あなたはこれらの3つの小さな言葉をあなたの大切な人に何回言いましたか？ いいえ、違います それらの 言葉。 他の3つについて話します：「私に終わらせてください！」 それはあなたが両方を持っているときに起こる傾向があります 口論 または加熱 議論、あなた方一人一人が議論の中で高みを争っています。 しかし、お互いに話し合うことが日常の話し合いの定期的な部分になると、それは実際の問題につながる可能性があります。
誰かについて話すことは、より厳しい形の中断です。 最初は気づかれずに通り過ぎたり、軽度の怒りに見舞われたりするかもしれませんが、やがて、それは人の精神、そして最終的には関係自体に非常にダメージを与えるようになります。 話し合われている人は、意図的であろうとなかろうと、行動自体の下で軽蔑の流れを実行しているため、疎外され、無力であると感じ始める可能性があります。 最終的に、その電流をチェックしないままにすると、両方の人を一掃することになります。 なぜなら、結局のところ、両方の人がただ聞かれたいだけだからです。
特定の人が他の人と話すことを余儀なくされるのはなぜですか？
ドミナンス。 真実は、私たちは権力と支配が通貨であり、人である文化に住んでいるということです 話し合い 多くの場合、最も大きな音が最もはっきりと聞こえる人です。 そのため、人々はしばしば、あなたの主張を伝える唯一の方法は、できるだけ大きな声でそれを家に持ち帰ることであると信じるようになります。 ジョージア州アトランタを拠点とするカウンセラーのミケラ・ホールマークは、「パートナーが別のパートナーと話し合う理由はたくさんあります」と述べています。 「彼らが理解されていないと感じているのかもしれませんし、他人のことを話している家族から来ているのかもしれません。 習慣があるか、感情的に溢れていると感じているか、効果的なリスニングスキルを習得していないだけかもしれません。」
さらに、慢性的な話し合いは不安に根ざしている可能性があり、結果がどうであれ、強迫観念を聞く必要があります。 “時々話す一人のパートナー 以上 もう1つは前代未聞です」と言います コネチカット州ナイアンティック出身の体験型家族療法士、ケイティ・ジスキンド。
「しかし、彼らは トーク 彼らがもっと聞かれるだろうと大声で考えます。 彼らはあまりにもひどく聞かれることを望んでいるので、 トーク 相続人の他のパートナーを押しのけます。」
短期的な解決策は何ですか？
話している相手に責任の指を向けるのは簡単なので、一方のパートナーがもう一方のパートナーと話しているという問題の解決は複雑になる可能性があります。 結局のところ、もし彼らがたまに彼らの罠を閉じたままにしておけば、あなた方のどちらもこの混乱に陥ることはないでしょう？
しかし、精神分析医のマーク・ボルグは、この問題を解決することは双方向の道であると言います。 「カップルがこのような問題に取り組むとき、一方は他方について話し、もう一方は彼らの意見を感じます 関係ありません、または彼らが聞いていないこと-その中で自分の部分を受け入れる意欲を持って、防御が緩み、 と コミュニケーションが良くなる」と彼は言います。
現時点では、カップルはさまざまな戦術を試して、会話の流れを良くすることができるとホールマーク氏は言います。 実際には、これらの戦術が2つのパートナーの相互関係を変えることを期待しています。 「タイマーをセットして交代で話し、「しゃべる棒」を持って、棒を持っているときだけ話します」と彼女は言います。 「そして、白熱した議論の間に休憩を取ってください。 休憩中は、心地よい音楽を聴いたり、散歩したりするなど、心を落ち着かせるようなことをしてください。
長期的な解決策は何ですか？
今後、鍵となるのは、パートナー間のコミュニケーションをより永続的に改善することであり、そのためには、より深い会話が必要になる可能性があります。 述べたように、他の人について話す必要性は、子供の頃の不安から生じる可能性があります。 「通常、成長するパートナーにとって対立がどのように見えるかを調査し、次に、今どのように対立を起こすことができるかをカップルとして決定するのに役立ちます」とHallmarkは言います。 「次に、何が大丈夫か、何が大丈夫でないかを判断し、話し合ったり無視されたりしたと感じた場合に、パートナーに何をしてほしいかを真剣に尋ねます。 この質問をするときに、批判的、防御的、または判断的に聞こえないようにするのに役立ちます。 中立的または好奇心旺盛な方法で質問することを検討してください。」
重要なのは、聞き取りにくいかもしれないが、最終的にはお互いに関係するより前向きな方法につながることについて、双方が安全でオープンに話し合うことを確実にすることです。 「私たち自身であることが安全であるという安心感を確立し、私たちのコミュニケーションで機能するものと機能しないものへの貢献を受け入れます。 良い解決策を見つけてそれを彼らに対して、あるいは彼らのために実装するよりも、話し合われたことに対処して対処するためのはるかに優れた方法です」と述べています。 ボーグ。 「良好なコミュニケーションは相互に関係しています。長期的には、他に何も、優れた戦略も機能しません。」
