あなたが共依存の親である7つの兆候—そしてそれについて何をすべきか

やりがいのあることですが、子育てには多くの課題が伴います。不健康な傾向、その多くはおそらくあなた自身の両親から学んだでしょう。によるとメンタルヘルス専門家、親のために出てくる1つの一般的な問題は共依存彼らの子供たちと。

共依存関係は、健康的で相互に満足のいく関係を築く人々の能力に影響を与える感情的および行動的状態です。多くの場合、共依存の人々は自尊心が低いので、気分を良くするために自分の外にあるもの、通常は他の人々を探します。しかし、あなたの子供に対する共依存行動はあなたと彼らとの関係を害する可能性があり、将来のメンタルヘルス問題のリスクを高めることさえあります。

どこにいても、子育てのスタイルを監視することが重要です。共依存の兆候のために、あなたはあなたの関係、そして最終的にはあなたの子供の幸福を守ることができます。ここにあなたが共依存の親であるかもしれない7つの兆候があります—そして代わりに考慮すべきいくつかのより健康的なアプローチ。

1. あなたはあなたの子供の闘争を見るのに耐えられません

子供たちが苦しんでいるのを見るのが好きな人は誰もいません。しかし、ジュリア・カッツマン、回復を計画する、共依存の1つの兆候はあなたの子供をなんらかの方法で苦労させたくない. 子供を実際の危険から保護することは正常です（そして良いことです）が、感情的に子供を保護するために極端に行く傾向に注意してください。長期的には、あなたの絶え間ない干渉はあなたの子供が学習したり成長したりするのを妨げる可能性があります。

たとえば、子供が家で何かを忘れた場合、あなたの反応はどうですか？計画をキャンセルして、子供が残したものを持ってくるためだけにさらに40分運転すると、あなたは共依存の親になる可能性があります。子供は最終的に理解するのに苦労します。結果と学習責任.

もちろん、お子様の安全を優先してください。しかし、帽子をかぶって介入する代わりに、カッツマンは問題解決に踏み込むことなく、困難な瞬間にあなたの子供を問題解決し、サポートします彼ら。「どのように」と彼女は尋ねます。「あなたの子供はあなたなしで問題を解決することを学ぶつもりですか、あるいはもっと重要なことに、快適で地震あなたなしで問題を解決する彼ら自身の能力で？」

2. あなたはあなたの子供の生活のほとんどの詳細を制御します

お子さんの服やお弁当の選び方は、自主的に担当していますか？あなたはあなたの子供が誰と付き合うか、または彼らが何をしたいのかについて強い既得権益を持っていますか？そして、最も重要なことは、あなたはあなたの子供がどのように行動するか、または感じるかを制御することを深く必要としていると思いますか？もしそうなら、あなたはかもしれませんヘリコプターペアレント —心理学者によると、共依存の最も一般的な兆候の1つカリエステス.

お子さんが若いときは、意思決定に関与するのが普通です。しかし、目標は、子供が独立して意思決定を行い、問題に対処できるようにすることです。決定を下したり問題を解決したりするために常に近くにいるのではなく、子供たちが自分でこれらのことを行うように準備することに集中してください。そうでなければ、エステスは、あなたがコントロールしすぎていることに憤慨している人々を喜ばせる大人を育てる危険があると言います。

3. あなたは行動制御戦術として叫ぶことを使用します

親が時々欲求不満で声を上げることは珍しいことではありません。しかし、あなたが日常的に自分自身を見つけた場合あなたの子供に怒鳴る彼らの行動を変えることを目標に、あなたは共依存に向かって動いているかもしれません。どうして？行動の変化に集中しすぎると、子供に自分の気持ちに責任を持たせることになります。つまり、気分を良くするように子供に頼むことになります。

子育てコーチJeanetteHargreaves、創設者テンパーコーチング、行動の変化に対する要求を叫ぶのではなく、自分の感情を子供の感情から切り離しておくことが重要だと言います。「あなたがどのように感じているか、そしてあなたにとって何が重要であるかに注意してください。次に、お子さんがどのように感じているか、そしてお子さんにとって何が重要かにも注目してください。そこから一緒に問題を解決します」と彼女は言います。

4. 「いいえ」と言うのは好きではありません

テレビの電源を切ったり、新しいレゴセットを拒否したり、友達を連れて行けないことを子供に説明したりするのは簡単ではないかもしれません。しかし、「いいえ」と言うことは子育ての一部です。設定の拒否健全な境界の創設者であるセラピストのサム・ナビル氏によると、「いいえ」と言うことは、あなたが子供と共依存関係にあることの表れかもしれません。ナヤクリニック.

