あなたが心のこもった親であり続けることを確実にするための14の秘訣

以下はからシンジケートされました 親と生徒のコーチ にとって ファーザリィフォーラム、仕事、家族、生活についての洞察を持つ親とインフルエンサーのコミュニティ。 フォーラムに参加したい場合は、次のアドレスにご連絡ください。 [email protected].

ペースの速い忙しい生活を送ることが多いので、注意を払うこと（そして瞑想すること）は、あなたがどちらかを感じる時間を減らすのに役立ちます 気が散っている、または過度に判断力があるため、興味を持ってすぐに起こっていることに戻ることができます。 好奇心。

また、お読みになることをお勧めします 存在を維持する：あなたが知る必要がある14の子育てのヒント そこから多くの価値が得られるからです。 簡単に要約すると、存在するということは、それが異なったり、判断したりすることを望まずに、現在、現在起こっていることに完全に注意を向けることです。

自分を許して

多くの場合、何かが思い通りにいかないとき、またはおそらくそれがあなたの最高の子育ての瞬間ではなかったとき、私たちは自分自身を打ち負かすことができます。 それが機能しなかったことを認め、それが悪い親にならないことを認めるようにしてください。 確かに、あなたの心を過去やあなたが親として台無しにしたすべての方法に迷わせないでください。

テレビを消す

または任意のデバイス。 時間をかけて電源を切り、技術から休憩してください。 お子様が何が期待されているかを認識できるように、「静かな時間」または「スクリーンタイムなし」というラベルを付けることもできます。

図書館にアクセス

図書館は引き続き地域社会のハブであり、本の貸し出し以上のものを親と子供に提供しています。 多くの人は、気を散らさないように専用の子供用読書スペースを持つことができます。

彼らが生まれた後の最初の週についてあなたの子供に話しなさい

幼児期からの思い出を共有する時間を過ごします。 子どもたちは、特に幼い頃や子育ての初期に何が起こったのかについての話を本当に楽しんでいます。 彼らが住んでいた場所、彼らがしたことの最初の言葉があります。

ランチデートに行く

シンプルに保つことができ、おそらく地元のコーヒーショップに行くことができます。それは、通常の環境から時間を取って、それを子供と共有することです。

あなたが取り組んでいることは何でもあなたを助けるようにあなたの子供に頼んでください

ほとんどの子供たちは、大人になった何かをするチャンスに飛びつきます。 彼らに責任を与えることは、彼らの自信を高め、あなたがしていることを彼らと共有するための素晴らしい方法です。

何か正しいことをしているあなたの子供を捕まえなさい

お子さんが不適切なことをしたり、貧弱なことをしたりすると、強い感情を抱きやすくなります 判断しますが、彼らが正しいことをしているのを見ると、同じ情熱を示さない場合があります。 ある程度のバランスを取り戻すことは、彼ら自身の自信と尊敬を大いに改善するでしょう。 それが本物で信頼できるものであることを確認し、何か意味のあるものにしてください。 それはまたあなたを落ち着かせます。

就寝時の話を読むときに異なる声を使用する

さまざまな声や行動で就寝時の話をアニメーション化します。 それは本当にあなたの子供があなたを単なる親ではなく、面白​​くて子供のようになり得る誰かとして見ることを可能にします。 それはまたあなたにとって就寝時の話をもっと楽しくし、あなたのつながりを深めます。

「いいえ」ではなく「はい」と言う方法を見つける

最初はトリッキーに聞こえるかもしれませんが、習慣になったら、それらの「いいえ」を「はい」に言い換えるのが簡単になります。 「はい」と返信すると、「はい、できます。」と答えたとしても、協力の可能性が高くなります。 そして、水曜日にそれを行います。」また、それが本当に無応答である必要があるかどうかを検討してください。 あなたは彼らが望んでいることに従事する声に信頼できる理由以上でノーと言っていますか？ 行く前に自分でチェックインするだけの価値があります。「いいえ」。

瞬間がうまくいかない場合は、「リセット」と呼びかけます。

明らかに機能していない状況、イベント、またはアクティビティを強制的に機能させることによって得られるものはほとんどありません。 それでも、私たちは非常に巻き込まれて、結論を押し上げたいと思うことがあります。 しかし、私たちは本当にしなければなりませんか？ 問題が解決しない場合は、状況をリセットして最初からやり直してください。

その瞬間にあなたの子供が何をしているかを振り返る

「あなたは片足で立っています。 あなたは上下にジャンプしています。」 理由もなく賞賛する必要があるとは思わないでください。 子供たちはただ集中的な注意を楽しんでいます。

あなたの子供をスケジュール不足

ぶらぶらして退屈することに価値を置きます。 創造性は、子供が予定されていて大人向けの場合ではなく、子供が自分の想像力に任されている場合に発生します。

ポジティブセルフトーク

「私はこれに対処できる」、「これも通過する」、「そうではない」などのようなもので存在し続ける習慣を身につけましょう。 世界の終わり」または「私は今苦労しています。」 子育ての1つの定数は、すべてが 変化します。 ポジティブなセルフトークを維持し、親であることで誰も明確に航海することができないので、あなたが値することをあなたが知っていることをあなた自身に尊重してください。

大惨事から身を守る

マイナーな状況をメジャーなメルトダウンにエスカレートし始めるときに注意してください。 瞬間に戻って、これが今の状況であり、常にそうなるとは限らないことを深く理解してください。 それを現在に戻します。

そして最後に…

瞑想する

さて、これは14ではなく15のことですが、これは、課題に対処するのに非常に役立つ普遍的な子育てハックです。 また、子育てモードのときに、存在感を強め、気を散らさないようにします。 利用できる時間は人によって異なりますが、毎日約15分間瞑想することを目標にしています。 マインドフルネスのこれらの小さなウィンドウは、あなたがあなたに集中し、成功した日のためにあなたを最高の考え方に置くのを助けます。 いいえ、床の混乱は解消されません。 または宿題をするのを手伝ってください。 夕食の準備もしませんが、それが提供するのは、これらの子育ての課題をよりよく管理するのを助けることです。

ベンジャクソンはの創設者です 親と生徒のコーチ、自尊心、自信、回復力の助けを必要とする子供たちのために、行動変容プログラムを学校に提供することに情熱を注ぐ会社。 彼は定期的にウェビナー、セミナー、ワークショップを提供しており、自宅や職場での生活を管理しようとしているキャリアの親を対象としています。 彼の著書「ワークライフバランス」は、春にブックブーンから出版されます。 彼をチェックしてください フェイスブック, ツイッター, インスタグラム、 と LinkedIn.