NS コロナウイルス そして、パンデミックに起因する不安は、私たち全員をパニックのレベルを高めるように促しました（コロナンシー、おそらく？）しかし、今、これまで以上に、 親は落ち着いておく必要があります そして彼らの子供たちと彼ら自身のために正常な感覚を維持します。 どうすればこれを実現できますか？ ストア派を入力してください—ひどい感情が腐食性であることを賞賛する古代ギリシャの哲学。 徳のある生活を送るためには、落ち着いて忍耐強く生きることが必要です。 さて、ほとんどの親は今、美徳を持って生きることを正確に望んでいませんが、彼らはただ 一日を乗り越えようとしています 正気を保ったまま—ストア派の教訓から学ぶことはたくさんあります。
ファーザリィ の作者であるブリタニーポラートに話しかけた 静けさの子育て： 落ち着いて、マインドフルで、エンゲージメントを維持するためのガイド ストア派の教訓と、それがどのように親が大きなストレスの瞬間に落ち着くのを助けることができるかについて、思考演習と基本的な哲学を通して。
私たちは今、少しのストイシズムから私たち全員が恩恵を受けることができると思います。 この考え方の重要性は何ですか？
感情を抑圧している、または上唇が硬いなど、ストア派について人々が抱いている考えを払拭することが重要だと前もって考えています。 これはよくある誤解であり、まったく真実ではありません。 ストア派は約ではありません あなたの感情を抑える. そして、それは誰もそれらを見ることができないようにあなたの中に不安を保つことについてではありません。
私はそれを人生についての決定をするための枠組みとして見ています。 つまり、人生で何が重要で、何がそれほど重要ではないかを教えてくれます。 そして、危機の状況では、私たちがよく話す最初のことの1つは、制御できるものに焦点を当てることです。制御できないものについて心配する必要はありません。 最も有名な古代のストア派の1つであるエピクテトスは、人々の心を乱すのは出来事そのものではなく、出来事についての私たちの判断であると話しました。
どう言う意味ですか？
私たちは常に私たちに起こっていることを解釈し、何が起こっているかについて判断を下しています。 ですから、重要なのは、パニックモードになって「ああ！ 世界は終わりを告げています！」 それは私たちの信念を変えて、「私に何ができるのか？ 自分で管理できることに焦点を当てることができます? そして、私がコントロールできないことについて心配する必要はありません。
現在、コロナウイルスで、世界は信じられないほど恐ろしいです。 多くの親は、予見可能な将来のために働くことを試みている間、彼らの子供と協力しています。 ストア派は今、両親に何を教えることができますか？
もちろん、最大のものは 落ち着いて、 私たちが話しているように—子供たちは両親から多くを拾うので、両親が気づいていないことさえも。 ですから、彼らは落ち着いて私たちを探しています。 そして、親がパニックになっているので、子供たちもパニックになりそうです。 ですから、もちろん、それは古いことわざのようです：最初にあなた自身の酸素マスクを入れてください。
したがって、ストイシズムが役立つ大きな方法の1つは、私たちを落ち着かせることです。 明らかに、それは私たちが子供たちを落ち着かせるのにも役立ちます、そして私はいくつかの特定の戦略を経験することができます それらのために-そしてまた、それは両親がこれらすべての学校の閉鎖と社会的で正気を保つのを助けることができます 距離を置く。
それで、両親が彼らと彼らの子供たちを落ち着かせるために使うことができるいくつかの運動は何ですか？
まず、自分の管理外にあるものではなく、自分の管理下にあるものに焦点を合わせます。 それはストイシズムで何度も何度も登場し続けます。 何が起こっているのかを最小限に抑えて、頭を砂の中に置きたいというわけではありませんが、自分のコントロール下にあることに焦点を合わせながら、何が起こっているのかを認識したいのです。 だから、あなたが取ることができる具体的なステップについて考えてください。 それはまた、物事をそれらの構成要素に精神的に分解するのに一種の助けになります。 これは、ストイックが多く行う演習の1つです。 それはあなたが本当に客観的であり続けるのを助けます。
だから、歩き回る代わりに、「ああ！ 世の中にはパンデミックがあります。」 あなたはそれを分解して言います：何が起こっているのですか？ しばらく家にいます. 私の子供たちはしばらく家にいます。 X、Y、Zを実行します。 しばらくは少し難しいでしょうが、私はこれに対処できます。 あなたはそれを一度に一日一瞬見ます。 それで、それを分解することによって、それはそれをより扱いやすいように見せます。 あなたはそれを全体として大きな危機として見ているのではなく、あなたが通り抜けることができる一連の瞬間、または一連のステップとしてそれを見ているのです。
これは非常に便利な演習です。
もう1つは、消費しているメディアとより落ち着いた影響のバランスを取ることです。 マーカスアウレリウスは、「魂はあなたの思考の色に染まっています」と言います。 ですから、あなたはいつもパニックニュースに夢中になっているだけではないことを確認したいと思います。 あなたは明らかに情報を入手したいと思っています。 しかし、あなたのニュースの消費を制限し、他の時には、あなたの心を陽気な何かで満たすようにしてください。
