შესაძლოა მათ თქვეს რაღაცეები, რაც არ მოგწონს. შესაძლოა, ისინი მიდრეკილნი არიან თქვენს პარტნიორში გამოავლინონ თვისება, რომელიც უბრალოდ არ მოგწონთ. რაც არ უნდა იყოს, ერთ-ერთი თქვენი ცოლის მეგობრები უბრალოდ ხდება, რომ არასწორ გზას დაგისვამს და ამის ამაღლება გინდა. კარგად, სანამ ამას გააკეთებთ, რამდენიმე რამ უნდა გახსოვდეთ.
გადაწყვეტილების აღზრდა „რომ მეგობარი”თქვენი მეუღლისთვის - ის, ვინც, ვთქვათ, უგულებელყოფს, ბოროტია შენს მიმართ, ან აკეთებს იმას, რაც შენ უცნაურ და ბუნდოვან რამედ თვლი - არ არის ადვილი გადაწყვეტილება. ერთი, თქვენ უბრალოდ შეიძლება არასწორად გაიგოთ სიტუაცია. სხვისთვის შეიძლება შენმა ცოლმა თავი შეურაცხყოფილად იგრძნოს და ასე შემდეგ საუბრები არასოდეს არის ადვილი. ეს იმას ნიშნავს, რომ არის რაღაცეები, რომლებიც უნდა ჰკითხო საკუთარ თავს, სანამ ამას აწვდი, ისევე როგორც საქმეები იმ მომენტში, რაც მნიშვნელოვნად გაამარტივებს ურთიერთობას. იმის გამო, რომ თქვა "ჰეი, მე მძულს შენი მეგობარი სუზანი" არასდროს არის კარგი დასაწყისი.
აღიარეთ, როდესაც ქცევები სინამდვილეში უცნაურია - და არა მხოლოდ შემაშფოთებელი.
შეიძლება არ იყოს კარგი, რომ მეგობარი მუდმივად საუბრობს იმაზე, რაც ხდება კაილი ჯენერზე ინსტაგრამის ანგარიში, მაგრამ ეს არ არის ამ საუბრის მიზეზი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ რა არის გამაღიზიანებელი და რა არის ნამდვილად შემაშფოთებელი. რა ჯდება ამ უკანასკნელში? „თუ ქმარი მიხვდება, რომ რაღაც, რასაც მეგობარი ამბობს, შეურაცხმყოფელია მისთვის, მისი მეუღლისთვის ან ვინმესთვის, ან თუ მეგობარი მოქმედებს არაკომფორტულად გრძნობს თავს ქმრის თანდასწრებით, არის გაურკვეველი, ან აჩვენებს ზიზღის ან უნდობლობის ნიშნებს“, - ამბობს ლიცენზირებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ვენა კულინსი.
დარწმუნდით, რომ არსებობს არასათანადო ქცევის ნიმუში.
"არსებობს დელიკატური ბალანსი დისკომფორტის პირველივე დროს თქვენი შეშფოთების გაზიარების სურვილსა და ლოდინს შორის, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ეს არ არის მცდარი წარმოდგენა მეგობრის ქცევაზე", - ამბობს კულინსი. ერთ-ერთი კარგი გზა იმის დასარწმუნებლად, რომ მეგობრის ქცევა არის არა კარგია უბრალოდ შენიშვნების აღება. „უბრალოდ შეინახეთ გონებრივი ან რეალური ფიზიკური შენიშვნები იმის შესახებ, თუ რა ხდება და რა გიქმნით დისკომფორტს“, ამბობს ის. „უნდა დაიმახსოვროთ, რა გაგრძნობინებთ თავს ასე არაკომფორტულად და უნდა იფიქროთ იმაზე, რომ კონკრეტულად იგრძნოთ თავი“. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადვილია ჟღერდეს პარანოიდულად ან მიკერძოებულად.
ნუ დაელოდებით ძალიან დიდხანს პრობლემის წარმოჩენას.
მიუხედავად იმისა, რომ ქმრებმა არ უნდა იჩქარონ მეგობრის ბოროტი განზრახვების დადანაშაულება, მაგრამ ძალიან დიდხანს ელოდებათ ამაზე საუბარს. პრობლემა და უსასრულო შემთხვევების შეგროვება, სადაც ისინი თავს არაკომფორტულად გრძნობდნენ, შეიძლება რეალური იყოს პრობლემა. გრძნობების ჩამოსხმა არასდროს არის კარგი იდეა. „უნდა გაამხილო, სანამ ის შენთვის ისეთ დიდ საკითხად იქცევა, რომ ამაზე თანაბარი ტემპერამენტით ვერ განიხილავ“, - ამბობს კულინსი. „ნუ დაელოდები, სანამ იმდენი შემთხვევა იქნება, როცა შენს ცოლს ამის შესახებ ელაპარაკები, ფაქტიურად მისი ინფორმაციის დატბორვა“. ასეთი ინფო-დემპინგი პარტნიორს ძალიან გაურთულებს მის მიღებას ყველა. კულინსის აზრით, ეს ტაქტიკა ყოველთვის იწვევს კითხვას: „რატომ მესმის პირველად ამის შესახებ?“
ნუ გამოიწვევთ შეშფოთებას კამათის დროს.
