ほぼ同じ数の種類があります トークセラピー 助けを得るには問題がありますが、患者の悔しさには、セラピストの大多数が1つのことに同意しているようです。進歩には時間がかかります。 多くの時間。 治療に従事している人にとって、そして長期にわたって治療に取り組んでいる人にとってさえ、これは非常に苛立たしく、また非常に高価になる可能性があります。 これは摩耗につながります。 すべきではありません。 問題は、最終的には心理療法に時間がかかるということではなく、人々が先のハードワークを理解するのではなく、救済を求めてプロセスにアプローチすることです。 治療から何かを得るのにかかる時間は、患者と関係があります。
「一部のクライアントは、時には痛みを伴う可能性のある仕事をしたくなく、うつ病や不安を和らげるために薬を服用することを好みます。 混沌とした子供時代や未解決のトラウマを処理するのではなく、これらの状態の根底にある可能性があります」と心理学者のナンシー・アーウィン博士は述べています。 説明します。 「良くなる速度に焦点を合わせると、実際には心理的健康のプロセスが長くなる可能性があります。」
プロセスがキーワードです。 トークセラピーはによって導入されました ジークムント・フロイト 19世紀には、アルフレッドアドラーや 総称して言及されている認知行動アプローチに主に焦点を当てたカール・ユング なので 認知行動療法 1970年代から。 従来のフロイト療法とは対照的に、CBTは即時の問題解決と行動変容に焦点を合わせています。 心理分析は実際には重要ではありません。 これは、CBTが効果的な結果をもたらす可能性があることと、解決の瞬間が実際にはなく、内省への長期的な取り組みだけであることの両方を意味します。 CBT療法 通常、結果を表示するには少なくとも20回の1対1のセッションが必要であり、これが最良のシナリオです。 先延ばしや 不安 比較的迅速に解決できますが、それは簡単なことです。
より外傷性の問題は、多くの場合、発掘のプロセスであるフロイト療法の焦点です。 それには何年もかかることがあり、結果は行動の観点から理解できる可能性が低くなります。 を含む困難な場合 過去のトラウマ、セラピストが最初に信頼を築き、サポートシステムと健康的な対処スキルを開発することが重要です。 セラピストは、痛みを伴う過去に対処する前にこれを行う必要があります。そうしないと、個人が掘り起こされたものに常に対処できるとは限りません。
「彼らが酔っている、または自殺している場合、彼らはまだ一対一の治療の準備ができていません。 それらは安定しなければなりません」とアーウィンは警告します。 これらの極端な例では、グループ療法は、人々がサポートネットワークを構築し、孤立感を和らげるのに役立つため、より適切に適合できます。これには、最大25のグループ療法セッションが必要になる場合があります。
どんなタイプのトークセラピーや個人的な問題であっても、人々がプロセスにとても焦る理由は比較的普遍的なものです—彼らは必死に気分を良くしたいからです。 もはや機能しないこれらのパターンに落ち着くのに一生かかったので、治療は結果を示すのに非常に長い時間がかかります。 セラピストは、人々が不適応な行動や信念を解体し、人々が自分でできるよりも早く新しいものを構築するのを助けることができますが、それでも時間の投資です。
「介護者への初期の愛着を追跡し、人間関係の歴史を探り、トラウマを処理し、現実的な生活を設定する治療法 クライアントにとって意味のある目標は、デートやビジネスの構築、教育を受けるのと同じように時間がかかります」とIrwin氏は述べています。 言う。 「私は、品質を犠牲にすることによってではなく、できるだけ早く彼らが痛みから抜け出すのを助けることを約束します。」
これは基本的にセラピストのスタンスです。彼らはより速く働きたいと思っていますが、それは仕事の性質ではありません。
とはいえ、新しいテクノロジーと方法のおかげでこれが変わる可能性があると信じる理由がいくつかあります。 眼球運動の鈍感化と再処理は、外傷性記憶を効率的かつ効果的に治療するためにアーウィンのようなセラピストによって使用される治療法です。 EMDRは、精神的外傷を癒すように設計されており、患者は痛みを伴う出来事やその感情を思い出す必要があります。 脳の情報処理センターがセラピスト主導のラピッドアイによって活性化されている間、 動き。 科学者たちは、外傷性の記憶によって活性化が少なくなるように脳と体を訓練する方法を学んでいるのではないかと疑っています。 セッションには約90分かかり、 リサーチ わずか5〜6回のセッションで進歩を遂げることができることを示唆しています。
「これらの層に取り組み、傷を効果的に治癒するために私が見つけた最良の方法の1つは、 EMDR」と臨床心理士のキム・アンダーソンは言います。 「これは、大きな外傷と小さな外傷の両方に対して経験的に検証された治療法であり、傷の根本原因を特定し、それを取り除き、閉じることができます。 このアプローチにより、セラピストは短期間で大幅な改善をもたらすことができます。」
今のところ、EMDRは行動療法ではないため、ほとんどの患者は依然としてCBTで立ち往生しています。 しかし、この新しいプログラムの作成は、治療がもう少し効率的である将来に向けて順調に進んでいます。 その未来はまだ到来していません。
