それは私たちにとって最も良いものに起こります：あなたはそこにいる、友人または他の親とチャットしているとき、おそらく期限が来るとき 子供以外の人と会話するときの抑えられない興奮に、あなたは自分自身のことを話します。 それは何の問題もありません。 しかし、その後、あなたは自分自身についてもう少し話します。 そして、相手がついに話す機会を得たとき、あなたも気づかないでしょうか、相手の話に関連する個人的な逸話を持っているのです。
スマートフォン、リモートワークの孤独、そして大規模で孤立した世界的健康危機など、さまざまな理由のおかげで、私たちの集団的な社会的スキルはここ数年で打撃を受けています。 失敗や気まずさは保証されています。 しかし、自分のことばかり話したり、会話の方向を自分のことばかりに向けてしまう傾向があることに気づいたら、 あなたが知識のある分野では、まあ、あなたはいわゆる会話の罪を犯しているかもしれません ナルシシズム。 そしてそれを避けるための対策を講じる必要があります。
ボストン大学社会学教授の功績による用語 チャールズ・ダーバー博士の著者いじめっ子国家: アメリカの支配層がどのようにしていじめ社会と反社会的社会を生み出すのか: 米国の人民社会学, 「会話型ナルシシズム」には、自分のことを話しすぎることだけが含まれます。 ダーバー氏はこう説明する。 会話的ナルシシズムは、「シフト応答の優先的な使用とサポート応答の十分な活用に関与している」と考えられています。
あまり学術的な用語ではないが、ダーバーはその症状の一部を、会話を自分や自分の経験に戻す必要が常にあること、いつまで経っても忘れてしまう状態であると説明している。 あなたは会話を支配しており、他の人が話しているときに質問したり関与を示さなかったり、多かれ少なかれ見下したり否定的な態度をとったりしています それをすべて知っています。
おそらく誰もが知っている理由ですが、ナルシシズムとは何かをめぐる議論がここ数年で大幅に増えています。 言ってしまえば、この言葉は、それ以前の多くの流行語と同様に、過剰な規定と誤解が蔓延する流行語になっています。 ほとんどの専門家はこれに同意していますが、 ナルシシズムは流動的なスペクトルである、彼らはまた、ダーバー博士が説明していることと完全な治療のケースの間にはかなり大きな違いがあることも非常に明確です。 ナルシシズム性人格障害.
共感と自己認識を持っていても、日常会話では少しナルシストになってしまうことがあります。 もちろんできるからです。 それにもかかわらず、会話上のナルシシズムは、少なくとも、一緒にいるとイライラする失礼な行為であるため、注意することは良いことです。
「誰もが罪を犯しているが、それを認識している人はほとんどいない」と彼は言う デブラ・ファイン、講演者、エグゼクティブコーチ、著者 雑談の芸術。 「人々はそれが自分たちだとは決して思っていませんが、もしあなたが自分の子供のこと、仕事、旅行のことなどについて話していたとしたら、 他の人に会話のボールを投げることなく、4〜5分以上続けても大丈夫です。 あなた。"
会話を保存するのに遅すぎることはありません
あらゆる種類の診断と同様、多くの場合、状態を認識することが治療への第一歩となります。 私たち全員が「自分中心」になる傾向があることを知ることは、会話上のナルシシズムの罠を回避するのに非常に役立ちます。
では、ダーバー博士の定義をより実践的な言葉に置き換えるとどうなるでしょうか? そうですね、常に会話を自分や自分の視点に持ち帰る例に関して言えば、 ファインの言うところの「仲人」、「ワンアッパー」、または 「独占者」。
「仲人というのはこんな感じです。誰かが『ほら、2歳の子供がいるなんて、まさにその通りだよ』と言ったとき。 「彼女は気が狂っている、どこでも走り回っている…」そしてあなたはこう答えます、「ああ、私も同じ問題を抱えています！」 私の2歳の子供は走り回ります。私も彼女を制御できません…』あなたはただ他の人の経験に合わせようとしているだけです」とファインは言います。
