健康とフィットネスは常に私の人生の大きな部分を占めてきました。 健康的で前向きな環境を周囲に育みたい 私の家族の健康、 でも時々行き過ぎてしまうことがあります。 私は、栄養、運動、健康についてあまり厳格でない考え方を構築し、健康と幸福が共存するよりリラックスした雰囲気を提供する、より良い模範を示そうとしています。
妻と子供たちは健康の重要性を理解していますが、完璧を追求するあまりに硬直感が生まれることがあります。 彼らはそれを憤慨しているわけではありませんが、私の高い基準によるプレッシャーを感じることがあり、それが彼ら自身の選択に影響を及ぼします。
私は妻や子供たちとの率直な会話を通じてこのことに気づきました。 彼らは食べ物を選ぶ際に躊躇し、「十分に健康的」かどうかをよく尋ねました。 それは父親として私にとって目を見張るものでした。 そして、私が彼らと食べ物の関係に間接的に影響を与えていることを理解するのは困難でした。 それは謙虚なことであり、自分のアプローチを変えるきっかけになりました。
「Working On It」は自己改善に関する定期シリーズです。 毎回、父親が自分の悪い習慣、それが彼と家族にどのような影響を与えるか、そしてその習慣を治すために何をしているのかについて語ります。 ここでは、37 歳の父親であるジョーが、健康的な選択についてのあまりにも厳格な姿勢が家族にどのようにイライラさせたかについて語ります。
それは必ずしも簡単なことではありません。 健康的でバランスのとれた食事を計画したのに、家族の反対に遭ったこともあります。 子供たちがファストフードやその他の魅力的だが健康的ではない選択肢に夢中になっているときに、栄養のあるサラダを提供しようとするのはイライラします。 こうした瞬間は、家族の食事をジレンマに変える可能性があります。 しかし、それらは健康的な選択について話し合い、決定する機会にもなり得ることを学びました。
もちろん、有意義な健康づくりに取り組むことは単に食べることだけではありません。 それはバランスとマインドフルネスについてです。 スタッフたちと深夜に編集会議をしたことがある。 Zoom通話に夢中になって時間を忘れてしまい、娘の学校の発表会を見逃してしまいました。
そして、忙しい一日を終えて家に帰ってきて、肉体的にも精神的にも疲れ果てていると感じる瞬間があります。 感情的に離れていて、家族の会話に完全に参加するのに苦労しているとき、 活動。 彼らはこれに気づき、私たちのやり取りの質に影響を与えます。 彼らは、私が完全に関与していなくて寂しいと言ってきました。
私は、自分にとって、そして家族にとって何が重要かをリセットし、再定義するためにいくつかの措置を講じてきました。 私は毎日、瞑想と感謝の実践で始まり、終わります。つまり、意図を定め、感謝していることについて考えることです。 たとえ10分だけでも。
そして、みんなを巻き込んで楽しく楽しく健康づくりの機会を作ることを心がけています。 私たちは最近、バックヤードオリンピックを企画しました。 初めて提案したとき? 好奇心と懐疑心が入り混じりましたが、最終的にはこのアイデアに好意を寄せてくれました。 イベントは笑いと友好的な競争に満ちて成功しました。 最初の躊躇が熱意に変わっていくのを見るのは励みになりました。
また、デバイスの使用を禁止するゾーンと時間を指定しました。これは重要なステップです。 我が家では、これらのゾーンにはダイニング エリアが含まれており、食事中は携帯電話やタブレットの使用が禁止されており、営業時間は通常午後 6 時から 9 時までです。 当初、私たちは調整するのが難しいと感じましたが、私自身を含む私たち全員が、これらの境界にゆっくりと慣れてきました。
私の使命は、健康、幸福、そして幸せな家族の間のバランスを見つけようとすることです。 これは進行中の旅であり、これまでのところ、私たちは皆、より健康でよりアクティブな生活を受け入れています。 全員が熱心に参加しているのを見るのは素晴らしいことですが、成長の余地は常にあります。
私はこれらの活動を家族生活の一貫した一部とし、その過程で健康と幸福の両方を促進する生涯にわたる習慣の基礎を築くために今も努力しています。