ორი რჩევა: არასოდეს მიირთვათ შემწვარი ცომი, სანამ ვისრიალებთ ისეთ რამეს, რომელსაც ჰქვია „სკრამბლერი“ და არასოდეს, არასოდეს შეიყვანოთ ჩაკეტილი, თემის გარეშე პუნქტები. ცოლქმრული კამათი. ერთი, წერტილი შეიძლება გახდეს კამათის რამდენიმე ნაწილის ნაწილი და გაუქმდეს. რაც მთავარია, ის სავარაუდოდ აღიქმება როგორც იარაღად საუბარში და არა ლეგიტიმურ საზრუნავზე. საუკეთესო ფსონი: წამოიყვანეთ ისეთ დროს, როდესაც ორივე მხარე თავშეკავებული იქნება და შესაძლოა ერთად ტკბება და არა ჩხუბით.
გამოიყენეთ "მე" განცხადებები.
სიტყვებს მნიშვნელობა აქვს კამათის დროს. ასე რომ, ყოველთვის კარგი იდეაა, ვინც ასეთ თემას აყენებს, განაგრძოს საუბარი საკუთარ თავზე და ამაზე მათი გრძნობები იმიტომ, რომ დიდი შანსია, რომ მათი ცოლი ასე არ გრძნობს თავს - ყოველ შემთხვევაში, ჯერ არა. თქვით: „არაკომფორტულად ვიგრძენი თავი, როცა შენი მეგობრები ამბობდნენ ამას“ ან „ან, „მაწუხებს, როცა შენს მეგობრებს ამის გაკეთება სურთ“, - ამბობს კულინსი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ არის სწორი ვივარაუდოთ, თუ როგორ გრძნობს პარტნიორი ამ საკითხებს. მათ დრო სჭირდებათ ამის მოსაგვარებლად.
აღიარეთ, რომ თქვენი შეშფოთება შეიძლება კარგად არ იყოს მიღებული
მაშინაც კი, თუ ვინმე ყველაფერს სწორად აკეთებს, როდესაც ამ ერთ მეგობარს აღზრდის, საუბარი შეიძლება კარგად არ წავიდეს. მიმართვისას აუცილებელია ადამიანებმა მისცენ პარტნიორებს დრო ამ ინფორმაციის დასამუშავებლად. ”თქვენი პარტნიორი პირველად ფიქრობს ამაზე,” - ამბობს კულინსი. „თუ ის თავდაცვითია, არ ინერვიულოთ. მიეცით მათ ერთი წუთი მის დასამუშავებლად და კიდევ იფიქრონ დისკუსიაზე დაბრუნებაზე რამდენიმე დღის ან კვირის შემდეგ, რათა მათ შეძლონ თავიანთი ემოციების გადალახვა, რომლებიც ბუნებრივად მოდის. რთული საუბრის გამართვა.” ამ დროის განმავლობაში, მათ შეიძლება სთხოვონ მეგობარს ქცევის შეცვლა ან შეიძლება ისაუბრონ მათთან ურთიერთობის შეწყვეტის შესახებ. მეგობარი. ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია პარტნიორებს მივცეთ დრო, იფიქრონ სიტუაციაზე და დაფიქრდნენ იმაზე, თუ როგორ მოაგვარებს ის ამ საკითხს.
იცოდეთ როდის უნდა გაამძაფროთ პრობლემა და მოიძიეთ დახმარება გარედან
ყველაზე ცუდი, რაც პარტნიორს შეუძლია გააკეთოს, არის სხვისი გრძნობების განდევნა. „თუ ეს თქვენს პარტნიორს მოუწოდებთ და ის თქვენს გრძნობებს მინიმუმამდე დააყენებს ან უარყოფს მათ ისე, რომ გაუგონარი გრძნობთ თავს, თქვენ უნდა მიიღოთ ის ამაღლებს დონეს ისე, რომ არ აგრძნობინებს თქვენს პარტნიორს ჩასაფრებულად“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ პარტნიორი არ მოუსმენს, მათ უნდა იცოდნენ რამდენად სერიოზულია პრობლემა. ასეთ ჩიხში, კულინსი სთავაზობს ხალხს ისაუბრონ პრობლემის შესახებ მესამე მხარესთან, იქნება ეს კონფიდენტი ან თერაპევტი. ”ეს ამაღლებს პარტნიორთან შეშფოთების დონეს, რათა დაეხმაროს მათ დაინახონ, რომ საკითხი არ გადაიჭრება ფარდაგში.”
