იმ დღეებში, როდესაც კაცები კაცები იყვნენ და ალქიმიკოსები აზროვნების ლიდერობით იყვნენ დაკავებულნი, შუა საუკუნეების რაინდები ქმნიდნენ საახალწლო გადაწყვეტილებები „ფარშევანგის აღთქმის“ სახით, საჯაროდ დადებული პირობა იმისა, რომ შემწვარი ფრინველი ჯერ კიდევ სავსე ბუმბულით არის მორთული, რომლითაც ისინი შემდგომში შეჭამენ, რომ მომავალ წელს იყვნენ რაინდული და ვაჟკაცები. ეს ტრადიცია - მიხედვით ჩარლზ დიკენსი - ამოქმედდა მხიარული წვეულების დროს. ჩიტი „დიდი პომპეზურობით შემოიყვანა ქალბატონებმა“. ხალხი სვამდა. რაინდები გათავისუფლდნენ. გართობა იყო.
მოკლედ: საახალწლო გადაწყვეტილებები ადრე უფრო სახალისო იყო, ვიდრე ახლა. მიუხედავად ამისა, ისინი რჩება მნიშვნელოვანი და აძლევს ადამიანებს შესაძლებლობას, საჯაროდ ან პირადად დასახონ მიზნები მომავალი წლისთვის და შეეცადონ პასუხისმგებლობის აღება. და პროცესი მაინც შეიძლება იყოს სახალისო მათთვის, ვინც მას სწორი სულისკვეთებით იღებს. შეეცადეთ შეცვალოთ ყველაფერი და გადაწყვეტილებები იმედგაცრუების ვარჯიშად იქცევა. შეეცადეთ იყოთ ცოტა უკეთესი და ისინი გახდებიან გაძლიერების სავარჯიშო.
წარმოგიდგენთ 19 საახალწლო გადაწყვეტილებას მამაკაცებისთვის, რომლებიც მომავალ წელს ცოტათი უკეთესობისკენ სურთ.
- მე ვიქნები საჩუქრები ჩემი მამაკაცი მეგობრებისთვის….
რატომ: ადვილია კითხვა როგორ შენი მეგობარი აკეთებს პასუხის რეალურად მოსმენისა და შემდგომი დაკვირვების გარეშე. ეს ასევე მეგობრობის დემონსტრირების საკმაოდ უაზრო გზაა. როდესაც მეგობარს ავლენს გახსნის სურვილის ნიშნები, საკმარისი არ არის მხოლოდ ამის მოლოდინი ან ეს მათი პრეროგატივა იყოს. უხელმძღვანელეთ მათ იქ.
Როგორ გავაკეთო ეს: დასვით მეტი შეკითხვა და უფრო კონკრეტული კითხვები.
- მე ჩავერთვები თავის მოვლაში…
რატომ: მოგწონთ თუ არა ტერმინი „თავმოვლა“, რომელიც ჩვენი სენსიტიურობისთვის ცოტა არ იყოს, ის რჩება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კარგად წარმოაჩინო საკუთარი თავი მსოფლიოს წინაშე, არამედ კარგად წარმოაჩინო საკუთარი თავი საკუთარი თავის წინაშე. ცოტა მეტი დროის დათმობა მოვლისთვის, ჩაცმასა და თასში მოშარდვას შეუძლია რეალური განსხვავება მოახდინოს. სერიოზულად მოეკიდეთ თქვენს მოთხოვნილებებს და სხვა ადამიანები - განსაკუთრებით ადამიანები, რომლებთანაც შესაძლოა დაქორწინებული ხართ - ასევე უფრო სერიოზულად მოეკიდებიან თქვენს საჭიროებებს.
Როგორ გავაკეთო ეს: კრიტიკულად იფიქრეთ თქვენი დილის აბაზანის რუტინაზე. მოგწონთ თქვენი საპონი? მოგწონთ თქვენი საპარსი? განახლებები არ უნდა იყოს ძვირი, რომ გამოსადეგი იყოს.
