ジョーダン・テイテルバウムは成功した男です。 また、忙しい。 32歳で、2人の父親は、内視鏡下副鼻腔手術のフェローシップを終了し（彼は鼻から脳腫瘍を取り除くことを専門としています）、仕事を探し、 彼の新しい家の住宅ローン、そして3年前に結婚した女性の人生に立ち会おうとしている間、彼が本当に持っていない暇な瞬間に、先を見据えようと試みました。
「私は部分的に30代になりました。これは、これまでで最も厳しい10年になることがわかります」と彼は笑います。「私は自分自身のためだけでなく、私の小さな家族のために、残りの人生を準備しようとしています。」
Teitelbaumはあまり眠りません。 そして、彼は一人ではありません。 医者であろうとなかろうと—地獄、両親であろうとなかろうと—アメリカ人の30代は、その後30年のストレスに苦しむ傾向があります 20代半ばからのカムダウンは、40代で安定し、50代で明るくなり、60代で再びピークに達します。 (リサーチ は、幸福が23歳と69歳でピークに達し、冗談を言っていることを示しています。 結局のところ、20代よりも専門的、個人的、経済的に安全で安定している傾向がありますが、おそらくそれは すべきではありません。 1968年、発達心理学者のエリック・エリクソンは、心理社会的発達には8つの段階があり、6番目の段階は「親密さvs. 隔離、」は18歳から40歳の間に発生します。 この段階は、緊密な関係における重大な感情的葛藤を特徴としています。 ステージが完了すると、人々は健康で安全で献身的な関係を築くようになります。 そうでなければ、彼らは自分たちの生活を続けるのに苦労し、長期的には孤独や鬱病のリスクが高まります。 言い換えれば、Teitelbaumのような30人がハイステークスゲームをプレイしています。
彼らがとてもストレスを感じているのも不思議ではありません。
ライフスタイルに関係なく、国内総生産で測定した個人の幸福は、30代で底を打つ傾向があります。 どうして？ なぜなら、30代の若者が、20代、年齢、 経済的現実、 と 社会の変化 感情的に言えば、多くの人をお尻に乗せるコンビネーションパンチを提供します。 そして、はい、それは親にとってより悪いです。 初期の親子関係が幸福スコアを大幅に低下させると信じる理由があります。 親としてのやりがいは長期的にはあるかもしれませんが、短期は地獄のように難しいです。
「30代になる前は、プロとしてもロマンチックにも間違いを犯すことは許容されます。 しかし、私たちが年をとるにつれて、失敗はより重大に感じられ、孤独と孤立につながる可能性があります」と心理療法士で臨床ソーシャルワーカーのカレン・ローゼンは説明します。 「これを家計を維持するという緊張と組み合わせると、本当にタップアウトされている大人がいます。 かなり緊張したリソースの時代です。」
30代を悪化させる経済的要因はたくさんあります。 経済的懸念. 最近の金融専門家 推定 31歳は平均して人々の生活の中で最も高価な年であり、人々に約61,000ドルの費用がかかります。 これは、結婚式、家の購入、出産、新婚旅行の支払いなどの高額な請求書の組み合わせの結果です。 日常の費用のトップですが、長期的に家族をサポートするための退職貯蓄やお金は含まれていません-それは費用がかかります 追加。 つまり、正社員の平均給与は44,000ドル強であり、多くの人が30年を借金に費やしています。 これは、ミレニアル世代に対する大不況の大きな影響のために、歴史的よりも今では当てはまります。 1981年から1996年の間に生まれたアメリカ人は、大恐慌の後に生まれたすべての世代の若い成人に足りず、 親よりも少ない富 教育レベルが高いにもかかわらず、祖父母。 30代の男性と女性は記録的な最低率で結婚しており、米国の出生率も同様に32年間で最低です。
2008年のクレーター以来、雇用市場は回復しましたが、ミレニアル世代は収入、賃金に関しては遅れをとっています。 カットレートの給与で就職市場に参入した後、一見永遠に調整され、それは数十年の賃金に加えて 停滞。 学生の借金が爆発したことは助けにはなりません。 卒業後の平均債務は現在約3万ドルで、1990年代のほぼ2倍です。
30代の人々は、人生で最も過酷な時期に白をナックルする以外に何ができるでしょうか。
ミレニアル世代にとってそれほど素晴らしいニュースではないのは、資産が少ないために多くの人が借りている金額が少ないということです。 の 2016、住宅所有率はに低下しました 36パーセント 同じ年齢で家を所有していたベビーブーム世代のほぼ半数と比較して、30歳未満の人々の間で。 これにより、サブプライムローンのバブルが崩壊しそうだった2005年の70％近くと比較して、必然的に住宅所有率は半世紀で最低の63％にまで低下しました。 問題は、ミレニアル世代が世代の欠点に意欲がない、または気づいていないということではありません。 スタンフォード大学の調査によると、25歳以上のほとんどの人は、実際には27歳までに結婚し、28歳までに家を購入し、29歳の誕生日までに家族から始めたいと考えています。 しかし、これらの目標を達成する能力は世代ごとに低下しているため、25歳から34歳までの人々が最も目標を望んでいます。 しかし、ギグ経済の台頭とハッスル文化の誤った約束のおかげで、彼らはそれらを達成するために最も準備が整っていません。
