、思いやりに欠けたり、あなたの感情を無視したりする場合、それは感情的な未熟さを示している可能性があります。」
3. 検証への大きな依存
「感情的に未熟なパートナーは、自尊心を外部からの評価に大きく依存することがよくあります」とソールモン氏は言う。 「彼らは常に安心感、注意、褒め言葉を求め、自己正当化に苦労するかもしれません。」 この絶え間ない承認と承認の必要性 その人の自信を奪い、人からの承認や前向きな支援を求めて常に井戸を埋めなければならないようにする可能性があります。 その他。
4. 責任を負えない
感情的に未熟な人は、自分の間違いを認めたり、自分の行動の結果を認識したりすることが難しい場合があります。 「自分の行動に責任を持つことは、感情的に成熟するために不可欠な部分です」とソールモンは言います。 「感情的に未熟なパートナーは、他人に責任を転嫁したり、自分の行動を言い訳したり、責任を完全に回避したりすることがあります。」 時間の経過とともに、これにより、 失敗から学んで成長する代わりに、ただ同じことを何度も繰り返し、考え方を変え続けるため、フラストレーションのサイクルに陥ります。 非難。
5. 感情をコントロールするのが難しい
「感情的に未熟なため、激しい感情を制御することが困難になることがよくあります」とソールモン氏は言います。 「あなたのパートナーは頻繁に気分が変動したり、小さな挫折に過剰反応したり、衝動に苦しんだりする可能性があります コントロール。" 感情的に未熟な人はすぐにイライラし、激しく攻撃する傾向があります。 意外に。 彼女らは常に自分の気持ちを適切に表現できないため、感情が不合理に爆発するまで物事を溜め込んでしまいます。
会話を始めて境界線を設定する
感情的に未熟な人と一緒に暮らすと、消耗し、対立が生じ、成長が妨げられる可能性があります。 感情的に未熟な人に対処する最も効果的な方法の 1 つは、その問題を直接提起することです。 会話を設定して、問題領域とそれによってあなたがどのように感じられるか、もっと気づいてほしいことを説明し、取るべき手順をいくつか示します。 彼または彼女が行動したとき、非難したり怒ったりすることなく、自分がどう感じているかを明確に表現することが重要です（自分の感情を説明するために古典的な「私」ステートメントを使用します）。
「安全な空間を作りましょう」 パートナーとのオープンで正直なコミュニケーション。 判断せずに自分の感情や懸念を表現するよう奨励してください」とソールモン氏は言います。 「これにより、子どもたちは自分の感情をより認識できるようになり、成長が促進されます。」
とはいえ、このレベルのオープンなコミュニケーションができたからといって、パートナーがいつでもどこでも好きなときに自由に自分の意見を表現できるようになるわけではありません。 何が許容され、何が許容されないかを理解できるように、明確な境界線と期待値を設定することが重要です。
ソールモン氏は、オープンで正直であることが重要だと語る それらの境界についての会話 そして関係においてうまくいかないこと。 たとえば、何か自分の思い通りにならないことがあると、黙って口をとがらせる癖のある人がいる場合、その行動を強化しないように、あなたがその行動を非難し、その人から離れることが境界線になるかもしれません。
もちろん、問題が解決しない場合は、治療を受けるのが良いでしょう。 また、セルフケアに集中し、相手の感情よりも後回しになりがちな自分自身の感情やニーズを無視しないことも重要です。
「あなたを全面的にサポートしてくれる、愛情深く思いやりのある人たちに囲まれてください」とマクベインは言います。 「パートナーがセラピーに行くことを拒否したり、仕事をしていない場合は、自分で個別セラピーに行ってケアしてください あなたのことを考え、人間関係が変化していく中でこの困難なパターンをどのように乗り越えていくかを理解するために フォワード。"