私たちはよく考えます 大気汚染 車の排気ガス、煙を吐く工場、スモッグとして、しかし あなたの家族が呼吸する空気 寝ている間、食事をしている間、そしてテレビの前で野菜を食べている間は、決してきれいではありません。 室内空気 は、目を焦がし、喘息発作を引き起こし、頭痛を引き起こす可能性のある有毒な化学物質やアレルゲンで溢れています。 時間が経つにつれて、空気中の毒素はホルモンを破壊し、重要な臓器に損傷を与え、そしておそらく癌にさえつながる可能性があります。
しかし、大気中に潜んでいる問題は汚染だけではありません。 乾燥しすぎている家も潜在的な健康被害です。 ひびの入った皮膚や鼻血を引き起こし、脱水症のリスクを高めることに加えて、過度に乾燥した空気はインフルエンザを上空に保ち、感染しやすくします。 しかし逆に、湿度が高すぎるとカビの成長が促進され、ヒョウヒダニが引き寄せられ、まったく新しい一連の健康問題が発生します。
汚染されているか、乾燥しすぎているか、湿度が高すぎるかにかかわらず、不完全な室内空気は家族を病気にする可能性があります。 それで、あなたはそれについて何ができますか？ さて、一般的な需要に反して、汚染問題への答えは あなたの家を鉢植えの植物で満たしてください. 空気をわずかに浄化しますが、意味のある効果を得るには、すべての部屋をジャングルに変える必要があります。 現在および将来の両方で家族を病気から守るための、より現実的で実用的な解決策をいくつか紹介します。
室内空気問題：汚染とアレルゲン
「信じられないかもしれませんが、実際には屋内の空気は屋外の空気よりも汚染されています」と、独立した安全認証機関ULの環境コードおよび基準の責任者であるジョシュジェイコブスは述べています。 「私たちは建物を密閉し、換気率を制御するため、内部に追加するものはすべて、乾式壁、 フローリング、家具、塗料、電子機器—屋内で放散しないVOCを放出する可能性があります 環境。
揮発性有機化合物の略で、VOCには次のような約13,000の有毒化学物質が含まれています。 ホルムアルデヒド、アルデヒド、ベンゼン、およびトルエン、人工家庭用品からのオフガスおよび 建材。 実際、ジェイコブスは、完全に鋼、ガラス、コンクリート、または石で作られたアイテムだけが、私たちが呼吸するVOCを放出しないと言います。 これらの危険な化学物質は、目、鼻、喉を刺激するだけでなく、喘息の症状を悪化させ、めまい、吐き気、頭痛、皮膚の発疹、疲労感を引き起こす可能性があります。 長時間の曝露は、腎臓、肝臓、または中枢神経系に害を及ぼし、癌を引き起こす可能性があります。
大量のVOCが屋外に放出されますが、それらの化学物質は逃げることができますが、家庭内で放出されたVOCは閉じ込められ、問題になります。 「赤い染料のように考えてください」とジェイコブスは言います。 「海に一滴入れると、すぐに消えてしまい、実際には何も起こりません。 しかし、金魚鉢に一滴入れると、水がピンク色、さらには真っ赤になります。」
VOC汚染に加えて、室内の空気は、ペットの皮屑、ヒョウヒダニ、カビ、さらには外部から追跡された花粉などのアレルゲンによっても汚される可能性があります。 これらの汚染物質は、空中に浮かんでいるとともに、ハウスダストに蓄積します。 さらに、ガスストーブで調理したり、台所の床を洗ったりするなどの日常の活動は、吸入すると健康上の問題を引き起こす可能性のあるガスを引き起こします。
それを合わせる方法
VOC排出量を完全に根絶することは決してありませんが、家に持ち込む製品の種類から始めて、家族の曝露を減らすために多くのことを行うことができます。 塗料、家具、カウンタートップ、乾式壁、マットレス、寝具、窓の処理、その他多くの住宅改善のニーズを購入するときは、ULのGreenGuardGold認定を探してください。 このシールが付いている製品はすべて、VOC排出量が少ないことを証明するために、厳格なサードパーティのテストに合格しています。
同様に、カーペット、フローリング、およびそれらが必要とする接着剤とシーラントについては、 カーペットアンドラグインスティテュートのグリーンラベルプラスシールは、ULの厳しいVOC排出量にも合格しています。 テスト。 知っておくべきもう1つの認証は、同じくULによって管理されているECOLOGOです。これは、低いVOCと最小限の環境フットプリントを示します。 特にクリーニング製品だけでなく、紙製品、電子機器、事務機器などにもこのシールを探してください。 （認定されたGreenGuard、Green Label Plus、またはECOLOGO製品の完全なリストについては、次のURLにアクセスしてください。 ULスポット.)
