あなたの子供はおそらくスマートフォンを持っているべきではありません。 しかし、そうすると、モバイルデバイスがないまま放置されることを恐れて、携帯電話を嫌う可能性が高くなります。 スマートフォン中毒は冗談ではありません。 散在するレポートは、一部の人々が持っていることを示唆しています 自殺することを選んだ 最近、モバイルデバイスを手放すのではなく、ある依存症セラピストが子供たちにスマートフォンを与えることは「彼らにコカインのグラムを与える。」 それは確かに警戒すべき引用ですが、スマートフォンの相互作用によって引き起こされるドーパミン報酬サイクルは間違いなく危険です。 より慎重に表現された注意を提供する専門家でさえ、スマートフォン中毒は 他の非物理的な中毒と同じくらい陰湿になる可能性があります（考えてみてください：ギャンブル依存症や買い物）。
しかし、親は、iPhoneを適切に使用している健康で熱心な子供と、新進のスマートフォン中毒者との違いをどのように知るのでしょうか。 私たち自身のスマートフォンの使用が強迫的であるのか、それとも単に何時間も続けて楽しんでいるのか、誰が言いますか？ 幸い、スマートフォンの依存症を測定する方法があり、自宅で試すことができます。 アイオワ州立大学の研究者 20問の調査を作成しました 両親が自分でスコアを付けて、子供たちの間でスマートフォン依存症の可能性を強調することができます。
ノモフォビアスケールを満たす
お子さんに次の質問をしてください（または自分で答えてください）。 各質問に対する回答を1（「まったくそう思わない」）から7（「非常にそう思う」）のスケールで評価し、スコアを集計します。 20から60の間のスコアは心配する必要はありません。 しかし、アイオワ州立大学の調査によると、61-100は「中程度の携帯電話不使用」を示しており、101から120のスコアが懸念の原因となる可能性があります。
- スマートフォンから情報に常時アクセスしないと違和感を覚えます。
- スマホで情報を調べたいときに調べられないとイライラします。
- スマートフォンでニュース（出来事、天気など）を取得できないと、緊張します。
- スマートフォンやその機能を使いたいときに使えないとイライラします。
- スマートフォンのバッテリーがなくなると怖いです。
- クレジットが足りなくなったり、毎月のデータ制限に達した場合、パニックになります。
- データ信号がないか、wifiに接続できない場合は、信号があるかどうか、またはwifiネットワークを見つけることができるかどうかを常に確認していました。
- スマホが使えないと、どこかで立ち往生するのが怖いです。
- しばらくスマホをチェックできなかったら、チェックしたいなと思います。
スマートフォンを持っていなかったら…
- 家族や友達とすぐにコミュニケーションが取れなかったので不安になりました。
- 家族や友達が連絡が取れなかったので心配です。
- テキストメッセージや電話が届かないので緊張します。
- 家族や友達と連絡が取れないので不安です。
- 誰かが私を捕まえようとしたかどうかわからなかったので、私は緊張しました。
- 家族や友達との絶え間ないつながりが途絶えるので不安になります。
- オンラインIDから切断されるため、緊張します。
- ソーシャルメディアやオンラインネットワークの最新情報を入手できなかったので、私は不快に感じました。
- 接続やオンラインネットワークからの更新の通知を確認できなかったので、気まずい思いをしました。
- メールが確認できなかったので不安になりました。
- どうしたらいいのかわからないので変な感じがします。
だから、私の子供は本格的な中毒者です。 今何？
スマートフォン依存症に対処するための鍵は、子供であろうとあなた自身であろうと、制限を設定することです、臨床心理士のリサ・ストローマン 言った 今日の心理学. 彼女は、子供たちがスマートフォンをベッドに置いたままにしないように提案しています。そうすれば、夜が終わり、スワイプして1日が始まることはありません。 直接会うとき、彼女は断固として電話禁止の方針を提案します。 また、アプリをアンインストールし、お子様のモバイルデバイスへの注意を引き付けすぎるノイズやバズを無効にすることを提案しています。
問題が非常に深刻になった場合、親はスマートフォンを持ち去ったり、使用時間制限を設定したりして、1日あたり数分または数時間の携帯電話の使用のみを許可することを検討するかもしれません。 とにかく、あなたやあなたの子供が携帯電話のスケールで約120位にランクされている場合は、今がスマートフォンの絆を断ち切るのに適切な時期です。
