妊娠中の女性はシーフードを食べるべきですか？ まあ、FDAは実際に妊娠中の女性が週に8から12オンスの低水銀魚を持っていることを推奨しています。 しかし、最近調査した妊婦の半数が週に2オンス未満であると報告したため、そのメッセージはあまり明確ではありません。 これはおそらく、女性が水銀を消費する機会を逃したくなかったためです。 しかし、考えてみると、良い証拠があります 表示中 特定の魚があなたの新しい赤ちゃんの発達に重要な栄養素を提供すること、すなわち、 DHAとEPA、メッセージはより明確になります。
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そのため、FDAは最近 プレスリリース それはすべてを明確にすることを望んでいます。 それは魚を3つのカテゴリーに分類します：最良の選択、良い選択、そして避けるべき魚… ドーリー以外. あなたはすでに彼女を食べたり逃げたりすることができないことを知っています。
それで、あなたの配偶者はどんな種類の魚（そして貝）を食べることができますか？ エビ、スケトウダラ、サーモン、ティラピア、ライトマグロの缶詰、タラはすべて最良の選択カテゴリーに含まれています。 推奨事項によると、妊娠中の女性はこれらの週に2〜3サービングを持っている必要があります。 逆に、ブルーフィッシュ、ハタ、オヒョウ、キツネアマダイ（大西洋産）、ビンナガの白マグロは、良い選択として分類され、週に1食分に制限する必要があります。 キツネアマダイ（メキシコ湾産）、サメ、メカジキ、オレンジラフィー、メバチ、カジキ、キングマカレルは、電子レンジと同じくらい妊娠中のパートナーから離れている必要があります。
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新しい規則は同様に子供たちが週に一度か二度だけ魚を持っているべきであると述べています。 良いニュースは、タラとハドックがに変わる可能性が最も高いということです 魚のスティック 水銀が最も少ないものの1つです。 悪いニュースは、あなたの子供が彼らが思ったよりも早く彼らを彼らの新しい兄弟と共有する方法を学ばなければならないかもしれないということです。
[H / T] WEB MD
