結婚と親子関係の要求は、以前の間に隠されていたかもしれないものを明らかにすることがよくあります。 より多くの困難が人生に入るにつれて、あなたはあなたのパートナーがストレスをそれほどうまく処理していないことに気付くかもしれません。 または、あなたは彼らの日常が壊れているときに彼らが少し短気になることに気付くかもしれません。 それは起こります。 結婚はしばしば人のあらゆる面で陰になります。 「私はナルシストと結婚しているのか」と疑問に思うことがあるかもしれません。
ナルシシズム性人格障害 は、人々に自己の重要性を膨らませることができる状態であり、それは、自分自身を制御し、操作し、怒り、そして批判的であると表現することができます。
によると Isolde Sundet、ニューヨーク市のセラピスト、自己愛性人格障害はかなりまれです。 はるかに一般的なのは、性格特性または構成概念としてのナルシシズムです。 ある程度、 みんな 自己陶酔的です。 進化論的に言えば、自分自身について心配することは私たちにとって有益です。 しかし、それは必ずしも役立つ特性ではありません。
「しかし、ナルシシズムが悪性である場合、または誰かが本当にNPDに苦しんでいる場合、彼らの行動は深刻な影響を与える可能性があります」とSundetは言います。
によると ベン・バラー、メリーランドを拠点とするセラピストであるナルシシズムは、誰かの人生全体に影響を与える可能性がありますが、ナルシシストが人間関係にあるときに最もはっきりと現れます。 たとえば、コミュニケーションと葛藤は、ナルシシストの自己陶酔的な自己感覚と根深い不安を表面化させる傾向があります。 これは、ナルシシストにとって問題や妥協を困難にする試みをする可能性があります-そして他の人にとっては疲れ果てます 相棒。
大きなエゴは間違いなくその一部ですが、有害なナルシシズムにははるかに多くの特徴が含まれています。 あなたのパートナーが本当に自己陶酔的であるかどうかをどうやって見分けることができますか-そしてその場合に対処するための最良の方法は何ですか？ セラピストによると、注意すべき最も一般的な兆候の6つと、それらに対処する方法についてのいくつかの提案があります。
1. 膨らんだ自我
おそらく、ナルシシズムの最も一般的に知られている兆候は、実物よりも大きな自我です。 「ナルシシストの主な兆候の1つは、壮大な自己意識と注意と賞賛の絶え間ない必要性の組み合わせを見たときです」とニューヨークを拠点とするセラピストは言います。
サンデットは、自己陶酔的な人々は、無限の成功、力、または美しさの空想に夢中になっていることが多いと言います。 彼らは自分たちが「特別」でユニークであると信じています。そのため、他の特別な人や地位の高い人との付き合いに固執しています。 これは、資格の感覚につながる可能性があります。関係では、他の人が彼らを賞賛し、尊重し、自動的に彼らのアイデアに従うべきであると仮定するように見えるかもしれません。
あなたにできること： これを克服するには、パートナーとの話し方に注意し、相手の尊重と承認の必要性を念頭に置いてください。 また、彼らの視点や行動に悩まされている場合でも、反応しないようにしてください。 「彼らの行動サイクルが何であるかを予測する」とセラピストは示唆している キャスリン・スマーリング、 ニューヨークを拠点に活動している人。 「自己陶酔し、自分自身の反応の引き金に気付くことができれば増えるほど、ナルシストと一緒に仕事をすることができるようになります。」
2. 批判を処理できない
バラーによれば、ナルシシストのもう一つの特徴は、わずかな批判さえも処理できないことです。 自己陶酔的な個人は、自分の膨らんだ自己感覚が 脅迫されているので、直接批判していなくても、彼らはあなたの言うことをひねって 攻撃。 たとえば、流しに積み上げられた皿の山について一過性のコメントをすると、ナルシストはおそらく自分でそれらを攻撃しているように感じさせるでしょう。
あなたにできること： これに対処する1つの方法： ニューヨークを拠点とするセラピストは、建設的な批判を表明することが重要だと感じたときは、あまり指摘されないようにしてください。 サブリナトロッパー. 「常に「私」の発言を使用し、責任を完全に排除する機会を利用してください。」
3. 共感の欠如
Tropperによると、自己陶酔的な人々は、自分自身と自分のニーズに非常に集中しているため、共感をほとんどまたはまったく持たないのが一般的です。 彼らはほとんどそれが何であるかを理解し、「知的」な共感を持っていますが、単に感情的なレベルでそれを理解していません。
