少なくとも20秒間子供をハグしなければならない理由

今年の夏の初め、成人した2人の子供を持つ父親が、RedditのDadditコミュニティに、子供たちに20秒間のハグをするのがどれほど好きだったかについて投稿した。 「彼らが小さかったとき、私たちは一緒に20まで数えました、そしてそれは楽しみの一部でした。 時には穏やかな気持ちになることもあれば、時には間抜けなこともある」と彼は語った。 書きました. 彼らは大人になったので、もし彼の子供たちが彼に与えるのを忘れたら、 父の日 誕生日プレゼントの代わりに、彼はいつも20秒間のハグを求めます。 「これは私が合格するまで続くだろう、きっと。」

数日後、最近離婚したばかりの二人の女の子の父親が 共有 彼はいつも彼らを抱きしめていたが、そのスレッドを読むまでは、 抱擁 はるかに速かったです。 「10秒を過ぎると彼らがリラックスするのを感じます。そのヒントに感謝しています。」 そしてつい最近、同じコミュニティの別の父親が 曲がった 息子と彼は、10秒間のハグから3分間のハグまで努力を重ねたという。

20秒間のハグには、心に響く、あるいは寄り添ってくれる何かがあると言っても過言ではありません。 では、20秒間のハグには具体的にどのような効果があるのでしょうか？ もしそうなら、それは長い時間ではないでしょうか？

20秒間のハグというアイデアはダディットから生まれたのではなく、2003年の 勉強 その結果、20秒間ハグすると血圧、心拍数、ストレスが顕著に減少することがわかりました。 この研究は同棲カップルを対象に行われたものですが、心理学者は、 トレイシー・パッキアム・アロウェイ博士、（研究には関与していませんでしたが、このトピックについて書いています）今日の心理学）、これらの利点は親子関係にも及ぶと考えています。 その主な理由は、抱きしめるという感覚が、深く根付いた本能的な安全性と快適さの感覚を引き起こすようであるためです。 このスイッチを切り替えるオキシトシンのような、心地よい結合化学物質が放出されるのは 20 秒が一般的に受け入れられています。

北フロリダ大学の心理学教授であるアロウェイ氏は、次のように述べています。 証拠 単に枕を抱き締めるだけでも同様のストレス軽減が得られるため、20秒間のハグは実際にはロマンチックなつながりに関するものではありません。

彼女は次のようなことを疑っている

パワーポーズ 自信のためか、 笑顔 気分を高揚させるためにハグをするのも、精神的な健康をポジティブな方向に変えるための物理的な方法です。 「枕を抱きしめるという身体的な動きでも、子宮の中にいたときの安全で肉体的な感覚に戻ります」と彼女は語った。 父親らしい.

とは言え、その他の 研究 親子のハグと他の種類のハグには大きな違いがあることがわかります。 として知られているものを使用することで、R-R 間隔 (RRi) 科学者たちは、親が赤ちゃんを抱きしめると、心拍数が低下し、ストレスが軽減されていることを示す副交感神経活動が増加することを発見しました。 逆に、幼児が見知らぬ女性に抱きしめられた場合、同じ効果は得られませんでした。

子どもとのハグの時間を制限する要因としては、子どもの発達段階、 注意力の持続時間、感覚の問題、個人の性格。 「束縛されることに大きな問題を抱えている子供もいます。そのため、たとえ子供たちを落ち着かせたり、サポートを提供したりするために抱きしめられたとしても、子供たちはそれを乗り越えてしまう可能性があります」と発達心理学者は言う アンドレア・バスティアーニ・アーチボルド博士

アーチボルド氏は以前、 声に出して 子どもたちが望んでいないときに親戚を抱きしめさせないことがなぜ重要なのかについて。 彼女がこの件について初めてコメントしたのは、ミートゥー運動の真っ最中だった2017年で、そのメッセージは娘たちに向けられたものだった。 しかし、同じ前提が男の子にも当てはまります、と彼女は言います。 実際、男の子の物理的空間を尊重することで、その行動をモデル化することで、他人の境界線を尊重するように教えていることになります。 したがって、20秒間のハグを望まない場合は、無理強いしないでください。

「私たちはすべての子どもたちに、自分の感じ方を共有し、境界線を設ける権利を与えなければなりません」とアーチボルド氏は言う。 「私たちは彼らに自分の直感を信じてもらいたいのです。 私たちは彼らが別の方法で愛情を示すことを許可しなければなりません。」 アーチボルドには幼稚園児の息子がいる たとえば、教師は子供たちにハグ、ハイタッチ、または「ハリウッド」のいずれかを選択させます。 エアキス。

アーチボルド自身も親として、母親や父親が子供たちを抱き締めるたびに同意を求めて歩き回ると期待するのは完全に合理的ではないことを認めています。 むしろ、親子関係は、子供と教師、祖父母、または叔母との関係よりも直感的なものです。 アーチボルドの子供たちが成長するにつれて、彼女は、そのうちの1人はハグ好きで、もう1人はそうではないことを学びました。 彼女と同じように、ほとんどの親は、時間が経つにつれて、子供たちがどのように慰められることを好むかに慣れていきます。

結局のところ、20秒間のハグの心地よさと絆は、子どもが望んでいる場合にのみ効果を発揮します。 ストレスがかかると、その後心拍数が低下することはありません。 そして、もしあなたの子供がハグのためにじっと座ることを嫌がるとしても、それは子供やあなたの関係に何か問題があることを意味するものではないので、それを個人的に取らないでください。

どのくらいの時間子供を抱きしめるべきか心配な場合、それは取り組む必要がある指標かもしれません 子供とのコミュニケーション、または親としての直感を信頼すること、あるいはおそらくその両方の組み合わせです、アーチボルド と付け加えます。

「もっと長いハグが完全に適切で必要な瞬間もあります」と彼女は言います。 「しかし、それが不必要で、子供があなたと同じモードにない瞬間もあります。 だから私はハグに時間制限を設けるのは好きじゃないんです。」