以下は、私たちの友人と協力して作成されました Zarbee’s Naturals. 小児科医/献身的なお父さんによって設立された彼らは、自然に素晴らしい成分を使用して家族全員のためのウェルネス製品を作ることに取り組んでいます。
寒い気温、絶え間ない暗闇、そしてデイケアのすべての子供が一度に病気になる間、この時期はあなたが夏まで隠れたくなることがあります。 そして、日が少し長くなっている間、冬はまだどこにも行きません。 健康を維持することに関しては、誰も完全に森から出ることはありません。そのため、ザック・ザルボク博士はザルビーを始めました。 ナチュラル—シンプルで健康的なビタミンと咳止めシロップで、寒い時期に自分の子供たちの力を助けるために 材料。 しかし、適切な栄養素は方程式の一部にすぎません。 あなたの子供は自然に暴走するように配線されています（あなたはすでにそれを知っていましたが）。 その衝動を使って、シーズンの残りを通して、そして一年中彼らが輝かしいものになるのを助けてみませんか？
太陽が再び暖まるまで誰もが輝くのを助けるために、これらの証明された自然な技術（そしていくつかのとてもクレイジーで彼らはちょうどうまくいくかもしれないもの）に従ってください。 また、いくつかのアイデアを取り入れているのは、JenTrachtenberg博士です。 彼女はマウントシナイメディカルセンターの小児科の助手臨床教授であり、米国小児科学会のフェローです。 または、ご存知のように、「博士。 Jen’from 今日のショー みんなに教えた人 子供を落とす方法.
寒い時でも冷やす言い訳にはなりません
定期的な運動は、免疫システムを高め、エンドルフィンレベルを上げるのに役立ちます。 それはニュースではありません。 しかし、あなたが知らないかもしれないことは、冬の間に外にいることは実際に風邪をひく確率を増加させないということです。 これは、ジェン博士の最も嫌いな「おばあちゃんの物語」の1つであり、あなたを丸く嘲笑するでしょう ノルウェーで. そこでは、生後2週間の子供が、ベビーカーで最大3時間、外で定期的に昼寝をします。 -4Fと同じくらい寒い. 代替案が混雑したデイケアルームで居眠りしていることを考えると、おそらく彼らは何かに取り組んでいます。 と 研究は示唆している その凍った屋外の昼寝は、より良い、より長い睡眠を促進します。 それは必ずしも推奨事項ではありません—そしてそれらの子供たちは常に近くの用心深い親と一緒に束ねられています—しかし冬は中に閉じ込められたままでいる言い訳ではないことを穏やかに思い出させます。
自然の中でより多くの時間を過ごすことはまたあなたの子供の免疫システムを刺激し、彼らのマイクロバイオーム、つまり皮膚に生息する善玉菌を構築します。 グロスではありません。 それはの「衛生仮説」です 永遠に入浴していないこの男. トールやピグペンを育てていなくても、冬についての本当の懸念はほんのわずかです。 たとえば、低体温症、 は 本当のリスク。 子供がミトン、スカーフ、コート、帽子を適切に身に着けていることを確認してください。熱が逃げる可能性のある場所をすべて覆ってください。 その後、そり、スノーシュー、 イグルーを作る、またはサスカッチ（または彼の見つけやすいいとこ、ビッグフット）を探します。 地獄、それをすべてやりなさい。 免疫力の向上に加えて、定期的な活動は子供たちをとても疲れさせ、一日の終わりに実際に寝たいと思うでしょう。
ぐっすり眠ることは今でも最高の薬です
睡眠は最も重要なことです。 期間。 あなたはそれを十分に得ることができないので、これを知っています。 子供にとって、睡眠が増えると免疫システムが機能しやすくなり、風邪をひく可能性が低くなります。 どうやら、彼らが選んだ分野での世界支配. ですから、太陽が沈んだら（午後4時、うーん）、彼らを彼らの中に入れてください 就寝時のルーチン。 それは彼らが幼児であるときに始まり、歯ブラシとお気に入りの本の2つを中心に展開する必要があります。 最新の場合、3〜5歳の場合、毎日10〜13時間の睡眠が必要になります。 AAPの推奨事項. 6歳から12歳までの年長の子供は、9時間から12時間かかるはずです。 その時までに、彼らは定期的な昼寝をあきらめているでしょう。 心配しないでください、彼らは大学でそれを補います。
原則として、就寝の1〜2時間前に、画面を暗くするかシャットダウンします。 ブルーライトのタブレットとテレビは、子供の自然なリズムでネジを放ち、メラトニンレベルを台無しにします。 それは全体的な睡眠の質を低下させます。 そして、あなたは正しいです、それは大人にも同じことをします、 しかし、あなたはどちらかと言えばよく休んでいたいですか？ それでもうまくいかない場合は、バッグを詰めて、次のいずれかを試してください。 これらの国際的な方法. あなたはいつも本物を取りたいと思っていました シエスタ!
彼らの汚れた小さな手を洗う
ジェン博士は、「一般的な風邪の細菌は手から口への接触によって広がります」と述べ、子供たちはほとんどすべてに触れます（そして味わおうとします）。 トイレに行った後、食事をする前、学校から家に帰るときは、基本的には常に手を洗うようにしてください。 実際、今すぐ手を洗ってください。 作業中に、リモコン、タブレット、スマートフォンなど、共有されている使用頻度の高いオブジェクトをクリーンアップします。 利用時間のポリシーに関係なく、それらが細菌工場であることに異論はありません。
昔ながらの治療法は非常に効果的です
ジェン博士は、自家製の治療法の1つを効果的と呼んでいます。それはスープです。 幸いなことに、ナナのチキンヌードルスープは バンギン。 透明な液体は、実際に粘液を薄くするのに役立ち、子供の鼻を一度に数週間動かします。 また、おばあちゃんがにんじんやセロリに重くなれば、スープに栄養を詰めることもできます。
加湿器は、特にアパートの住人にとって重要です。 「加湿器は空気中に湿気を与え、喉と鼻腔を落ち着かせ、気道を開いて子供たちが呼吸しやすくします」とジェン博士は言います。 安全性が心配な場合（子供は物を倒すのが好きなので）、暖かいよりも冷気加湿器を選びます。 または、お父さんがハックしてください。「シャワーをオンにし、バスルームを蒸し、しばらくそこに座っているだけでも役立ちます。」
ビタミンは健康的な後押しを提供します
さて、子供たちは自然に回復力がありますが、その中で最もタフな子供たちでさえ、時々後押しが必要です。 その瞬間が来たら、グミをつかみます。 「完全なマルチビタミンを食事に加えることで、一年中栄養のギャップを埋めることができます」とザック博士は言います。 「そしてそれは野菜をめぐる争いに勝る。」 すべての子供が地元で栽培されたケールを高く評価しているわけではないからです。
この方法で子供がすべての重要な栄養素を確実に摂取できるようにすることで、本当に重要なことに集中できる安心感が得られます。つまり、子供を本質的に素晴らしい自己にすることです。 ですから、この一年中あなたの子供が最高の状態になることを知って安心してください。 （しかし、それはすべてチキンヌードルのせいであるとグラムに思わせ続けてください。）
この記事は、 Zarbee’s Naturals、小児科医/献身的なお父さんによって設立された、彼らは 自然に輝く成分を使用して、家族全員のためのウェルネス製品を作ることに取り組んでいます.