- მე არ დავისვენებ სანამ ჩემი ცოლი (ან პარტნიორი) მუშაობს…
რატომ: მაშინაც კი, თუ თქვენც ბევრს მუშაობთ, არავის მოსწონს თქვენი ხილვა, როცა კერძები უნდა მოამზადოთ. კარგი პარტნიორი იყო პასუხისმგებლობის გაზიარებამაშინაც კი, როცა პასუხისმგებლობით ასრულებდით ამ დღეს.
Როგორ გავაკეთო ეს: ჰკითხე შენს ცოლს რამე ხომ არ სჭირდება. ან, კიდევ უკეთესი, არ გკითხოთ. უბრალოდ მიაქციე ყურადღება და დაიწყე საქმის კეთება.
- პატივისცემით მოვუწოდებ ჩემს მეგობრებს „გასახდელში სასაუბროდ“…
რატომ: იმიტომ, რომ ხანდახან უნდა გადაწყვიტო, რომ არ იმეგობრო იმ ბიჭთან, რომელიც ამბობს: "აჰა, ჩვენ ყველანი აქ მეგობრები ვართ, არა?" განსაკუთრებით თუ მოყვება ხუმრობა, თვალის ჩაკვრა და აჟიოტაჟი სავსე პოლიტიკურად არაკორექტული ხუმრობა, რომლის წარმოთქმასაც ვერ გაბედავენ შერეულის წინაშე კომპანია.
Როგორ გავაკეთო ეს: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა თქვათ არის: "გთხოვ ასე ნუ ლაპარაკობ". Და მერე ახსენი რატომ. თუ შენი მეგობრები გიძახიან ჯიქურს, სოიოს ბიჭს ან სხვას, აუხსენით, რომ რასიზმი, სექსიზმი და დეგრადაცია ძალიან რეალური და ძალიან ცუდია. მაშინ იპოვე უკეთესი მეგობრები.
- მე ვკითხავ ჩემს თანამშრომლის აზრს…
რატომ: ეს არის მარტივი, ქმედითი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ უკეთესი მეგობარი და უკეთესი მოკავშირე. ქალების აქტიური ჩართვა, რომლებთანაც მუშაობთ თქვენს საუბრებში, შესთავაზებს მათ მაგიდასთან დაჯდომას და ორივეს დაგეხმარება უკეთესად გააკეთო საქმეები გუნდური მუშაობის ძალით.
Როგორ გავაკეთო ეს: სანამ სამსახურში დიდ გადაწყვეტილებას მიიღებ, იქნება ეს პროექტი თუ ნამუშევარი, მიუბრუნდი შენს თანამშრომელს და უთხარი: "როგორ გააკეთებ ამას?" ან "რას ფიქრობ?" ეს არ არის მხოლოდ მორალური რამ. ეს არის გზა, რათა თავი დააღწიო სულელური სისულელეების კეთებას.
- მე ვიღებ ზომებს გარემოს სახელით…
რატომ: არ აქვს მნიშვნელობა რა ფინანსური და პირადი მომავალი გელოდებათ, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენი შვილები, თქვენი დის შვილები ან მეზობელი ბავშვები დაიმკვიდრებენ დედამიწას თქვენგან. თქვენ ვალდებულნი ხართ მათ, როგორც ვინმეს, ვინც გამოიყენა დედამიწა - და თუ რაიმე გააკეთეთ, მაგრამ მშვენივრად იჯექით, თქვენ იყენებდით მას - დატოვოთ იგი იმაზე უკეთ, ვიდრე იპოვეთ. პოლიტიკური ტენდენციების გათვალისწინებით, ეს რთული იქნება, თუ არა შეუძლებელი. ეს არ გაძლევს საბაბს, რომ არ სცადო.