そして、ここに問題があります。30の何かが、それらのいずれも真実でなかったとしても、やけどを感じているでしょう。 どうして？ 30代が彼らの生活の一部で高い資源需要にあるからです。 彼らは平均して、子供を支援し、車の支払いを行い、不動産に投資または投資しようとしています。 彼らはまた、働く費用（通勤は無料ではありません）を負担している一方で、ますます希薄に見える社会的つながりを維持するのに役立つように設計された活動にも費やしています。 結婚式が人々の20代を高くするなら、すべてが人々の30代を高くします。 これは、50年代に人々が学びがちな教訓であり、50〜6パーセント幸せであると報告しています。 30代の人々は、需要が少なく、リソースが多いポイントに到達したため、少なからずあります。 生きています。
祖父母が新しい親よりもずっと幸せに見えることが多いのには理由があります。 彼らはお金を持っています。
彼らには子供もいます。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、幼い子供を持つことと成長した子供を持つことには違いがあります。 研究によれば、子供を育てることは幸福を大幅に高めるが、幼い子供を持つことはそうではないことが示唆されている。 テイテルバウムのように、30代の闘争を子供を持つことに投資する個人は、一般的に 50代でより高いレベルの幸福を経験しますが、フラットラインになったり悪化したりしない人は オフ。
最近 勉強 50歳以上の55,000人以上の人々がこれを実証しました。 2011 と 1994. 親はいつも幸せというわけではありませんが、子供が経済的自立を達成して退去すると、親は幸せになります。 これはおそらく、成長した子供たちが社会的および感情的なサポートを提供し、両親の関与を維持しているためです 乳児ができない、またはできない方法で、両親に意味のあるつながりを探すように強いる 他の場所。
そして、多くの人が証明できるように、その検索は、パーティーに強い20代が終わった後に難しくなります。 NS 勉強 300万人を超える男性と女性のうち、20代半ばに減少し始めた友情の数が減少したことがわかりました。 30代を通して劇的に、そして子供たちが年をとってより多くなる40代半ばまで再びリバウンドし始めませんでした 自給自足。 問題？ 30の何かには、多くの緊密な関係を維持するための帯域幅がなく、結果として外の世界との接触を失います。 そして、これには多大な犠牲が伴います。 友情は、血圧とBMIを低下させ、寿命を延ばし、心理的健康を改善し、拒絶反応に対処する個人の能力を高めることがわかっています。 30代の場合、これは特に危険です。 マズローの欲求階層説を考えてみましょう。 それは理由で階層と呼ばれます：人々が自分自身を自分が感じるポイントまで上げることができない場合 帰属意識があると、彼らは自分自身をさらに高め、自尊心を得ることができなくなります。 これにより、30代の必然的なディアスポラ、つまり友人が仕事、愛、そして子供を産むために移動することは、個人レベルで深刻に不安定になります。
「食料、睡眠、避難所、安全などの私たちの基本的なニーズは、私たちの幸福の主食です。 これらのいずれかが欠けていると、長期的には私たちの健康に悪影響を与える可能性があります」と、医師で睡眠の専門家であるリナ・ベリコバ博士は述べています。 これらのニーズが満たされない場合、人々がより深い充実感を体験することははるかに困難です。
また、睡眠と睡眠に関連する問題は、多くの意味で30代を生きる経験を定義するため、その2番目の必要性について少し考える価値があります。
睡眠は30歳から始まる睡眠で自然に衰え始め、精神的および感情的な緊張を悪化させます。 特に、記憶と学習をサポートし、ホルモン産生を促進するデルタ睡眠としても知られる深い睡眠は、人々が30代に入るまでに約50パーセント減少します。 大規模な 文献のレビュー2017年に発表されたところによると、これは老化した脳が倦怠感や倦怠感の兆候を認識できないことが原因である可能性があります。 その結果は通常、不眠症と眠気、中世初期のもやの組み合わせです。 子供の人生の最初の1年間、毎晩平均109分の睡眠を失う親は、さらに苦労します。
推奨される最低7時間未満の睡眠をとる人は、コルチゾールなどのストレスホルモンをより多く産生し、より多くの炎症を経験し、特定の種類の癌のリスクが高くなります。 睡眠不足はまた、性機能障害につながる可能性があります。 30代は生物学的移行が起こっていることに気づいていないことが多いため、不眠症の症状を真の性機能障害、気分障害、さらには気分障害の兆候と誤診する可能性があります。 燃え尽き症候群.