すでに所有している家庭用品からのVOCの脅威を軽減するには、できるだけ窓を開けて外気を家に循環させます。 強制空気冷暖房システムを使用している場合は、小さな粒子を除去するように設計されたフィルターを使用してください（チェック コンシューマーレポートのエアフィルター購入ガイド 最良のオプションのために）そしてそれを定期的に交換してください; これは、空中のアレルゲンも最小限に抑えるのに役立つはずです。 スタンドアロンも検討してください 空気清浄器、VOCにはあまり効果がありませんが、アレルゲン、ほこり、その他の粒子を捕捉できます。 これらにも定期的なフィルター交換が必要です。
さらに、家全体を掃除機で掃除し、ほこりを払い、床、家具、電子機器に付着したすべてのアレルゲンやその他の厄介なものを拭き取ります。 また、排気フード付きのガスコンロがある場合は、調理するときはいつでもそれを使用し、調理が終わってから数分間そのままにしておきます。 リサーチ は、フードが空気中に押し出される汚染物質を大幅に制限していることを示しています。
室内空気の問題：乾燥した空気
米国北部、標高の高い場所、または1年の一部の間暖房をオンにする必要があるほど寒くなる場所に住んでいる場合は、乾燥した室内空気が実質的に与えられます。 環境保護庁は、湿度レベルを30％から50％の間に保つようにアドバイスしていますが、熱が絶えず流れている家では、30を傷つけてもめったにありません。
空気が乾燥しすぎると起こることのいくつかは明白で迷惑です：うろこ状の肌、静的な髪、かゆみのある頭皮。 鼻血も一般的です。鼻血が乾くと、もろくなり、破裂しやすくなるからです。 しかし、乾燥した空気は、多くの人が認識しているよりも多くの健康被害をもたらします。 まず第一に、私たちが呼吸している間に体が水分を失うので、脱水状態になりやすいです。 そして、頭痛、めまい、または吐き気を引き起こすことに加えて、脱水症は私たちを呼吸器疾患にかかりやすくする可能性があります。
「私たちの免疫システムは、一定量の水分に依存して、ウイルスやバクテリアを閉じ込める厚くてねばねばした粘液を作り出します。 感染する前の鼻と口」とクリーブランドのかかりつけ医であるダニエル・アラン医学博士は言います。 診療所。 「これらの分泌物は抗体を持っているので、ほとんどフィルターのように機能します。 しかし、水分補給が不十分な場合、鼻と口が乾き、病気にかかりやすくなります。」
さらに悪いことに、一部のウイルス、特にインフルエンザは乾燥した空気の中で繁殖します。 研究によると 米国でのインフルエンザの流行は、ほとんどの場合、相対湿度が下がってから数週間後に発生します。 これは、乾燥した空気がウイルスの移動を促進し、活性化を長引かせるためである可能性が高いと、メイヨークリニックでインフルエンザに対する湿度の影響を研究したジェニファーレイマン博士は述べています。
「誰かがくしゃみをしたり咳をしたりするとすぐに、彼らが排出する[インフルエンザを含む]液滴は収縮し始めます」と彼女は言います。 「低湿度下では、それらはより急速に収縮し、それらが小さい場合、それらが循環から落ちて床に落ちるのに時間がかかります。 彼らは空中でより長くぶらぶらし、他の人に拾われやすくなります。」 また、それらの小さな粒子はより深く到達することができます 気道とそれらが感染する可能性のある肺に入ると、レイマンは付け加えますが、より大きな粒子はそこまで到達しません 体。
それを合わせる方法
家が乾燥しないように、十分に断熱されていることを確認してください。 「ドア、窓、クロールスペース、ウェザーストリッピングで空気が漏れるほど、家に入る乾燥した冷たい外気が増えます」とAllan氏は言います。 「そうすると、かまどはもっと一生懸命働かなければならず、家の中の湿度を制御するのが難しくなります。 十分に断熱することは、毎月の電気代に適していますが、病気になる可能性を減らすのにも役立ちます。」
