つまり、あなたは誰か（おそらく見知らぬ人、おそらくあなたは配偶者）と話しているのですが、会話はどんどん進んでいきます。 失礼になりたくないので、実際に望んでいるよりもずっと長く笑顔でうなずきます。 あなたはそれらを切り落としますか？ 話が良かったと言って立ち去ってください。 あなたはどちらもせず、ただそれを突き出します。 話がようやく終わる頃には、あなたはイライラしています。 しかし、それは誰かを怒らせるよりはましだと思います。
真実は、私たちのほとんどすべてが会話を終わらせるのを嫌うということです。 そして、 最近の研究、会話 めったに 私たちのほとんどが定期的に直面する古典的な「調整の問題」のおかげで、人々が望むときに終了します。
932の会話に関する2つの研究で、研究者は会話をしたいときに会話者に共有するように依頼しました。 終わり、彼らのパートナー-研究1では親密で研究2では見知らぬ人-がいつそれを望んでいたかを推定する 終わり。 NS彼の結果は、パートナーが会話を終わらせたいと思ったとき、会話者はほとんど本当の考えを持っておらず、パートナーの欲求が自分の欲求とどれほど異なっているかを過小評価していることを発見しました。
研究の著者によると アダム・マストロヤンニ、ハーバード大学の心理学博士課程の5年生であるこの調整の問題は、あなたが何をするかが、他の誰かが何をするかによって決まるときに起こります。 たとえば、昼食のために会おうとしていて、誰かが時間どおりに来ると思う場合は、時間どおりになります。 彼らが遅れると思うなら、あなたが遅れても大丈夫です。 「テキストメッセージで調整できるので、簡単に解決できます」とMastroianni氏は言います。
会話では、調整はより困難です。 失礼、戦闘的、または 防御的 –それであなたはあなたの欲望を隠すことになります。 それはあなたが失礼と見なされるのを避けるのに役立ちますが、それは誰もが満足してしまうという意味ではありません。 Mastroianniは、大多数の人が会話が終了する前に少し終了したいと言っており、少数の人は会話をもっと長く続けたいと言っていると述べています。
どちらのシナリオもナビゲートするのが難しい場合がありますが、Mastroianniは両方の研究で、会話を最も楽しんでいなかったのは、会話をもっと早く終わらせたいと思った人々だったと言います。 続けたいと思った人は、やりたいときに終わったと言った人と同じくらい幸せでした。 つまり、実際には、会話を少なくしたくないということを意味します。 「私は、会話を少し早く終了する側で誤りを犯すことをお勧めします。将来、別の会話があることを知っています」と彼は言います。
では、どうすればこの罠を回避できますか？ 会話をうまく終わらせる方法について知っておくべきことは次のとおりです。
見知らぬ人との会話を終了する方法
特に知らない人との会話に、自分が望むよりも長く参加することは、厄介で面倒なことであり、感じるかもしれません。 浸るようなものはあなたを恐ろしい人にします-特にあなたが孤独で年上の隣人とおしゃべりをしているとあなたが言葉を得ることができないなら の。
本当に行きたいのなら、敬意を持って恐れないでください 割り込み、カリフォルニア州パサデナのセラピスト、ニック・ボグナーは言います。 彼は次のように言うことを提案します。「ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、 ミーティング。" 話すことは本質的に「タイマー」を設定するので、他の人は終了して重要なことに集中することを知っています。
ボグナーは、あなたが聞いていて気にかけていることを示すために、中断後に聞いたことを振り返ることも提案しています。たとえば、次のように言うことができます。 「あなたは今週末に町を出ると言っていましたか？」 そして、あなたがしなければならない何かの言い訳をすることは助けになりますが、あなたは持っていません に。 「「お話しできてよかったですが、とても疲れているので、行く必要があります」と言うこともできます」とボグナーは言います。 「他の人にイライラするのではなく、自分の限界を認めるのは巧妙かもしれません。」
そして、その過程で、誰も完璧ではないことを忘れないでください。 私たちは皆、長すぎる（そしてもっと早く出たい）こともあります。 ボグナー氏によると、よく知らない人の前で目に見えて不完全であることは、実際に関係資本を構築することができます。 部屋にいる唯一の不完全な人のように感じるのがいかにひどいことかは誰もが知っているので、会話を台無しにするという形であっても、少しの信憑性が実際につながりを築くのに役立ちます。
配偶者との会話を終わらせる方法
確かに、隣の隣人や子供の幼稚園の親を断ち切るのは楽しいことではありませんが、 あなたの配偶者は、主にあなたが実際に彼らを再び見なければならないために、気分が悪くなる可能性があります（残りの部分に対処することは言うまでもありません） 対立）。
「見知らぬ人と会話したいときに会話を離れない大きな理由は、礼儀正しくしようとしていることです」とボグナーは言います。 「見知らぬ人に対する同じ礼儀正しさは、あなたが知っている人々への優しさです。 ですから、その人があなたにとってもっと重要なときは、耳を傾けるプレッシャーが高まるかもしれません。」
気になる人を断ち切るのは特に気分が悪いので、Bognarは簡単な思考実験をお勧めします。 「やりたいのなら、出口が岩だらけであっても、座って他の人にイライラしたり憤慨したりするよりも、そこから抜け出すほうがいいです」と彼は言います。 「必要なときに離れるべき関係を維持するためです。」
同じツールを使用して、気になる人とのチャットを終了できます。丁寧に中断し、制限を認め、気にかけていることを示します。 あなたは配偶者と継続的な関係にあるので、終了するための別の時間を設定するのにも役立つ可能性があります。 「これを聞きたいのですが、他にやるべきことがあるか、本当に疲れ果てています。 後で元に戻すことはできますか？」
会話を中断することに不安を感じている場合、Mastroianniは、優しさの表現としてそれを乗り切る価値があるかもしれないと言います。 確かに、調整の問題は苛立たしいですが、それは実際にあなたの関係に役立つかもしれません。 「私たちは、私たちを保護しているので、私たちが何を望んでいるのかを誰かに言わないというこの方法に到達したかもしれません」と彼は言います。 あなたは他の人を怒らせたり、彼らがあなたを怒らせたりする可能性があるので、時には、あなたが望むものを両方とも得られず、代わりに良い条件で別れる方が良い場合があります。
また、会話が早く終わったとしても、別れを告げても、どちらの側でも問題が発生したわけではないことに注意してください。 Mastroianniの研究では、会話が長すぎたり長すぎたりしたときに、どちらの側も恐ろしい時間を過ごしたとは誰も言いませんでした。 「人間の出来事の過程で2人がお互いに話すのをやめなければならないのはたまたまです」と彼は言います。 「会話や会話の行き方や終わり方に不安を感じるのは簡単ですが、結局のところ、このような会話が人生を生きる価値のあるものにしているのです。」