あなたがあなたの子供の「はい人」であるならば、新しいパターンを始めるのは難しいかもしれません。「いいえ」と言うことは、特に家族の幸福を保護したり、子供の境界を教えたりする場合は、愛のしるしになる可能性があることを自覚することから始めます。

あなたの子供は道に迷うと苦労するかもしれないので、あなたは彼らに同じことを説明することができます。そして、サッカーの試合のために外に出たり、家族のボードゲームをしたりするなど、実際に重要なことにもっと「はい」と言って打撃を和らげます。

5. あなたは感情的なサポートのためにあなたの子供に頼っています

あなたが動揺しているときにあなたに抱擁を与えるようにあなたの子供に頼むか、あなたがあなたの問題について彼らからアドバイスを求めるかどうかにかかわらず、それは感情的なサポートを子供に頼るのは不健康です。そして、結婚と家族療法士によるとローラ・フロイエン、それは共依存の子育ての物語の兆候です。

あなたの子供を不適切な世話人の役割に置く代わりに、フロイエンはあなたのパートナー、友人、またはセラピストのような他の大人からの感情的なサポートを探すことを勧めます。苦労した場合感情的な依存過去の子供たちについては、自分の気持ちで新しい境界線を始めている理由を説明するのにも役立ちます。フロイエンは、それがすべてわかっていれば、拒絶されたと感じる可能性があると言います。

6. あなたは大人の紛争にあなたの子供を巻き込みます

フロイエンによれば、共依存関係が子供と親の関係に現れるもう1つの典型的な方法は、子供を紛争に巻き込むことです。あなたの子供があなたのパートナーとの議論またはあなたの家族の経済的闘争について彼らに打ち明けることは不必要な不安を生み出し、あなたの子供に「世話人」の役割を投影します。

可能であれば、子供を大人のビジネスから遠ざけるために最善を尽くしてください。すべてを彼らから遠ざけることは現実的ではありませんが、たとえば、あなたとあなたのパートナーが離婚するまたは、仕事を失った場合は、問題の感情的な側面に彼らを持ち込まないでください。子供たちが必要以上に体重を運ぶことを奨励しない方法で、子供たちとあなたの決定を明らかにし、共有するためにどの詳細が重要であるかを決定します。それまでの間、サポートやアドバイスを他の大人に頼ることができます。

7. あなたの子供はあなたの親友です

あなたがあなたの子供と仲良くして、彼らと一緒に時間を過ごすのを楽しむならば、あなた自身を幸運であると考えてください。しかし、避けるために慎重に線を踏んでくださいあなたの子供を友達のように扱う彼らが何であるかではなく—あなたの子供。子供のBFFのように振る舞うと、親ではなく平等であると見なされるため、あなたへの敬意が失われます。それはまたあなたの関係が双方向の通りであるというメッセージを送ります。しかし実際には、あなたはあなたの子供の幸福に責任がある人であり、その逆ではありません。

あなたの子供があなたの親友であるかのように振る舞う代わりに、親子のダイナミクスを強化する健全な境界を設定してください。それはあなたが楽しみや親密な関係を犠牲にしなければならないという意味ではありません—あなたはまだ愛情深くそして彼らと一緒に時間を過ごすために年齢に適した方法を選ぶことができます。いずれにせよ、「親」としての自分の役割に喜びを感じる方法を見つけてください。あなたの子供はそれのために良くなるでしょう、そして長期的にはあなたもそうするでしょう。