家の湿度が低すぎると思われる場合、そしてまた、家がしっかりと密閉されていても、しばらく熱が続いていれば、おそらく湿度計を購入してテストします。 これらの楽器は、ほとんどの金物店またはAmazonで、多くの場合20ドル未満で販売されています。 湿度レベルが30％未満の場合は、加湿器の購入を検討してください。加湿器は、空気中に細かい霧状の水を放出して、湿度レベルを上げます。 一般的に大きく、1つの場所に駐車したままで、空気を処理できるコンソールユニットがあります。 広いスペースと、部屋から部屋へ移動するのが小さくて簡単な卓上加湿器。 家の大きさやレイアウトによっては、複数のユニットが必要になる場合があります。
インフルエンザの予防に関しては、加湿器が役立つことが証明されています。 レイマンは魅力的な研究を行いました 数年前の冬、彼女のチームは2つの就学前の教室に加湿器を設置して、湿度レベルを42％から45％に上げました。 彼らは他の2つの教室を未処理のままにしました。 次に、その年にインフルエンザの症状を報告した子供の数を追跡するとともに、研究者たちは空気を集めました 各教室からのサンプルと綿棒で拭いた木製のブロック、マーカー、プレイドウの道具、その他の表面 触れた。
ラボ内のすべてのサンプルを分析したところ、Reimanのチームは、加湿器のない教室にインフルエンザがかなり多く存在することを発見しました。 そして、見つかったウイルスサンプルのうち、乾燥室からのサンプルはより毒性が高かった。 加湿されていない教室からインフルエンザ様疾患の症例がさらに2.3例報告されたため、これは子供たちのデータと同期していました。
彼らはあなたの家をより快適に感じさせ、ウイルスのリスクを減らすことができますが、加湿器には注意してください。 効率的に作業を続けるためには、毎日補充し、少なくとも週に1回は徹底的に清掃する必要があります。 重要なのは、カビが発生したり、停滞した水にバクテリアが蓄積したりするのを防ぐためです。ジャンクミストは望ましくありません。 空気中に。
室内空気の問題：湿度が高すぎる空気
湿度が高いと、良いことはあまりにも多く、非常に悪いことです。 米国南東部では湿度50％を超える室内空気がより一般的ですが、どこでも発生する可能性があります 夏の間、または家のエアコンシステムが機能していないときはいつでも高温多湿になります ちゃんと。 地下室、バスルーム、および非常に狭いスペースでは、湿度レベルが上昇するのを見ることができます。
湿気が多すぎる家はカビが発生する危険性があり、くしゃみ、鼻水、涙目、皮膚の発疹、発熱のような症状を引き起こす可能性のあるアレルゲンを生成します。 カビは喘息の人にとって特に厄介で、発作のリスクを高めます。 もう1つの一般的なアレルゲンであるヒョウヒダニは、湿度でも繁殖します。 ですから、私たちを病気にする可能性のある多くの種類のバクテリアもそうです。 ああ、もう1つ問題があります。 研究によると 湿度が60％を超えると、VOCの濃度が上昇する可能性があります。
それを合わせる方法
あなたの家が不健康な湿度レベルを抱えている場合、あなたはそれを感じることができるでしょう—そして窓や鏡の結露に気付くでしょう。 しかし、湿度計をバストアウトしてチェックすることは決して痛いことではありません。 レベルを管理するために、専門家にエアコンを見てもらい、家に最も効率的なシステムがあり、正常に機能していることを確認してください。
また、ストーブの上やバスルームで排気ファンを使用して、余分な湿気を取り除いてください。 家の中でファンを動かして、空気の循環と湿度を低く保ちます。 シャワーを短くしてストーブの蒸し鍋を覆うだけでも、湿度の上昇を防ぐのに役立ちます。
湿度が継続的な問題である場合は、空気から湿気を吸い取り、取り外し可能なリザーバーに水を集める除湿機への投資を検討してください。 除湿機 24時間以内に空気から引き出すことができる水のパイント数に基づいて、複数の容量があります。 あなたの家や部屋の大きさと現在の湿度レベルは、あなたが必要とする馬の強さを知ることができます。 （コンシューマーレポートは包括的な 購入ガイド と製品レビュー。）しかし、加湿器と同じように、あなたは除湿器を掃除することの上にとどまらなければなりません、さもなければあなたはやがてバクテリアのプールを持つかもしれません。