それ 音 良い習慣のように、結局のところ、私たちは人々との共通点を見つけるように努めるべきではないでしょうか? — しかし、それは実際には、相手の経験を減じ、焦点をあなたとあなた自身の独我論的な見方に戻します。
ワンアッパーはおそらく説明不要ですが、あからさまな自己中心性のより明らかな形態でもあります。 自己愛性パーソナリティ障害 (NPD) の症状の 1 つは共感の欠如であり、この行動を犯していると、これがはっきりと表れます。
「誰かが『仕事が本当に大変で、今私にたくさんの要求をしてくる』と言ったら、 ナルシストはこう答えるでしょう、『そんなことは何でもない、私の仕事で何が起こっているのか見てください…』 大丈夫。 「その人は共通点を見つけて共感できるように見えるかもしれませんが、それは相手を出し抜こうとしているように見えます。」 ワンアッパー、 ファイン氏は、求められていないアドバイス（どの親もそれを認識し、尻込みしていること）を提供する傾向があり、しばしば次のような印象を与える可能性があると示唆しています。 見下すような。
最後の例である独占者は、単純な逸話が長くなり、独白や口頭での話が含まれる場合です。 中断したり、質問したりする空気を一切許さずに、あなたとあなたの話に集中し続けます。 余談。 ファイン氏は、伝えるのに 4 分以上かかるストーリーは、活発な会話ではなく、日記に書くべきものである可能性があると示唆しています。
さて、これらの例は会話中のナルシシズムを具体的な言葉で表現するのに役立ちますが、必ずしもすべてを伝えているわけではありません。 これらのケースの中には、当人が実際に自己中心的で利己的である可能性もあります。 しかし、多くの場合、単に社会的に気まずいだけかもしれません。
による 国立社会不安センター、社会不安を持つ人々が対処する方法の 1 つは、組織が「スクリプト作成」と呼んでいるものを練習することです。 次に会話をするときや、会話が始まる前から何を言うべきかを考えているときです。」 これを行うと、その瞬間から離れてしまい、その結果、集中力が低下してしまいます。 他の人が話しているときは、質問やフォローアップの合図を見逃す可能性が高く、物事を自分や慎重に計画した次の計画に持ち帰る傾向が高くなります。 逸話。 このような状況での目的は、脚光を浴びることではなく、壊滅的な不安を克服することですが、それにもかかわらず、ダーバー博士のリストのすべてのボックスにうっかりチェックを入れてしまうことがあります。
行動をやめる鍵
幸いなことに、会話型ナルシシズムの治療法は比較的簡単です。 リラックスして、深呼吸して、 聞く.
例として仲人のシナリオに戻りましょう。 2 歳児の行動に関する苦情に自分の戦争の話で答えるのではなく、質問してください。 「これはある段階だと思いますか、それとも彼女は以前にもこのような行動をとったことがありますか?」 「彼女を落ち着かせるために何をしようとしましたか？」
これは、ファインの言葉を借りると、会話のボールを相手に投げ返すと同時に、高圧的になることなく、自分自身の直接の経験をほのめかす機会も与えてくれます。 自分が自分より上の人間であると気づいたら、その人が非常にストレスを感じている職場で何が起こっているのかを尋ねて、話を聞いていることを示してください。 トンネルの先に光があるかどうかを尋ねてください。 「私たち全員がそこにいたことがある」という感覚は、誰かを傷つける可能性のある方法で述べなくても、伝わってきます。
「人々は会話の中で自分が何をしているのか気づいていないと思いますが、それでも橋を架けたり、人々を不快にさせたりするのは確かです」とファイン氏は言う。 私たちは皆、話を聞いてもらいたいと思っています。ファイン氏は、「次に何が起こった?」と言うなど、小さなことでも、自分が話を聞いていることを示す手掛かりを口頭で与えることを提案しています。 または「もっと話してください…」または「それはあなたにとって大変な時期だったと思います…」
耳を傾け、質問し、あらゆる場面で事前に計画した逸話を持たない自由を自分に許可します。はい、自由に行動しても大丈夫です — 会話中のナルシシズムに陥るのを避けるのに役立つだけでなく、社会的交流の一般的な概念がはるかに簡単になる可能性があります。
