以下はのために書かれました ファーザリィフォーラム、仕事、家族、生活についての洞察を持つ親とインフルエンサーのコミュニティ。 フォーラムに参加したい場合は、次のアドレスにご連絡ください。 [email protected].
3か月前まで、私はスーパーマーケットをパーティー用品（ビール、チップス、氷、そしておそらくサルサ）を手に入れる場所と見なしていました。 料理はもちろん、食料品の買い物の仕方を教えてくれた人は誰もいませんでした。 実際、20代の間ずっと、私の料理の能力の範囲は、朝食にアボカドトースト、夕食にクラフトマカロニアンドチーズでした。
それから私はクレオ・ジェームズを恋しく思うお父さんになりました。 家に新生児がいるので、家の周りでもっと多くの時間を過ごしています。 子供を持つことの驚異的なコストと相まって、注文がどれほど高価になるかは誰もが知っているので、私はついに弾丸を噛み、自分自身と私の家族を養う方法を学ぶ時が来たと判断しました。
以下の絶対確実なレシピで私の旅に参加してください
知っていたこと、知らなかったこと
食料品店のやり方がわかりませんでした。 適切な量の材料を購入する方法がわかりませんでした。通常、私は買い過ぎて、物が未使用のままになり、悪くなり、捨てなければなりませんでした。 料理の仕方がわかりませんでした。
主な問題
これが最初の問題です：私はスーパーマーケットが本当に嫌いです。 食べ物を買いにスーパーマーケットに行くときはいつでも、ドアを横切るとすぐに飢えて不機嫌になるか、突然大きなたわごとをしなければなりません。 また、ドアにカートを置くことを覚えていないので、いつも腕に物を詰めて、周りを探しています。 従業員や買い物客から盗むための空のカートですが、落胆してバナナの束といくつかを持って出発するだけです ミルク。
食料品店101
だから私の最初のアドバイスは、前もって計画を立ててください：あなたが行く前に軽食を取り、バスルームを使用してください。 私の2番目のヒントは、何を探しているのかわからないまま通路の端に立つことほど麻痺することはないので、入る前に何が欲しいかを決めることです。 第三に、バスケットまたはカートを入手します。 私を信じてください、あなたはあなたがしたことをうれしく思います。
さて、あなたは何を買いますか？
私は確かにプロではありませんが、これが私のために買い物をするという点で成功していることを私が見つけたものです。 明らかに、冷凍野菜は永遠に続くので素晴らしいです。 冷凍野菜を少量の水を入れた鍋に入れます。 最小限かつ迅速。 冷凍ミートボール、冷凍ソーセージ、冷凍…よくわかります。
汝自身を知れ
料理に関しては、以下に私のお気に入りのレシピをいくつか含めましたが、私の全体像のアドバイスは あなたがどれだけ食べているかに注意を払うことで、あなたが戻ったときにあなたがどれだけ必要かを知ることができます 市場。 冷凍野菜の小さな袋は何人前ですか？ 事前に洗ったほうれん草のプラスチック製のたらいからいくつのサラダを取り出すことができますか？ 一部が悪くなる前に購入したすべてのアボカドを使用しましたか？
学ぶことがたくさんあることを認める
料理を始めた今、次の課題はバランスの取れた食事を考え始めることです。 家族と一緒に食事をするので、みんなを幸せに保つためのレシピに慣れることが重要です。 私は菜食主義のような奇妙な食事をしていますが、冷凍鶏の胸肉と魚料理の簡単なレシピがいくつかあります。
ほら、家族のために料理をするというアイデアには本当に怖かったです。 思ったほど雑用ではないことがわかりました。 食べ物が好きでシェフでない限り、本物になりましょう。決して楽しいことではないかもしれませんが、ひどいものである必要はありません。
おめでとう
あなたはこの記事を読み、最初の一歩を踏み出しました。 あなたが今あなたの家族を養うのを手伝っていることに加えて、あなたはもはや不健康なお父さんではありません。 ポップタルトとピザに別れを告げましょう。
レシピ
朝ごはん
目玉焼きとアボカドのトースト。 ヒント：1分か2分しかかからないので、最後にパンをトーストします。 で2個の卵から始めます 鍋 オリーブオイルで。 次に、卵が揚げている間に、アボカドをスライスして開き（小さなアボカドは、2つのよく飾られたトーストに最適です）、アボカドを トーストにフォークします。卵ができたら、火を止めて鍋に入れ、塩とコショウを加え、そこに卵をスライドさせます。 行く。
または、時間がない場合は、半分のチェリオスと半分のグラノーラ、スライスしたバナナ、いくつかのアガベを入れたボウルを試して、アーモンド、豆乳、またはライスミルクを追加してお楽しみください。 美味しい！
ランチ
とても簡単で新鮮なサラダを作るには、すすぎ済みのベビーほうれん草のプラスチックの箱を購入し（何もする必要がないので、すばらしいチートです）、トマト、きゅうり、アボカドを追加します。 とてもシンプルです。トッピングをスライスして、ドレッシングとしてレモンを加えるだけです。
スナック
チーズとクラッカーは素晴らしくシンプルですが、充実したスナックです。 または、ベビーキャロットとフムスはいつでも簡単で美味しいです。
晩ごはん
メインディッシュは、パスタ、野菜、サツマイモが大好きです。 さつまいもを電子レンジに12分入れると美味しいです。 必要に応じて塩こしょう以外は何も必要ありません。
デザート
私は果物が大好きです。 バナナ、ナシ、リンゴなど、季節の食材を手に入れましょう。 思ったほど早く食べられない場合は、スライスしてフルーツボウルを作り、冷蔵庫に入れて食べます！ デザートの作品は、朝食にバニラアイスクリームまたはヨーグルトのスクープを追加します。
