「へようこそ正気を保つ方法、」毎週のコラムでは、本物のお父さんが自分たちの生活の他のすべての分野に根ざし続けるのに役立つ自分たちのために行っていることについて話します。 それは簡単です 緊張を感じる、そしてあなたが定期的に自分の世話をしない限り、 子育て あなたの人生の一部はずっと難しくなるでしょう。 その1つの「もの」を持つことの利点は計り知れません。 40歳の2人の父親であり、ビジネスオーナーであり、スケジュールが多すぎる男であるVivek Jainにとって、彼の電話をジムから遠ざけるというオフザカフの選択は、彼が本当にストレスを解消するのに役立ちました。
私は約2年前に定期的に運動を始めました。 最初は、携帯電話をジムに持っていきました。 床にいる間に電話がかかってきます。 私の心はさまよい始め、 メールやテキストをチェックします —そのすべてのもの。 ある時点で、私は寝るまで一日中「オン」になっていることに気づきました。 頭をすっきりさせるだけの時間はどこにあるのだろうと思い始めました。
ジムに行くことの物理的な側面は素晴らしかった。 立ち寄るまで行って仕事をしていました。 肉体的にはそう感じました。 しかし、精神的には、プラグを抜く機会はありませんでした。 ある時点で、私がそれを行う可能性がある、そしてそれを自分自身に正当化する唯一の時間はジムにいることに気づきました。 それは私の唯一の時間です。
私の理由 ワークアウトは健康を維持することです、ボディービルダーのように見えないように。 だから、私はトレーニングのメンタルヘルスのメリットが得られていないことに気づきました。 それで私は自分の電話を捨てました。 ロッカーに置いておきました。
最初は、トレーニング中にスマートフォンを持っていくのは難しくありませんでした。 しかし、私は過去数年間でますます忙しくなりました。 それはほぼ指数関数的です。私が最初にビジネスを始めたとき、私は大丈夫でした。 確かに忙しかったのですが、エキサイティングで新しいものでした。 その後、時間が経つにつれて、それはただ雪だるま式になりました。 やることがどんどん増えていきました。 精神的には 私はただ疲れ果てていました。 気が狂うことができませんでした。 寝ても、くつろいで眠れるようになるまでには長い時間がかかりました。
それを管理する方法を理解することは私にとって調整でした。 最初は、家に帰ってトレーニング中に電話をかけることができなかったので、それほど気が散ることはありませんでした。 しかし、物事が急増し始めたとき、私たちは約6か月間24時間体制でいました。 その過程のある時点で、私は正気を取り戻すために時間を見つけなければなりませんでした。
だからジムに決めました。 文字通り、私が自分の電話をロッカーに置いた最初の日、私は気分が良くなりました。 テキストメッセージはありません。 通話はありません。 カレンダー通知はありません。 私の電話を1時間近くに置いていないことの安堵は、本当に私の肩からの負担でした。
私は絶対にたくさん持っていたことを認めます 不安 私がその初日に電話を捨ててから最初の2分以内に。 仕事上の緊急事態が発生するのではないかと心配しました。 正直なところ、私は本当にそれを乗り越えたことがありません。なぜなら、トレーニングが終わったらすぐにロッカーに行って電話をチェックするからです。 ですから、ワークアウト後の本当に素晴らしい気分から直接仕事に取り掛かる必要があるので、少しがっかりします。そして、メッセージの連鎖や電話の不在が常にあります。 私はその不安を完全に手放すことができたことがありません。 しかし、少なくともその時間は、私がそれに参加していないことを確認するのが本当に得意です。 助けになる。
