自尊心 によく似ています イケアの家具 —正しく構築する方法を知っている親はほとんどおらず、多くの子供たちはそれが原因で怪我をする危険があります。 科学者たちは、自尊心を育む鍵は、子供たちが若くて彼らの 脳はまだ発達中です. これは、低い自尊心が家族の中で実行されているように見える理由の一部です。 自尊心の低い大人は、子供よりも自分自身に集中する傾向があります。 これに伴う問題は、子供たちに自尊心を築くのがはるかに簡単であるということです。そのため、 それらから始めて、サイクルを壊し、次に、スーツをフォローするというより難しいタスクに取り組むことに焦点を合わせます 大人。
親が最初にすべきことは、小さな誇大妄想狂を育てる恐れを忘れることです。 「自尊心が高すぎるということはありません。 自尊心はあなた自身とあなたの周りの世界についてのあなたの理解から来ます」と精神科医 リー・リス博士は言った ファーザリィ。 「あなたの自尊心はあまり健康的であってはなりません。」
研究者 つい最近、子供たちが早くも5歳で自尊心を発達させ始めることを発見しました。 これは、脳がスキーマまたは「パケットのパケット」として知られる思考および行動パターンを作成し始めるときです。 長期間にわたって脳のニューラルネットワークに蓄積および保存される情報」とLis 説明します。
経験とフィードバックは、前向きなスキーマ、つまり「私は賢い」、「私は親切だ」、「私は有能だ」などの考えの両方を形作ります。 経験と与えられたフィードバックに応じて、否定的なスキーマが形成され、修正が難しくなります 時間。 幼い子供たちは、ニューラルネットワークが形成され始めたばかりであるため、周囲の世界から膨大な量のデータを取り込んでいます。 これにより、スキーマはより柔軟になりますが、より繊細になります。 正しいメッセージは、間違ったメッセージと同じくらい大きな違いを生みます。
したがって、自尊心はそれ自体が賞賛に基づいているのではなく、正しい種類の賞賛に基づいています。 つまり、親は子供たちが物事をうまくやっているだけでなく、子供たちが失敗したときにも賞賛したくないのです。 一部の親はナルシシズムを導く自尊心が多すぎることを心配していますが、これは実際には低い自尊心に対する心理的反応です。 ナルシシストは彼らの勝利から価値を引き出すだけであり、彼らの大きくて壊れやすい自我が粉々になるのを防ぐために絶え間ない賞賛を必要とします。 言い換えれば、賞賛は問題ではありません。それはより多くの症状であり、時にはスケープゴートです。 同様に、賞賛に頼らないタフで弾力性のある子供を育てるという考えは、高い自尊心から来ています。 これらは、何が起こっても自分の価値を知っている人々です。
心理療法士のジョン・マシューズは、より正確な、または少なくとも重みの少ない用語は 「自尊心」とは「自己効力感」、つまり問題を解決し、何を管理する能力があるかという信念です。 人生で起こります。 自己効力感とは、自分が素晴らしいと思う子供を育てるというよりも、人生に目的と意味を持っている子供を育てることです。 「子供が独立して問題を解決しようとすることを奨励することで、子供が自己効力感を構築するのを助けることができます」とマシューズは言います。 「親として、あなたは結果に関係なく、あなたの子供の努力を称賛したいと思っています。」
言い換えれば、結果に関係なく無条件の正のフィードバックが重要ですが、今日の多くの親はそれについて育てられていなかったので、彼らが予想するよりも難しいです。 低い自尊心を持つ親は、低い自尊心をモデル化しているため、子供に与える肯定的なフィードバックに関係なく、子供にそれを渡す傾向があります。 彼らのスキーマはより発達しているので、両親の低い自尊心はまた、彼らが長い間間違ったメッセージを聞いていたので、修正するのが難しいです。 子供たちはこれらすべてに気づき、最終的には自分たちも十分ではないと信じ始めるかもしれません。
飛行機に酸素マスクを装着するのと同じように、親は子供に取り組む前に、まず自分の低い自尊心に気を配る必要があります。 これは、定期的に失敗しているように感じる疲れ果てた親にとっては非常に難しい場合がありますが、自分自身に満足している子供を育てるには非常に重要です。 リス博士は、初心者にも認知行動療法を推奨しています。気分が良い、新しいムードセラピー” リチャード・バーンズによるもので、否定的な自己認識を逆転させるのになぜそんなに時間がかかるのかについてのさらなる洞察を与えますが、それは可能であり、おそらくそれ以上の価値があります。
「子供たちは、保護者の目を通して世界を見ることを学びます」とリスは警告します。 「親が自分自身を落胆させている場合、または他人を恐れているか不信感を抱いている場合、彼らはこれらの特徴を子供たちに受け継ぐ可能性があります。」
そして、樹上の家や二段ベッドのように、自尊心を築くのは難しいかもしれませんが、それなしで育ったからといって、子供がそうしなければならないというわけではありません。