この危機の中で、あるいは私が子供たちと大変な時間を過ごしているときはいつでも、あなたがどんな人になりたいかを考えることです。 30年後の孫に、コロナウイルスのパンデミックについて話していると想像してみてください。 彼らにそれをどのように説明しますか？それはあなたが少し後退して全体像を見るのを助けますか？ あなたの子供が子供たちに話していたとしましょう。 彼らはあなたの行動をどのように説明しますか？ お母さんはとても落ち着いていて、お父さんは本当にチャンピオンだった、そういうことを彼らに言ってもらいたいですか？ あなたの子供はどのようにあなたに会うつもりですか？
病気は新しいものではありません。 ストア派が自分の時代にどのように病気に直接対処したかについての感覚はありますか？
絶対。 マーカスアウレリウスについての素晴らしい新しい本があります ローマ皇帝のように考える方法 ドナルド・ロバートソン著。 彼の著作の多くはオンラインでも見つけることができます。 彼は、彼の治世中のアントニンペストの間のマーカスの反応について書いた。 明らかに、古代の世界では、誰もが私たちが対処しなければならないよりもはるかに多くの病気と死に対処しなければなりませんでした。
私たちの子供たちと話すための戦略はどうですか？ 私たちの子供たちは、明らかに、私たちが家で立ち往生している理由を知る必要があります。 しかし、両親は明らかに彼らをびっくりさせたくないのです。
あなたの子供が物事を通して話すのを助けるのは素晴らしいことだと思います。 私の長女は一年生ですが、金曜日に帰宅し、学校でたくさんの物を拾いました。 彼女の先生はコロナウイルスについて話していました、そして、彼女は一種のパニックに陥ったようでした。
彼女は空中でパニックの感覚を拾いました、そして年長の子供たちはそれをさらに拾うかもしれません。 親として私たちにとって重要なのは、私たちが落ち着きを保ちながら、子供たちにそれを説明することです。 私たちはそれについて話しました、私たちは彼女が他の人々から聞いた誤解のいくつかについて話しました。 心配することなく、真剣に受け止められるようにお手伝いできると思います。
右。 賢明に反応する方法を彼らに教える。
それはすべてです、具体的なステップは何ですか？ 手を洗うことができます. しばらく中に入っていきます。 あなたが4歳であろうと14歳であろうと、親として子供の発達レベルで働くことが重要です。 あなたが知っている、または大人の子供。
だから、彼らが処理するのを手伝ってください：さて、私たちは私たちができることをするつもりです、私たちはそこで起こっていることについて慌てるつもりはありません。 自分自身や他人を守るための合理的な措置を講じている間でも、私たちは慌てることのない人になります。
私たちが子供たちと話すことができるもう一つのことは、子供たちが他の人々に対する私たちの責任を理解するのを助けることです。 ストア派についてのもう1つの誤解は、それが利己的であるか、他の人々から締め出されているというものです。 それは実際には真実からかけ離れています。 ですから、彼らは他人に対して非常に慈悲深いはずです。 私たちは他者に対して多くの社会的責任を負っています。 ストア派の重要な信条の1つは、人間は社会的な生き物であるということです。 私たちは社会集団に住んでいます。 私たちの責任の一部は他の人々に向けられています。
ストア派の間で人気のある「上からの眺め」のエクササイズについて話していただけますか？
私はいつもこれを使っていますが、今は特に便利です。 基本的に、あなたは自分の視点からズームアウトしています。 マーカスアウレリウスの素晴らしいイラストがあります 瞑想：あなたがどこか高いところにいると想像してください。 山の頂上にある可能性があります。21世紀には、宇宙船で飛んでいると想像できましたが、 重要なのは、あなたは自分自身の小さな人生の輪から離れ、グローバルな生活を送っているということです。 見る。 つまり、あなたは世界中で何が起こっているのかを考えています。 あなたは一人じゃない。 子供と2週間家に座っているのはあなただけではありません。
他の多くの人々、おそらく何百万もの他の人々がこれと同じことを経験しています。 あなたの子供が今壁に跳ね返っているなら、まあ、何を推測しますか？ 他の何百万もの親がまったく同じことを経験しています。 あなたは一人じゃない。 あなたは変ではありません。 あなたは悪くありません。
右。
ストイックがやりたいもう1つのことは、「逆境の予知」です。前日に何が待ち受けているかを考えて、いくつかの困難が生じることを期待してください。 悲観的になりたいということではありません。 全くない。 何が起こるかについて、現実的かつ合理的に計画したい場合。 お子さんが特定の時間に本当に元気になることがわかっている場合は、どのように対応するかを考えてください。
ストイシズム、またはこの種のアプローチは、これまで以上に重要だと思いますか？ それとも、それらは常に等しく重要だと思いますか？
日常的にストア派を実践していると思いますが、ストア派が言う大きなことの1つは、危機の時代に備える必要があるということです。 あなたは簡単な時期にストイシズムを実践するので、困難な時期が来ると準備が整い、完全に元気で落ち着きます。 だから、今ストイシズムに来ている人にとっては、はい、乗って歓迎します。 素晴らしい時間です。 しかし、ストア派は危機のためだけではありません。 それはいつもです。
