もしも iPad、スマートフォン、および画面 子供向けの薬のように見えます。それは、子供の発達中の脳に関しては、アッパーと多くの共通点があるためです。 上映時間、砂糖、そしてドーパミンですべての洪水の子供たちの脳に報酬を与えます。ドーパミンは、人々がコカインをしたり、誰かがInstagramの投稿を気に入ったのを見たときに放出されるのと同じ心地よい化学物質です。 科学者が生物学的結果と原因に取り組むにつれて、ドーパミンフィードバックループはますます深刻な懸念の領域です デジタルアクション. その用語の最も純粋な意味でドーパミンは中毒性がありますか？ ではない正確に。 ドーパミンは、生物学的必要性を生み出すことなく、習慣を促進し、強化します。 しかし、特に子供にとって、習慣は重要です。
科学者は、小児期のドーパミン摂取の増加が成人期の薬物乱用のリスクを高めるとは断言できません。 しかし、心理学者は、スクリーンからのドーパミンが子供の衝動調節を損ない、即座の満足の需要を増やし、より多くの子供が試してみることを引き起こしていることを学んでいます 実際の写真を「スワイプ」する と タッチスクリーンのように本をパンチします。
これが、スクリーンや電子機器が子供たちを慢性的な過覚醒状態に保つリスクを冒し、子供たちを興奮させながらも何とか疲れ果てさせてしまう理由です。 この高められた状態は、子供たちが情報を保持し、学校で演奏し、社会的に相互作用し、他者と関係を持ち、そして感情を自己鎮静させそして調整することをより困難にします。 これは、画面に反応して脳の報酬中心が過剰に刺激された結果だけではありません。 しかし、その結果、発達中の脳の他の重要な領域が十分に活用されていない、と心理学者は説明します ドリーン・ドッゲン＝マギー、 デバイス！ デジタル世界における生活とテクノロジーのバランス.
「脳はそれを使用するか、それを失うという原則に取り組んでいます」 彼女が言います。 「私たちが意図的に集中する機会、満足の遅れ、退屈の機会を作り出していない限り、その部分は これらの機能を調節する脳の一部は、頑健性が低く、場合によっては低下する可能性があります。 関数。"
ドーパミンは、異なるシナプスとニューロンの間を移動することによって機能する神経伝達物質です。 人々がいつ、どのように食事、睡眠、移動、学習、維持を行うかを制御する脳のさまざまな部分 注意。 人々が次のようなある種の外部刺激によって引き起こされたとき
スクリーンがドーパミンの放出を引き起こし、それが最終的に脳内のこれらの経路をすり減らし、より多くの刺激の需要を増加させるという十分な証拠があります。
遺伝学は、人々がドーパミンにどのように反応するかにも役割を果たします。 例えば、 研究は示しています ドーパミンD4受容体7リピート対立遺伝子を持つ子供はADHDに苦しむ可能性が高いこと、 子供の攻撃性、およびその他の行動上の問題。 一般的に言って、スクリーンからのドーパミンの子供たちの洪水は、完全に発達する前に子供の脳の報酬システムに負担をかけます。 これは、彼らの脳がより多くのドーパミンを渇望し、自然に生成するドーパミンを減らしてサージを自己調節することを意味します。これにより、自然の原因からの喜びを体験することが難しくなる可能性があります。
「スクリーニング時間はドーパミン放出につながります。 これは、スクリーン時間が長くなるほど、子供がスクリーンタイムに夢中になってしまうことを意味します」と家族療法士のケイティ・ジスキンドは説明します。 デジタルデトックスを専門とするZiskindは、両親にそれをキャンディーのように考えることを勧めています。 確かに、子供たちを完全に保護することは不可能ですが、それは子供たちにとって価値があるという意味ではありません。 "NSスクリーンタイムの周りの健全な境界を繰り返して教えます。 報酬として使用しないでください。」
極端な場合、画面ベースのドーパミンフィードバックループは 行動上の問題 これは、デジタルデトックスでのみ対処できます。 Dodgen-MageeとZiskindは、予防的予防が親にとって最善の戦略であり、これを行うための最善の方法は、健康的なスマートフォンと画面の習慣をモデル化することであることに同意します。 American Academy of Pediatricsによると、スマートフォンを見る量と、子供がタブレットやテレビで何かを見る時間に制限を設定します。 世界保健機関の推奨事項 彼らの年齢層のために、そして彼らに固執します。 そして、あなたの子供が何かを見ているなら、彼らと一緒にそれを見て、それについて彼らに話しかけてみてください。 これは彼らの脳の他の重要な部分に関与し、いくつかの興味深い理論を明らかにするかもしれません Peppa豚。
あなたの子供をさらにドーパミンから守るために、外で遊ぶこと、身体活動、そして自然との相互作用も優先します。それは行動の問題を減らし、健康な発達を促進することができます。 そして、あなたが何をするにしても、報酬としてスクリーンタイムを決して使用しないでください。 彼らの脳はとにかくすでにそれをするつもりです。
“私たちのデバイスを使った私たちのルーチンはそれを可能にするので、私たちの子供たちは過剰刺激に過度に快適であり、 長期的に成功するための重要なスキルが十分に発達していない」とドリーン・ドッゲン・マギーは語った。 言う。 “しかし、悪い習慣を打ち破るよりも、健康的な規範を確立する方が常に簡単です。」
