当然のことです ジャスティン・バルドーニ 家で立ち往生している時間を使って内面を見ています。 彼の名前を作った俳優 ジェーン・ザ・ヴァージン 私たちが道に迷い始めている非常に多くの洞察に満ちた感情的なプロジェクトの背後にある原動力となっています。 「十分な男」、伝統的な男性的な規範を調査することを目的としたビデオシリーズと「私の最後の日」、末期症状に関するシリーズ。 彼の個人的なInstagramでさえ、精神分析とバハオラの哲学のために有名人の自撮り写真を捨てています。 彼は今何を考えていますか？ さて、彼は彼のお気に入りのバハイの断言の1つを提供することから私たちの会話を始めました：「私の災難は私の摂理であり、外見は火と復讐ですが、内面は光と慈悲です。」 彼は思慮深くしようとしています—穏やかに言えば。 これが彼がその瞬間について考えていることと、それを一緒に保つために彼がしていることです。
何をしていますか？
今、トランポリンで子供たちを見ています。 私たちは、平日には通常得られないこれらの瞬間を盗もうとします。 妻と私が今話していたことの1つは、構造とルーチンの必要性でした。 あなたの世界は逆さまになり、私たちは皆習慣の生き物です。そして今、私たちは子供たちの日常生活をより良くしなければなりません。 日常生活を台無しにしていないので、大人にとっても同様に重要です。 これらの最初の数週間は順応しています。 習慣を身につけるには14日から21日かかります。 私たちはすべてを試しました。 私たちはそれを間違ってしました。 起きたのが遅すぎた、起きたのが早すぎた。 そして、5歳未満の子供を2人持つことは非常に大きな課題です。
それで、あなたは対処していますか？
これはひどく壊滅的であり、数万人が亡くなるでしょう。 これは災害だ。 しかし、全体として、仕事やソーシャルメディア、アルコールやその他の中毒に飛び込んで気を散らすのはとても簡単だと感じています。 根底にある根源、トラウマ、痛み、不安があり、それは私たちがもっと仕事をするときにバンドエイドをかけるのがとても簡単です。 実際に起こっていることから私たちの気をそらすために引っ張っている何かが常にあります。
では、この瞬間をどのように活用しますか？
私たちの子供たちと一緒にいることを余儀なくされることには素晴らしい機会があります。 振り返ってみると、「どんな機会があったのか」と言う人もいます。では、なぜまだ家族と一緒にいるのがとても難しいのでしょうか。 見てください どうして. 自問してみてください どうして 一回以上。
妻とどのように連携させていますか？ ストレスの多い時期に、どのように配偶者と会話しますか？
さて、私の妻はここにいます。 彼女はそれに話すことができます。
エミリー・バルドーニ：私たちがどのように物事を育てることを選ぶかがとても重要だと思います。 それはジャスティンと私が実際にたくさん練習していることです。 この間、30分なのか1時間なのかを取っておき、お互いの精神的、感情的な状態をチェックすることが重要だと感じています。 私たちはパンデミックの時代にいます。 それは私たちが安全だとしても不安を生み出します。 物事をどのように育てるかが重要です。 私のような妻と母親にとって、子供たちの世話をする責任が私にもっとかかっていることが重要です。 私はピエロ、料理人、すべての人にならなければなりません。 そのための出口がなければ、それは恨みに変わります。 私は自分の面倒を見る必要があります。 私の呼吸法を行い、私のために時間をかけること。 そうすれば、私は私のすべての人を私の夫に連れて行き、あなたが愛情を込めて物事を育てる場所から来ることができます。 私がお母さんとして学んでいることは、今のところ、起こっていることすべてを保持することができないかもしれないということです。 私は2人の幼児が叫んでいます 番号 そして、彼らを落ち着かせるために私が言えることは何もないかもしれません。 だから私は自分自身にタイムアウトを与えます。 あなたは状況から自分自身をいつ取り除くべきかを知る必要があります。
そして、あなた、ジャスティン？
一緒に戻ってくることができるこれらの瞬間を本当に楽しんでいます。 私は他のお父さんがあちこちで10-20分を盗むことができることを望みます。 必要なのはそれだけです。 パニックと不安はコロナウイルスよりも早く広がります。 それで、私たちは消費とセルフケアをもっとうまくやることに決めました。
何があなたを正気に保ちますか？
私は数ヶ月前に寒さにさらされたので、今は寒い思い込みに陥りました。 私ははまっています。 静けさは私には難しいです。 常に前後にバウンドしている極端なクリエイティブとして、寒さへの露出は私の出口です、私はそれを 30秒の冷たいシャワー私は自分自身を静止させ、すべてを息を吹き込み、それが私のすべてになります 意識。
15秒から始めます。 取得する ヴィムホフ呼吸アプリ. 30秒まで自分で作業します。 それから45秒。 あなたの体は変化し始めます。 それらの冷凍庫の1つをコールドプランジに変換し、トレーニング後に立ち寄ります—。 48度で6分。 私はそれを挑戦します。 私は呼吸して集中し、最後に非常に難しいことを成し遂げました。 男性はとても仕事志向で意欲的であり、私たちは何かを成し遂げる必要があります。 冷たいシャワーは成果です。 それらは睡眠にも役立ちます。これは今非常に重要です。 そこから出るとき、私は私の顔に最大の笑顔を持っています。 すべてのエンドルフィン…それは幸福の用量です。
周りにはたくさんの怒りと不安があります。 それで、ミスター・ロジャースを引用するために、あなたはあなたが感じる狂気をどうしますか？
私たちはそれについて話します。 あなたはそれについて話さなければなりません。 そうしないと、それを埋めてしまい、やがて怒りと怒りに変わり、愛する人に出てきます。 最高の結婚アドバイスは、あなたを最も不快にすることについて話すことです。 私たちはそれについて話さなければなりません。 そうしないと、それは他のたわごとに変わります—未解決の痛みやトラウマを示す中毒や気晴らし。 それを感じたら、仲間とズームコールをするか、自分でズームコールをして助けを求めるか、セラピストに電話してください。
両親へのアドバイスはありますか？
自分に思いやりを持ってください。 失敗していると思っていても、あなたは素晴らしい仕事をしています。 実際に素晴らしい親である人は誰も、彼らが素晴らしい親だとは思いません。 そこには快適さがあります。
