私たちは皆、その人物を知っているでしょう。地位に執着し、自分のこと以外のことに集中できないように見える成功を求める人です。 彼らは常に自分の功績や特定のほくそ笑みを会話に押し込む方法を見つけるため、見分けるのは簡単です。 腹立たしいことも多く、いつも少しイライラさせられます。 比類のない自尊心が、人が自分自身のための台座を築く原因になっていると思うかもしれません。 しかし、エゴの問題は通常、不安よりもはるかに関係があります。 自信. 誰もなりたくないから それ 自分を抑制し、利己主義と自信の違いを理解するのは良いことです。
似ているように見えますが、自信と利己主義は根本的に異なります。そして、この違いは覚えておくことが重要です。
「自信があるということはあなたが安全であることを意味し、利己主義があるということはあなたが安全ではないことを意味します」とセラピストは言います ニック・ボグナー. 本当なら 自信を持って、他の人がどう思うか（または他の人があなたより優れているのか劣っているのか）に関係なく、自分は価値のある人間であると確信できます。 利己主義は他者を中心に展開するため、その逆であり、ボグナー氏によれば、その根源は通常、低い自尊心です。 自己中心的な人は、他の人を自分より下に置き、人間関係を犠牲にしてでも自分の地位を維持するために最善を尽くして自尊心を高めようとします。
あなたは自信と利己主義の間の境界線に悩まされているのではないかと思いませんか? セラピストによると、自分自身や他人の中にあるエゴイズムを特定する方法と、それを克服する方法について知っておくべきことは次のとおりです。
利己的な人の兆候
最初に知っておくべきこと: 過大なエゴを持つ人だけ 思われる 彼らは自信を持っていますが、その行動は根深い不安を薄いベールで隠しています。 自己中心的な人は、不安定な自己イメージを維持するために、自己意識をすべて他人に依存します。 グレース・ダウドテキサス州オースティンのセラピストによると、利己的な人は外部からの評価を糧にし、他人から自分がいかに素晴らしいかを聞くために生きているという。 自己中心的な人は、アイデンティティ全体がこの理想を維持することに重点を置いているため、通常、否定的なフィードバックを積極的に聞いたり受け入れたりしません。 彼らは対立を煽ったり、相手を責めたり、相手をけなしたりすることで反応するかもしれません。
ボグナー氏は、たとえ直接の批判がなかったとしても、大きなエゴを持つ人は他人の成功を脅威とみなすと言う。 彼らは他人の業績を祝福したり、誰かの成功を認めたりしません。 彼らは成功をゼロサム ゲームだと考えています。最高になれるのは 1 人だけであり、それは常にそうなのです。 彼ら。 利己的な人々もまた、大きな権利を持って行動します。 「彼らは他人の成功を見て、『それは私のものであるべきだった』と考えるのです」とボグナー氏は言う。
誰かが利己的である限り、健全な関係は不可能ではないにしても困難です。 「常に他の人より優れている必要がある場合、共感したり好かれたりするのは非常に困難になります」とボグナー氏は言います。 利己的な人々は常に最高のポジションを目指して競い合うため、チームで協力するのが難しく、協力を完全に放棄して自分たちだけで仕事をすることさえあるかもしれません。
利己的な人と感情的につながることも難しいです。 たとえある程度の関係を築いていたとしても、誰かが常にあなたをけなしたり、フィードバックを無視したりすると、信頼を維持するのは困難です。 ダウドによれば、並外れたエゴを持つ人もまた、 ガスライター 間違いを他人のせいにし、それが個人的および仕事上の人間関係を引き裂くこともあります。
エゴイズムを克服する方法
自分が利己主義に傾いているのではないかと思われる場合は、次のいくつかの質問を自分自身に問いかけることから始めてください (そして、正直に答えてください)。
- あなたは人々との架け橋を築いていることに気づきましたか、または長期的な関係を維持するのが難しいことに気づきましたか?
- あなたは自分の行動に対する責任を受け入れるのが難しく、頻繁に他人に責任を転嫁しますか?
- あなたは成功をゼロサムゲームとして捉え、何よりも達成と評価を追求しますか?
ダウド氏は、これらの質問のいずれかに対する答えが「はい」であれば、自分の考え方や行動を変え始めるのに最適な時期だと言います。
ケンダル・フィリップステキサス州ディアパークのセラピストは、自分の弱さをより快適に認めるように努めることを提案しています。
「弱さを認めるということは、自分に欠点があるということではなく、自分の中に改善したい分野があるということです」と彼女は言います。 「自分の強みを活かして、その分野を改善してください。」
ボグナー氏によれば、他の人の好きなところを見つけて表現し、それを感謝したり認識したりしないであろう人々を助けることに取り組むのも良い考えだという。 これらの変化を行うときは、それが人間関係にどのような影響を与えるかに注意してください。前向きな勢いがあなたを成長させ続ける動機になるかもしれません。
利己主義は自尊心の低さに根ざしていることが多いため、不安の根源を突き止め、より深い問題に対処するにはセラピストと協力することが役立つとダウド氏は言います。 セラピーは、何が利己的な行動を引き起こすのか、そしてより健康的な反応に到達する方法を明らかにするのにも役立ちます。
「変化は一夜にして起こるものではありません」とダウド氏は言う。 「しかし、サポートと努力があれば、利己主義から真の自信に移行することができ、それが人間関係にプラスになるだけです。」
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