新しい親が取得するまでに6年かかります おやすみなさい 再び、新しい研究によると。 夜食が終わっても、子供たちは病気で目覚め、悪夢を見るからです。 子育ての不安と通常の概日周期の長期的な混乱を伴う複合物であり、その結果は6年間の悪い結果です 寝る.
「私たちはそれを見つけるとは思っていませんでしたが、あなたの責任には確かに多くの変化があると信じています。」 勉強 ウォーリック大学の心理学教授である共著者のサカリ・レモラは、次のように語った。 保護者.
事前調査 両親は子供の生後1年の間に少なくとも44日間の睡眠を失うことを示していました。 母親は歴史的にこれに苦しんでいました 父親以上 しかし、父親がより大きな子育ての役割を引き受け始めるにつれて、データはこれが変化し始めていることを示しています。 まだ育児休業を取得していない男性は、早く仕事に復帰する傾向があり、日中の昼寝で回復する機会が少なくなります。 研究 見せる。 いずれにせよ、子供を産んだ後、男性も女性も明らかに疲れています。 しかし、今まで、彼らがどれほど疲れているか、またはどれくらいの期間かはわかりませんでした。
Lemolaと彼のチームは、6年間で2,541人の母親と2,118人の父親の睡眠を追跡しました。 この間、参加者は、1人目、2人目、3人目の子供たちの出生と、週末と平日の睡眠状態を0〜10のスケールで報告しました。 女性は、赤ちゃんの最初の1年間に最も多くの睡眠喪失を経験し、最初の子供以降の睡眠の質は1.7ポイント低下し、その後の子供ごとにさらに1ポイント低下しました。 平均して、母親はその最初の年に1泊あたり約40分の睡眠を失い、最初の3か月で1時間以上失いました。 お父さんは、親としての最初の1年間、1泊あたり13分の睡眠しか失いませんでした。
父親の睡眠不足は少なかったものの、この研究では、男性と女性の両方が子供を産んだ後、通常の睡眠スケジュールに戻るのに最大6年かかることがわかりました。 世帯収入、2収入対単一収入の家を持っている、またはひとり親であることは、睡眠喪失を変えませんでした。 6年はマジックナンバーのままでした。
この研究は自己申告による説明によって制限されていましたが、これまでのところ、この現象の最も強力な調査の1つです。 「この研究は、同じグループの人々を体系的に追跡するというアプローチのため、特に有益です。 ジョージアサザン大学の睡眠の専門家で、 研究、語った ギズモード. 「したがって、他の研究デザインが遭遇する制限の多くを回避します。」
睡眠不足は自動車事故や問題に関連しているため、データは特に懸念されています 集中力、職場でのパフォーマンスの低下、病気の増加、体重増加、糖尿病のリスクの増加、 心血管疾患。 親ができることに関しては、彼らがどれだけの睡眠を失っているのかを知ることは始まりです。 そこから、彼らは睡眠を助長し、個々の家族にとって意味のあるライフスタイルの調整を導入し始めることができます。
「親の場合、ライフスタイル管理戦略には、ストレス管理、運動、家族からの助けを求めることが含まれる場合があります と友人、そして必要に応じてセラピストや医師などの専門家の指導を求めています」とサリバンは言いました。 「家族は健康的な睡眠を優先することで恩恵を受けます—これはカフェインの摂取を制限することで達成できます。 夕方の日課を落ち着かせ、寝室を暗く保ち、携帯電話、タブレット、テレビなどの明るい画面への露出を減らします。 就寝時間。」