Როგორ გავაკეთო ეს: შეხედეთ, მსხვილ გარემოსდაცვითი ორგანიზაციების წვლილს, როგორიცაა Sierra Club, შეუძლია მასიური განსხვავება. გააკეთე ეს. მაგრამ ასევე შეეცადეთ შეამციროთ მოხმარება (ან უბრალოდ იყავით უფრო ჭკვიანი, უფრო მწვანე მომხმარებელი) და სანამ მასზე ხართ, გადი გარეთ. გარეთ არის გასაოცარი ადგილი და ასი დოლარი ამბობს, რომ თუ ამერიკაში ცხოვრობთ, თქვენი სახლიდან არც თუ ისე შორს არის ნანახი ეროვნული პარკი.
- მე გამოვყოფ "ჩემ დროს"...
რატომ: არაფერია „ჩემ დროში“ რაც დაკავშირებულია უკეთესი კაცის ყოფასთან. მაგრამ ამას საკმაოდ დიდი კავშირი აქვს წესიერ ადამიანთან ყოფნასთან. მიეცით ვალდებულება, რომ თვეში ერთხელ დაუთმოთ საკუთარ თავს „თქვენი დღე“. თუ ამას ვერ გამოიყენებთ, ერთსაათიანი სტუდიც კი დაგეხმარებათ.
Როგორ გავაკეთო ეს: წადი მარტო ფილმის სანახავად. იარეთ დიდხანს სასეირნოდ თქვენი ბავშვებისა და ტელეფონის გარეშე. გადადით COSTCO-ზე და სცადეთ ყველა ნიმუში და არ იყიდოთ არაფერი. რაც არ უნდა ცურავს თქვენს ნავს. საკუთარ თავს გარკვეული დროის დათმობა დასვენებისთვის, დაგეხმარებათ იყოთ უფრო მოდუნებული და წარმოჩენილი თქვენი ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტში.
- მე დავრწმუნდები, რომ ჩემს პარტნიორსაც ექნება გარკვეული „ჩემთვის დრო“…
რატომ: ეს მხოლოდ სამართლიანია.
Როგორ გავაკეთო ეს: წაიყვანეთ თქვენი შვილები დღის განმავლობაში და მიეცით საშუალება თქვენს პარტნიორს დაისვენოს. ან იყიდეთ მათ სპა სერთიფიკატი, რათა პროფესიონალურად დაისვენონ. ან იმოძრავეთ წრეებში COSTCO-ს გარშემო, სანამ ისინი ცდიან ყველა ნიმუშს, მაგრამ არაფერს ყიდულობენ.
- მე ვიქნები პროაქტიულად თანამგრძნობი…
რატომ: თუკი 2017 წლის დასასრულმა მსოფლიოს რამე ასწავლა, ეს ის არის, რომ ეს აღარ არის საბაბი, რომ კაცებმა ცუდი ქცევა იპოვონ. მამაკაცები, როგორც "შოკისმომგვრელი". სექსუალური მტაცებლები და სამუშაო ადგილის მოძალადეები აყვავდებიან, როდესაც მათი თანამშრომლები ყურადღებას არ აქცევენ იმას, რაც ხდება on. ასევე, ეს არის მხოლოდ ის, თუ როგორ უნდა იყოთ კარგი მეზობელი.
Როგორ გავაკეთო ეს: გადაიტანეთ საუბარი ამ მიმართულებით. არ უპასუხოთ შოკით ან იმედგაცრუებით. შეწყვიტე შენი პირადი უდანაშაულობის მიღმა დამალვა.
- მე მივცემ ნებას ჩემს ირგვლივ მყოფებს დაასრულონ თავიანთი სასჯელი…
რატომ: არსებობს უამრავი მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს აწყვეტინებთ და ბევრი მათგანი კარგი მიზეზია. მაგრამ უბრალოდ დაელოდე. მიუხედავად იმისა, კარგავთ სიმშვიდეს კამათში, გაქვთ მნიშვნელოვანი შეხვედრა თქვენს უფროსთან, ან უბრალოდ საუბრობთ სეზონის ბოლო სეზონის წელიწადნახევრიან მოლოდინზე. Სამეფო კარის თამაშებიჩუმად გაჩუმება კარგ მსმენელად გეჩვენებათ, ეს ყველაზე საზარელ ფორმებს აგაცილებთ და ეს დაეხმარება სხვა ადამიანებს, ვისთანაც ესაუბრებით, იგრძნონ ღირებული, თუნდაც მათი აზრი შესახებ Სამეფო კარის თამაშების აკლია.