このため、ナルシシストはしばしば非常に魅力的であり、パートナーにシャワーを浴びる傾向があるとTropperは言います 特に関係の初めに、引き離して冷たくなるか無関心になるだけの褒め言葉 後で。 これは、一部の人々が「愛の爆撃」と呼ぶものです。
あなたにできること： 難しいかもしれませんが、ナルシストと結婚している場合、Tropperは、一貫して思いやりを示すパートナーの能力に対する期待を調整することを提案します。 また、セラピストや信頼できる友人など、共感のための他の手段を持つことも役立つでしょう。
4. 怒りの爆発
ナルシストのもう1つの一般的な兆候は、白黒の思考と厳格な行動です。 ナルシシストは物事を「すべて良い」または「すべて悪い」と見なす傾向があり、通常、それは「彼らの道または高速道路」です。
関係において、それは自己陶酔的なパートナーがあなたの意見や考えを考慮することができないことを意味するかもしれません。なぜなら彼らは彼ら自身の意見や考えが正しいことを強化したいからです。 Tropperによれば、彼らの白黒の考え方に疑問を呈することは、時には怒りを引き起こす可能性があります。
あなたにできること： あなたの自己陶酔的なパートナーがあなたが彼らの考えに疑問を投げかけていることに腹を立てた場合、火を燃やさないことが重要です。 「口頭で攻撃されたときは、目に見えて落ち着いていて、侮辱的または攻撃的である場合は、この会話を続けないことを述べてください」とトルーパーは言います。
5. 定期的な投影と非難
ナルシシストは自分たちが常に正しいと信じているので、パートナーに不正行為を投影するのが一般的です-トルーパーはこれを感情を込めて「ホットポテト」を演奏していると説明しています。 たとえば、彼らの自己重要性の見方を保護するために、たとえそれが彼らのせいであったとしても（または誰のせいでもない）、彼らはデイケアであなたの子供の昼食を忘れたことであなたを責めるかもしれません。
あなたにできること： 批判を受けていることに気づいたら、おそらく（当然のことながら）怒りを感じるでしょう。 目に見えて落ち着きを保ち、感情的に身を守るための境界を設定するようにしてください。 パートナーが怒っているときと同じように、パートナーがあなたを怒らせることを許可しないことを表明し、会話が続く場合は会話を終了します。
責任を非個人化するためにも、最善を尽くしてください。 Tropperは、これらの予測は通常、自己陶酔的な個人自身の不安を反映していることを覚えておくと役立つと言います。
6. 彼らのナルシシズムを問題と見なすことを拒否する
によると ケボンオーウェン、オクラホマシティを拠点とするセラピストであるナルシシストは、エゴを保護するために自信を最大化するために懸命に取り組んできたため、通常、自信をプラスと見なしています。 これは問題への対処を困難にする可能性があります-Barerは、防御的な反応を引き起こすため、パートナーがナルシシズムを起こさないのが一般的であると言います。
あなたにできること： あなたのパートナーが彼らの行動に変化を起こそうとするなら、Tropperは彼らを賞賛することが重要であると言います。 具体的に。 たとえば、彼らが自分の考えを強要するのではなく、あなたの考えに耳を傾けようとしている場合は、あなたが尊敬され、聞いていると感じていること、そしてそれがあなたにとってどれほど価値があるかを彼らに知らせてください。
そして、専門家のサポートを求めることを恐れないでください。 健全な感情的な関係を築くためには、境界と期待を設定する必要があります。カップルのセラピストの助けを借りることは、良い第一歩になる可能性があります。
「結婚している人やナルシストとの関係にある人にとって、関係を成功させるためには専門家の助けがプロセスの一部でなければなりません」とバラーは言います。 「ナルシシストは、これが関係に与える可能性のある影響を認識する必要があり、他のパートナーは、この旅に沿ってガイダンスとサポートを必要とします。」
ナルシストと結婚しているからといって、自動的に関係を離れる必要があるわけではないことを覚えておいてください。 しかし、マイランツは、関係で苦労している人は誰でも、それがあなたが滞在する価値のある関係であるかどうかを評価することをお勧めします。 「有害な影響は、去ることによってのみ対処されるかもしれません」と彼女は言います。
