ウェアラブル技術メーカーのジョーボーンによる新しい研究は、特定したと主張しています 「正しい」睡眠量 平均的な人のために。 同社は、UPアクティビティトラッカーを身に付けている何十万もの顧客からのデータを分析しました。 1から10のスケールで気分、そしてその結論は8000万夜以上の睡眠と560万の気分から引き出されていると主張している エントリ。 それで、ジョーボーンの驚異的な結論、あなたが睡眠について知っていると思ったすべてを確かに書き直しますか？
あなたは一晩8から9.5時間の睡眠が必要です。
レポートの衝撃的な主張をさらに聞く前に、先に進んでコーヒーを口に戻します。余分な1時間の睡眠は、少なくとも1時間に相当します。 気分が5％改善し、人々の気分は平日の午後5時頃に改善する傾向があり、…それを待ちます…人々は週末よりも週末の方が幸せです 平日。
本当に、レポートが描く唯一の特に斬新な結論は、2時間の睡眠の喪失は、2時間の睡眠の獲得がポジティブであるよりも気分に有害であるということです。 それは、あなたが親であり、子供が生まれてからどれだけの睡眠をとるかを制御できなくなったことを思い出すまで、もう少し睡眠をとるのに一生懸命働くことにつながるかもしれません。
Jawboneは、「データセットをより深く掘り下げる」ことで、より多くのデータストーリーを約束します。これに対して、世界中の親が集合的に肩をすくめるようになりました。