簡単に言えば、倦怠感と見捨てられた気持ちのために、30代は自分自身に悪いエネルギーを集中させます。 そして、そのすべての内省は問題を悪化させる可能性があります。
「アメリカでは、精神分析は消費主義に語りかけ、個人を特権化することに語りかけたため、実際に離陸しました。 集団またはコミュニティ、そして内省に話しかけた、内省をやり過ぎた場合はほぼ利己的に」心理療法士のマイケル・アーロン 説明します。
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問題は、個人主義がだれも気分を良くすることはめったにないということです。 圧倒的な量の証拠は、良くも悪くも、全体的な幸福に関しては、即時の資源と環境が針を最も動かすことを示唆しています。 支出の増加による即時のリソースと、社会的変化による環境は、30代が地位を失っているように感じる傾向がある2つの場所です。 治療はそれを解決しますか？ 治療が社会的行動を促進する場合、そしてそれがお父さんとお母さんが友達に会う時間を見つけるのを助ける場合にのみ。 前近代の人にはこれらの問題はありませんでした。
アーロンは、フランスの社会学者エミール・デュルケームの1897年の独創的な作品を引用しています。 自殺、 デュルケームは工業化と自殺率の間に強い関連性を示しています。 彼は、資本主義は、個人が密接な対人関係を維持しながら基本的なニーズを満たすことを困難にしていると結論付けています。
「人々は霧化されていると感じていて、共同体意識が少なく、孤独で孤立していると感じていました。 コミュニティの感覚を失うことで、彼らは自殺につながる可能性のあるうつ病を経験する可能性が高くなりました」とアーロンは説明します。 「デュルケームのポイントは、人々に影響を与える方法で、より広い社会の役割を最小限に抑えることはできないということです。」
アメリカのウェルネス業界は、ハッスル、一日をつかむ、完璧な肌を手に入れる、瞑想する、そして正しい食事についてのメッセージを放送しています CBDビタミン、せいぜい、半分の対策を提供します。 アメリカ人は、社会的に考えることによって問題を解決する権限を与えられるのではなく、消費者の解決策に向かって押し進められます。 これらのソリューションの多くが、かなりのコストで30代の人々に販売されていることは注目に値します。
では、30代の人々は、人生で最も過酷な時期に白をナックルする以外に何ができるでしょうか。 基本的な社会的および感情的なニーズに対処するためにもっと努力することは明らかですが、すべての人にとって実用的ではないかもしれません。 時間は短いです（特に親にとって）。 しかし、もっと寝ること、積極的な財務計画に参加すること、そして助けを求めることはすべて良い考えです。 そして、すべてのものと同様に、期待が鍵となります—そして、研究は、幸福と幸福と強く相関していることを証明しています。 それを粉砕することを期待している30人はおそらくそうしないでしょう。 一方、長期的な安定のために短期的な幸福を犠牲にしなければならない可能性があることを理解している人は、無傷でそれを達成する可能性があります。
「毎日がマラソンです、 しかし 私には2人の素晴らしい子供がいて、才能があり、最も世話をしている妻が最愛の母親であるという理由だけで幸せです。そして、私のキャリアでうまくやっています」とTeitelbaumは言います。 彼は自分の成功を検討するために少し立ち止まります。 「排水はそれを表す良い言葉です」と彼は付け加えます。
Teitelbaumは彼が幸せだと主張している。 そしてそれは重要です。 幸福と幸福は異なります。 幸福は一時的な状態または感情と見なされますが、幸福は健康、幸福、福祉、繁栄に基づくより永続的な停滞です。 幸福が食事であるならば、幸福はバターです。 幸いなことに、30代の人々、特に幼児の親にとって幸福はテーブルから外れているわけではなく、彼らが牽引力を得ることができる1つの領域を表しています。 一晩中眠ったり、運動したり、正しい食事をしたり、仲間と定期的にたむろしたりできるようになるまでには数年かかるかもしれませんが、やり遂げた努力に満足し、誇りに思うことは可能です。
