NS 子供たちは学校に戻る、彼らは特定の感覚の興奮、恐怖、ストレスを感じることが期待されています。 しかし、教育システムに再び関与するという感情的な混乱を乗り越える必要があるのは、彼らだけではありません。 親はまた、学校に戻る興奮と不安とストレスを感じます。 これらの感情は事務処理に巻き込まれる傾向がありますが、単にロジスティックのハードルの産物ではありません。 それらは分離の合理的または非合理的な副産物であり、場合によっては、正当な懸念の論理的な副作用です。 どこから来たとしても、明確なことが1つあります。それは、子供に影響を与えないように管理する必要があるということです。
「あなたが親であるため、そのストレスを感じ、不安を感じ、それらの恐れを抱くことは完全に正常です。 それはあなたの子供が成功することを望んでいることから来ています」とライセンスを受けた結婚と家族療法士であるステイシー・オジェダは言います NS カリフォルニア州モントローズでの個人開業. オジェダ氏は、多くの親は、子供に一人でいる、友達を作る、座って学ぶために必要なスキルを与えていないのではないかと心配するかもしれないと述べています。
オジェダ氏によると、心配するのは普通のことですが、両親は自分自身について何を言っているかを認識することで、不安をうまく管理したいと思うかもしれません。 親にとって、できること、またはすべきだったことをすべて再ハッシュすることは特に役に立ちません。 子供は夏の間100時間も読書もしませんでしたか？ それは大丈夫。 間違った消しゴムを購入しましたか？ 呼吸する. 「自分に優しくしてください」とオジェダは言います。 「あなたが良い仕事をしたと自分を信じてください。」
そのコインの反対側で、オジェダは将来あまり遠くに住まないようにすることをお勧めします。 何が来るのか心配、不安を増大させる可能性があります。 ですから、可能な限り現在に生き、物事が来たらそれを取るようにすることが重要です。
「あなたの周りの他の両親と話してください」とオジェダは言います。 「おかしくなりそうなのはあなただけではないことがわかります。これは、私たちが得ることができる最高のサポートソースです。」 他の親と話すことのもう一つの利点は？ 学校で何が起こっているかについてのより良い洞察と、親が見逃したかもしれないことを拾う能力。
子供の先生とのネットワークは、保護者の新学期の不安を軽減するのにも役立ちます。 結局のところ、彼らは子供と一緒に一日を過ごすものなので、内側の人を知ることは不安を和らげることができます。 しかし、オジェダ氏は、ストレスや不安を管理することは、子供が学校に戻ったときに親が感じるかもしれない感情を詰め込んだり、背を向けたりすることだけではないと述べています。
「子供が学校に戻ったときに浮かび上がる気持ちを自分で感じさせてください」と彼女は言います。 「気晴らしと感情のバランスを見つけてください。 バラバラになって一緒に引き戻すことができる時間を指定してください。」
しかし、ありふれたものには違いがあります ストレスと不安 不確実性と専門家の介入を必要とする心理的問題に基づいています。 不安とストレスが臨床的に重要であるという最初の兆候は、それが6か月以上続き（つまり、学校の最初の1〜2週間を超えて）、仕事や家族の生活に影響を与える場合です。 「学校で子供に何かが起こるのではないかと心配しているために、仕事や社会的機能、睡眠が停止すると、それは警告の兆候です」とオジェダは言います。
そして、それらの警告サインがポップアップした場合、またはそれらが配偶者に気づいた場合。 それは専門家の助けを見つける時かもしれません。 親が新学期のストレスを管理するのを助けることができる感情的な家庭教師を見つけるようなものと考えてください。
