あなたは誇りに思うべきです。 重要なのは、プライドは言い換えであるため、いつ、どのように自分を誇りに思うかを正確に知ることは難しいということです。 最高の状態で、それは愛情と自信を持っています。 最悪の場合、それは頑固で、攻撃的で、人種差別主義者です。 そして、それが赤面の沸騰までラチェットされていなくても、それは愚かである可能性があります。
「プライドのある罠は自我的なものです」とマイケルFは述べています。 心理学の教授であり、 意味と目的のためのセンター コロラド州立大学で。
これは混乱を招きます。 何が良いと感じられるのか、何を他の人と共有すべきなのか、そして 配偶者、父親、友人、そしてあなたが見つけた小さな勝利を祝うことさえ大丈夫です 同僚。
短い答えはイエスです、あなたは楽しむことができます。 実際、あなたは自分自身を誇りに思うべきです。なぜなら、あなたが人生を通して挽くとき、誇りを感じることが必要だからです。
心理学の助教授であり、心理学のディレクターであるフィリップ・ゲーブルは、次のように述べています。 社会的認知感情神経科学研究室 デラウェア大学で。
方法があるので、それはあなたのために機能し、他の人にとって不快なものとして外れることはありません。 これは、正直で役立つ方法で自分を誇りに思う方法です。
体重を減らす
自分を誇りに思う方法について話す前に、まず「誇りを持っている」と「誇りを感じている」を定義するのに役立ちます。 違いはわずかですが、それは重要です。 最初のものは、「私はそれを守らなければならない」傲慢さを持っているという一定の状態として外れます、とゲーブルは言います。 2つ目は、あなたや他の誰かがしたことから気分が良くなる一時的な状態です。
そして、後者のオプションが目標であり、Stegerが尋ねるように、「なぜそれを利用したくないのですか？」 しかし、次の質問は、 「あなたのプライドの源は何ですか？」 多くの場合、それはぶら下がっている果物です、と彼は付け加えます、ジャージコレクション、車のタイヤ、そして芝生 ケア。 彼らは皆、献身、スキル、そして汗をかくことができますが、通常の反応は肩をすくめることで「クール」です。
誇りに思う価値のあるものの最終的な承認済みリストはありません。 基本的な特徴は、それがあなた、そしておそらく世界をより良くするものであるということです。 怒鳴り声を減らしたり、友達とチェックインしたり、子供を礼儀正しくしたりすることもできますが、脆弱性はスレッドです。 「ライン上に何か実質的なものがあります」とStegerは言います。
越えるべき重要なハードルは、あなた自身がそれらの勝利を感じることを可能にすることです。 良いものはすべて却下し、信用を傷つける傾向があります。 理由の1つは、他の人はもっと難しいことをしているということです。それは本当かもしれませんが、それでもその判断を下すための完全な情報はありません。 それでも、それはあなたの人生と挑戦を否定するものではありません。
「比較は決してあなたに役立つことはありません」と言います インナカザン、マサチューセッツ州ボストンの臨床心理士。 「あなたは物事の難しい面を見ていません。」
また、自分の欠点を知っていることも痛いので、それをやってのけても、成果は印象的ではないようです。 しかし、ここに変化についての何かがあります：それは難しいです。 遠隔地の学校の1日の間、忍耐力を失わないようにしてください。 それが目標です。 チャレンジをレイアウトし、何らかの形で進歩が見られたとき、それが背中を軽くたたく原因になると、ステガー氏は言います。
そして、より大きな視野を持ってください
さらに役立つのは、プライドを複数の感情として見ることです。 感情的な細かさを見ていると、ステガーは説明します。 あります 感謝 と賞賛。 それからそう遠くないです 感謝; それから、最悪の事態が起こらなかったという喜びと安堵さえあります。つまり、あなたの子供は簡単な目標を入れませんでした。 「それは複雑な経験になる可能性があります」とStegerは言います、そしてそのために誇りを感じることはより親しみやすくなります。
一つの恐れは、それを許可することはあなたをたるませることです。 しかし、ゲーブルは次のように毎日レビューすることを提案しています。改善すべき領域を確認しますが、自分がなりたい人に近づいた理由を取り入れます– 愛するパートナー, 患者のお父さん、 理解している友人、協力的な上司。 「これが私がしたことです」、続いて「明日、次のステップに進みます」で成功を主張します。 決して満足できない態度ではなく、すべての勝利がそれぞれに依存する進歩的なアプローチです 他の。
見えないものを理解できないので、最も重要な部分は注意を払い始めることかもしれません、とステガーは言います。 それは、あなたの一日を通して、ほんの一瞬でも一時停止し、「私は何を考え、何を感じているのか」と尋ねることから始まります。 と 「今、私に喜びをもたらすものはありますか？」 最終的には、ポジティブを探す習慣を身に付けることができます 瞬間。
次に、あなたの良いたよりをどうするかがあります。 自己宣伝のように共有するのは不快に感じますが、配信中です。 サブテキストが「私はそれを殺した…もう一度」または「私の子供はあなたの子供よりもはるかに優れている」である場合、ええ、人々は立ち去るでしょう。
代わりに、努力に集中し、謙虚にそれをひもで締めます。 「怖かったです。 そのプロジェクトができるかどうかわかりませんでした。このプロジェクトにはかなり満足しています。」 他の誰か、特にあなたの子供に関するものなら、あなたはこう言います。 とても一生懸命働き、すべての単語を正しくつづることをとても誇りに思いました。」 あなたは結果よりも難しさを共有しているので、人々はそれにとらわれることができます。 「誰もあなたに対してそれを保持することはありません」とKhazanは言います。
さらに、「Facebookに投稿する必要はありません」とゲーブル氏は言います。 あなたはそれを感じることができます。 どれくらいの期間本はありませんが、注意を払うのと似ています。 数秒かかる場合があります。 規範からのそのわずかな逸脱は、あなたにプッシュスルーするためのブーストを与え続けるために、脳が気づき、学ぶ必要があるすべてです、「ああ、私はそれをもっと欲しい」とカザンは言います。 「それは私たちの展望を開きます。 すべてが悪いことや悪いことではありませんが、良いこともあります。」
