ええ、健康的な一から作った食事を食べるのが理想的です。 しかし、お父さんとして、私たちは常に理想を得るとは限りません。 時々、から急いで いい結果 子供たちをサッカーの練習から引き離すには、食事の準備はもちろんのこと、座るのに文字通り十分な時間がありません。 あなたの最も大切なプランBであることができる謙虚で健康的なプロテインバーを入力してください。 最高のプロテインバーは、他のパッケージスナックのより健康的な代替品として役立つことができます ウエイトを持ち上げる、ワークアウト後の簡単な食事が必要な人、および食事を交換するすべての人 外出。 このような場合、低糖のプロテインバーはほとんどのファーストフードよりも優れており、座って食事をすることができない場合にタンパク質をすばやく摂取することができます。 しかし、それは最も健康的なプロテインバーでさえ提供される利点の範囲についてです。 どうして？ 彼らは健康的なスナックについての栄養士の考えではありません。
「今日、誰もが常に時間に余裕がなく、あるコミットメントから次のコミットメントへと急いでいることを理解していますが、人々はプロテインバーに頼りすぎることが多いと思います。」 言う ジェニファーシルバーマン、ニューヨークを拠点とする栄養士。 「バーによっては、250カロリーまたは300カロリー以上で、砂糖が追加されている場合があります。」
さらに、多くの高プロテインバーは フィラーが詰め込まれています。 シルバーマンは、添加された偽の糖（特にスクラロース、エリスリトール、アスパルテーム）を探すことを提案しています。 「代わりに、発音できる成分と天然糖を含むバーを探してください」と彼女はお勧めします。
健康的なプロテインバーを見つける方法
- 完璧な世界では、プロテインバーには1食あたり14グラム以下の砂糖が含まれている必要があります。
- また、約5グラムの繊維が含まれている必要があります。これにより、ゆっくりと消化し、エネルギーを均等に放出することができます。
- それは4グラムの脂肪を持っている必要があります。
- あなたが体重を減らすことを探しているなら、バーが持つべき最大カロリーは200です。
- 筋肉の増加が目標である場合、バーには少なくとも20グラムのタンパク質が含まれている必要があります。
- それ以外の場合、プロテインバーには10グラムのタンパク質が含まれている必要があります。
いつでも独自の低糖プロテインバーを作ることができますが、時間がない場合は、これらは市場で最も健康的なプロテインバーの一部です。 砂糖が多いものもあることに気付くでしょう。なぜなら、最終的には、何かの味が気に入らなければ、どれだけ自分に合ったものとして販売されていても、それを食べないからです。 栄養情報を提供しました。 あなたは電話をかけます。
Picky Barsは、すべてのバーに日付のベースを使用し、次に天然の（そしてはっきりとした）成分を追加して、炭水化物とタンパク質の比率を4対1にします。 すべてのフレーバーは約200カロリーで、大豆、乳製品、グルテン、GMOは含まれていません。 そのにもかかわらず 基本的な材料で、このチョコレートチップのようなさまざまな楽しさとおいしい味があります バラエティ。
アウトドア用品のパタゴニアは、プロビジョンの食品ラインで、衣料品と同じレベルの持続可能性を実現しようとしています。 各バーは有機アーモンドベースを使用し、自然な甘さの適切な量のために果物を追加します。 黒チアシードはクランチともう少しタンパク質を追加します。
ここでのゲームの名前は無料です。これらのバーはグルテンフリーと大豆フリーであり、さらにビーガンです。 これらにはタンパク質が含まれていないため、ハイキング中にエネルギーを高める必要があるときに食べるのが最適です。 各バーはおよそ7つの材料で作られているので、ナツメヤシやイチジクなど、何を食べているかがわかります。 栄養情報はバーごとに異なるため、各フレーバーのオンラインラベルを確認することをお勧めします。 タンパク質：4グラム; 砂糖：18グラム; 繊維：4グラム; 脂肪：5グラム; 炭水化物：26グラム; カロリー：150。
チアシードと亜麻の種子が詰まったこのバーは、完全にベジタリアンのような味ではありません。 それがどのように味わうかは、あなたにとってまだ素晴らしいキャンディーバーであり、あなたがあなたの子供から遠ざけるために戦わなければならないものです。 タンパク質：20グラム; 砂糖：14グラム; 繊維：3グラム; 脂肪：9グラム; 炭水化物：32グラム; カロリー：290。
母と娘が経営する会社から、これらのプロテインバーはあなたをいっぱいにする植物ベースの成分から作られています。 これらのプロテインバーは、オーガニック、グルテンフリー、ビーガン、大豆フリーです。 エンドウ豆と玄米に由来する12グラムのタンパク質が含まれています。 すべての食材は持続可能な方法で栽培されており、14種類のフレーバーからお選びいただけます。 栄養情報はバーごとに異なるため、各フレーバーのオンラインラベルを確認することをお勧めします。 タンパク質：12グラム; 砂糖：11グラム; 繊維：2グラム; 脂肪：10グラム; 炭水化物：34グラム; カロリー：270。
