柔軟性の欠如は最も有害なものの1つです 性格特性 あなたが持つことができます。 それはあなたに機会を犠牲にし、友情に影響を与え、そして最も重要なことに、あなたに大きな問題を引き起こす可能性があります 関係. 柔軟性のない考え方を持つ人々は、流れに沿って進むことができません。 彼らは物事が行われるべきだと感じる方法に固執しており、物事がうまくいかないときにギアをシフトできないことがよくあります。 これは、両親になったカップルにとって特に問題です。そこでは、流れに乗ることができることが、災害からあなたを守る唯一のことです。
「柔軟性は、子育てに関して親が持つことができる最も有益な属性の1つです」と言います。 サナム・ハフィーズ博士、コロンビア大学の神経心理学者および教職員。 「状況が白黒であるだけでなく、柔軟な親は子供に対してより敏感になり、さまざまな視点から状況を見ることができます。 この考え方は、子供たちがよりよくサポートされていると感じるだけでなく、物事が計画どおりに進まないときに親がストレスを感じることを少なくすることを可能にします。」
一部の親にとって、柔軟性があり、いくつかのものを手放すという考えは、子育てという考えそのものに反します。 彼らは、柔軟性は矛盾に等しいと信じており、よりリラックスしたアプローチにさらされている子供たちは、もはや彼らが懲らしめられることができると感じないかもしれないと信じています。 しかし、Hafeezはそうではないと言います。
「柔軟性を行使することで、子供と親の間の葛藤を拡散させ、家庭内の落ち着きを保つことができます」とHafeez氏は言います。 「子供たちは速いペースで成熟し、ある日は次の日とは異なる子育てスキルを必要とする可能性があります。」
柔軟性は、あなたが望むものではなく、それが何であるかについての状況を見ることができ、それらの状況を受け入れるときにもたらされます。 それはあなたがしなければならない積極的な選択であり、今ではあなた自身があなたの感情に夢中になっていることを可能にします。
「柔軟な思考は、刺激から反応へと一掃されるのではなく、私たちの生活を方向付ける能力において積極的な役割を果たすことから始まります」と付け加えます。 ラムジー・バージェロン. ライフコーチとモチベーショナルスピーカー。 「さもなければ、私たちは漂流し、世界に影響を与える能力があるように感じるのではなく、世界が私たちに起こっているように感じます。」
より柔軟な考え方を身に付ける、または単に自分の体型を維持するには、自分の外に出て、もっと熱心に耳を傾け、すぐに反応しないなどが必要です。 知っておくべきことは次のとおりです。
1. 彼らの側にもっと頻繁に耳を傾ける
中 不一致、議論のあなたの側に固執し、それを最後の言葉にしたいのは魅力的です。 しかし—そしてこれはニュースであってはなりません—率直に耳を傾け、少なくとも彼らが言わなければならないことを聞くことが重要です。 議論の範囲を変えなくても、次のことが重要です。 他の人の気持ちを検証する 少なくとも彼らが聞いていることを認めます。 「柔軟性は、親の話を聞く必要があるにもかかわらず、子供たちがまだ自分自身であると感じるのに役立ちます」とHafeezは言います。 「それは、子供たちが何か間違ったことをしたことを知ったときの恐れを最小限に抑え、両親に正直になる可能性を高める可能性があります。」
2. 新しいアイデアを受け入れる
親にとって、物事を進めるには複数の方法があることがよくあります。 他のアイデアや他のルートを積極的に検討することが重要です。 新しい子育てのスキルを受け入れ、最初は正しく、2回目も3回目も正しく理解できないことを理解してください。 「柔軟な親になるには練習が必要で、一部の人は快適ゾーンから外れる可能性があります」とHafeez氏は言います。 「しかし、それは今後数年間、親と子の関係を強化することができます。」
3. じっとしている時間を作る
あなたがあなたの周りの事柄に反応する奴隷であり、しばしばあなた自身があなたの感情に押し流されるのを許すなら、あなたは完全に柔軟な考え方を発達させることは決してできません。 その場所にとどまるということは、あなたがコントロールするのではなく、単にあなたにイベントが起こるのを許しているということです。
「刺激と反応の間に気づきを持つことは、柔軟な思考が始まり、古いパターンを打ち破ることが生まれるところです」とベルジョンは言います。 「刺激と反応の間にその一時停止を作成するのに役立つ重要なツールは瞑想です。」
自分の考えを静めるために20分間静かに座る時間を作ることは、親にとっては贅沢のように思えるかもしれませんが、それはあなたが残りの人生をどう見るかで世界にすべての違いをもたらすことができます。 家全体が目覚める前にアラームを鳴らすために、少し早くアラームを設定してください。」
4. 失敗と成功だけを見ることをやめなさい
厳格な考え方を持つ人々は、状況を「良い」または「悪い」、「失敗」または「成功」のいずれかと見なす傾向があります。 そして、彼らはそれに応じて反応します。 ただし、すべてがそれほど白黒であるわけではありません。 柔軟な考え方を持つ人々は、人生を、課題を克服するための建設的な方法から学び、探求する一連の機会と見なしています。 言い換えれば、彼らはもたらす 視点。
「自分が人生で最も誇りに思っていることのいくつかを振り返ると、克服した「悪い」状況として始まったものはいくつありますか？」 ベルジェロンは尋ねます。 「当時は「悪い」ように見えたかもしれませんが、それはあなたに適応し、現在の自分に成長することを余儀なくさせました。」
5. 練習の受け入れ
何かがうまくいかないとき、あなたはどのように反応しますか？ 多くの場合、人々はイベント、会議、または交換がどのように発生するかについて特定の期待を設定しますが、現実は異なります。 これらの期待が満たされない場合、人々は怒りを覚えたり、引きこもったりして、すべての人、そしてすべてのものを彼らと一緒に倒すのが一般的です。
柔軟な考え方を採用するということは、パンチを使って転がり、計画どおりに進まないときに物事があなたに影響を与えないようにすることを選択することを意味します。 それは、災害に直面して笑うことを意味することさえあり、まあ、あなたの周りのすべてがあなたに別のことを言っているときでさえ、喜びを受け入れることを選ぶことを意味することができます。
「柔軟な思考は、カーブボールがあなたに投げられるのを防ぐことはできません。しかし、それはあなたがプレートの前に足を踏み入れてそれに打たれるのを避けるのに役立ちます。」とバージェロンは言います。
痛みは避けられないと彼は付け加えた。 しかし、苦しみは任意です。
「あなたを動揺させたり悩ませたりする何かが起こったとき、あなたがコントロールできる状況についてどう思いますか？ 答えが何もない場合は、手放してください。」
