睡眠トレーニング、赤ちゃんに教える芸術 独立した寝台車になる （親の癒しは必要ありません）、それがチームの努力である場合に最適です。 「赤ちゃんの外付けの松葉杖を外し始めたら、それが母乳で育てられているのか、それとも おしゃぶりを吸う 睡眠コンサルタントであり、Helping BabiesSleepの創設者であるSarahMitchell博士は、次のように述べています。 「そして、その理由を合理的に理解していても、それでも本当に難しいのです。 赤ちゃんの泣き声が聞こえます。」 したがって、睡眠トレーニングをパートナーと共有することの最大の利点は、感情的なサポートである可能性があります。 そして、その感情的なサポートを持つことの力の一部は、それが両親が滞在する可能性を高めることです 彼らの睡眠トレーニング方法と一致しており、最終的には誰にとっても睡眠トレーニングが容易になります。 特に赤ちゃん。
ミッチェルはまた、父親が睡眠トレーニングに深く関与することは秘密兵器になる可能性があることをクライアントにアドバイスしています。 「ほとんどの赤ちゃんは、ほとんどの授乳をしていることが多いので、母親とのより強い癒しの関係を持っています」とミッチェルは言います。 「あなたが松葉杖の取り外しに取り組んでいて、チェックをするためにやってくるのはお父さんである場合、赤ちゃんは通常、より短い時間で泣きます。」
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睡眠トレーニングを共有する予定の親は、調査段階から始める必要があります。調査段階は、非常に多くの人がいるため、予想よりも複雑になる可能性があります。 さまざまな睡眠トレーニング方法 そこに。 そして、「1つ選ぶだけ」では、それほど遠くまで行くことはできません。 多くの睡眠コンサルタントが同意することの1つは、選択は非常に個人的なものであり、赤ちゃんの気質だけでなく、両親の気質も考慮に入れる必要があるということです。
両親がチームとして睡眠トレーニングを楽にする良い方法は、赤ちゃんのための就寝時のワインドダウンルーチン（飼料、風呂、ジャマなど）に同意することです。 抱きしめる、そして物語の時間（はい、生まれたばかりの赤ちゃんでさえ、あなたの声の音のために物語の時間を愛しています）—そして、どちらの親が赤ちゃんをそれぞれ寝かせるのかを交互に変えます 夜。
正式な睡眠トレーニングは、赤ちゃんの神経系が発達した4か月から開始できます。 自己鎮静するのに十分であり、赤ちゃんがより長い睡眠をとることが合理的に期待できる場合 夜。 選択した睡眠トレーニング方法に応じて、責任を分割するさまざまな方法があります。 一部の親は「当番」の夜を交互に行います。 他の人は夜を2つのシフトに分けます：就寝時のルーチンを行う人ではなかった親が最初の夜のシフトを取ります。 他の人は、お父さんを夜のチェック義務に置くというミッチェルの秘密兵器を使用しています。
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どのように責任を分担しても、ミッチェルは、親がどの音に合わせるかが異なる可能性があることを穏やかに思い出させます。 「お母さんの耳」を裏付ける科学的証拠がいくつかあります。これは、赤ちゃんがゴロゴロと鳴るほど母親を目覚めさせたり、赤ちゃんが泣いたときに母親がより速く、より注意深く目覚めることができるようにするものです。 女性と男性が夜の異なる音に邪魔されるという研究もあります。 一般に、一方の親が赤ちゃんの午前2時の騒ぎに目覚め、もう一方の親が目覚めない理由はたくさんあります。 これらは、各親がどのような睡眠段階にあったかから、各親がどのような就業日を過ごしたかにまで及ぶ可能性があります。 これらのほとんどは、自分の（または彼女の）体重を引きたくない「当番」の親とは関係がないことを覚えておいてください。 最良のシナリオでは、タグチームの睡眠トレーニングが開始された後、家族全員がすぐによく眠れるようになります。 他のすべてについては、カップルの治療法があります。
