NS 男性の精子の全体的な健康 世界的には衰退していますが、ヨーロッパ生殖医学学会の新しい研究により、考えられる答えが見つかった可能性があります。 一握りのナッツ 1日。 彼らの結果によると、ナッツは 男性の出産を改善する. 唯一の落とし穴：この研究は国際ナッツと乾燥食品評議会によって資金提供されたので、カシューナッツをとるのと同じように、一粒の塩でそれをとることができます。
研究者 スペインのRoviraI Virgili大学で、18歳から25歳までの119人の男性を研究しました。 彼らは彼らの半分に1日あたり60グラムのナッツを食べるように頼みましたが、残りの半分はそうしないように指示されました。 14週間後、ナッツグループの男性は、より高い精子数とより高い精子運動性の両方を記録しました。 彼らはまた、DNA断片化のレベルがはるかに低いことを指摘しました。これは、日々の活動の結果として精子が損傷を受けていないことを意味します。
「健康的な食生活のパターンに従うなど、健康的なライフスタイルの変化が役立つ可能性があるという証拠が文献に蓄積されています。 構想—そしてもちろん、ナッツは地中海の健康的な食事の重要な要素です」と研究の共著者であるアルバートは述べています。 サラス-フエトス。
オメガ3とビタミンC（ナッツに大量に含まれている）が精子を改善できることは十分に文書化されていますが 健康、これは科学者が「精子の慢性的なナッツ消費のための有益な役割」を宣言したのは初めてです 品質。"