このバーはハチミツとナッツバターで作られているので味が豊富ですが、冷蔵する必要があります。 それは冷蔵庫から1週間良いままです。 利便性に欠けるものは、味で補います。 クリーミーでサクサク、クッキー生地を彷彿とさせます。 砂糖と脂肪がどれだけ多いかを考えると、これは理にかなっています。 栄養情報はバーごとに異なるため、各フレーバーのオンラインラベルを確認することをお勧めします。 タンパク質：17グラム; 砂糖：18グラム; 繊維：4グラム; 脂肪：18グラム; 炭水化物：26グラム; カロリー：330。
前面に主な食材を誇らしげに並べたバーなので、何を手に入れているのかが正確にわかります。 人工の色、フレーバー、防腐剤、フィラーはありません。さらに、ほとんどのバーはグルテンフリーで、大豆や乳製品は含まれていません。 その12グラムのタンパク質は主に卵白から来ています。卵白は他のいくつかの貴重なバーが提供する成分です。 栄養情報はバーごとに異なるため、各フレーバーのオンラインラベルを確認することをお勧めします。 タンパク質：12グラム; 砂糖：14グラム; 繊維：4グラム; 脂肪：8グラム; 炭水化物：22グラム; カロリー：210
これらのバーは植物ベースのタンパク質で作られ、USDAオーガニック、コーシャ、ビーガン、非GMO、穀物フリーの認定を受けており、何よりもねばねばしています。 そして、それらはたった4つの成分で作られています。 タンパク質：11グラム; 砂糖：18グラム; 繊維：4グラム; 脂肪：10グラム; 炭水化物：25グラム; カロリー：210。
これらのプロテインバーのそれぞれには、カボチャの種からの8グラムの有機植物タンパク質が含まれています。 これらのプロテインバーの成分を認識できること、および各バーに6グラムの砂糖が含まれていることが気に入っています。 歯ごたえのある食感もいいプラスです。 タンパク質：8グラム; 砂糖：6グラム; 繊維：2グラム; 脂肪：13グラム; 炭水化物：11グラム; カロリー：170。
これらのプロテインバーには、なんと20グラムのホエイとミルクプロテインが含まれています。 これらのバーは本格的なトレーニング用であり、NFLのアスリートが食べます。 たんぱく質がたっぷり含まれていますが、糖分も多く含まれています。 それでも、風味と食感の両方の点で、購入できる最もおいしいプロテインバーの1つです。 栄養情報はバーごとに異なるため、各フレーバーのオンラインラベルを確認することをお勧めします。 タンパク質：20グラム; 砂糖：29グラム; 繊維：2グラム; 脂肪：13グラム; 炭水化物：41グラム; カロリー：350
このバーには3つ、はい3つの材料が入っています。 簡単でシンプル。 外出先でもきれいに食べられます。 あなたは3つの成分を手に入れます、そしてそれらはアーモンド、蜂蜜、そしてホエイプロテインアイソレートです。 したがって、このプロテインバーを購入する前に化学の学位を取得する必要はありません。 そして、あなたはバーあたり20グラムのタンパク質を手に入れます。 栄養情報はバーごとに異なるため、各フレーバーのオンラインラベルを確認することをお勧めします。 タンパク質：20グラム; 砂糖：11グラム; 繊維：4グラム; 脂肪：16グラム; 炭水化物：20グラム; カロリー：280
あなたの次の食事まで短期間にいっぱいになる20グラムのタンパク質を持っている素晴らしい味のバー。 各バーには4グラムの砂糖しかありません。 プロテインバーあたり6グラムの繊維で、食べた後何時間も満腹感を保つはずです。 栄養情報はバーごとに異なるため、各フレーバーのオンラインラベルを確認することをお勧めします。 タンパク質：30グラム; 砂糖：5グラム; 繊維：4グラム; カロリー：340。
栄養バーの世界で信頼されている名前から、このバーには20グラムのタンパク質と素晴らしいフレーバーの素晴らしい選択があります。 これらのグルテンフリーおよびビーガンプロテインバーでは、10グラムを超える脂肪を摂取することはありません。 タンパク質：20グラム; 砂糖：17グラム; 繊維：3グラム; 脂肪：9グラム; 炭水化物：31グラム; カロリー：280
このバーには、専門家が推奨するすべてのものがあり、過敏症やアレルギーのある人のためのグルテンフリーのオプションです。 これは動物ベースのタンパク質にホエイを利用していますが、同社はビーガンに優しい植物ベースのバーも製造しています。 タンパク質：20グラム; 砂糖：1グラム; 繊維：品種に基づいて3〜9グラム。 脂肪：9グラム; 炭水化物：23グラム; カロリー：210〜240
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