Როგორ გავაკეთო ეს: დახურე შენი დაწყევლილი ხაფანგი.
- მე ყოველთვის კარგი სტუმარი ვიქნები…
რატომ: თუ ბევრ დროს ატარებთ სხვის სახლში - უბრალოდ თქვით, თქვენი მეუღლის მშობლების ან თქვენი ახალი შეყვარებულის სახლში - ყოველთვის კარგია იყო გააზრებული სტუმარი. ეს რჩევა გაორმაგდება ნებისმიერ წვეულებაზე, ვახშამზე თუ შეკრებაზე. ყველას ახსოვს ის ბიჭი, რომელიც ბოლოს აყვანაში დაეხმარა.
Როგორ გავაკეთო ეს: ჭურჭლის რეცხვა და ნაგვის გატანა, სანამ მასპინძელი გთხოვს ან შეეცდება ამის გაკეთებას, არა მხოლოდ კეთილია, არამედ შთაბეჭდილებას მოახდენს თქვენს გარშემო მყოფებზე.
- მე განვიხილავ ჩემს მედია დიეტას…
რატომ: შეხედეთ, 2018 წელი უხეში წელი იყო. იყო უამრავი პერსონალი ხალხისთვის ორივე მხარეს, რათა გაბრაზებულიყვნენ და ახალი ამბების ციკლი გადაიზარდა. რეალურად, 2019 წელი იგივე იქნება (თუ არა მისი უფრო ექსტრემალური ვერსია). ღირს იმის გათვალისწინება, რომ თქვენი მედიის მოხმარება იწვევს ქცევის ცვლილებას ან ქმნის პიროვნულ ან გარემოს სტრესს. გინდა პოლიტიკაში ჩაბმა? დიდი. Გააკეთე. უბრალოდ არ იაროთ მჭიდროდ მუდამ.
Როგორ გავაკეთო ეს: ცოტა დააკვირდით საკუთარ თავს. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ტონს და ქცევას. უპასუხეთ იმას, რასაც აკვირდებით.
- მე მივაღწევ ერთ რეალისტურ ფიტნეს მიზანს…
რატომ: ზედმეტად მაღლა დამიზნება გიბიძგებთ წარუმატებლობისკენ და, შესაბამისად, დანებებისკენ. არავინ ელის, რომ წლის ბოლომდე ამ მარათონში გაირბენს ან 20 ფუნტს დაიკლებთ.
Როგორ გავაკეთო ეს: კვირაში ერთი ან ორსაათიანი ვარჯიშის შესრულება - იქნება ეს ხანგრძლივი სეირნობის, იოგას გაკვეთილის ან წონის აწევის სახით - აუცილებლად გაგიჯანსაღებთ. ასევე დადასტურებულია, რომ ის ეხმარება თქვენს უნარს გაუმკლავდეს გარემო სტრესებსა და შფოთვას. და თუ თქვენ შეინარჩუნე ეს ვალდებულების შესახებდა არა იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი სხეული, თქვენი თვითშეგნება გაგიძლიერდებათ.
- ერთ ახალ კერძს დავეუფლები…
რატომ: იმის გამო, რომ ყველას მოსწონს ბელგიური ვაფლის განსაკუთრებული მამა, მაგრამ არ იქნება კარგი, თუ თქვენც გააკეთებთ ბოლონეზს ან ლამაზ ვაშლის ღვეზელს? ახალი ნივთების მომზადების სწავლა ასევე დაამსხვრევს ამ საშინლად შემაწუხებელ სტერეოტიპს - იცით, სტერეოტიპს „მამას შეუძლია გრილზე, მაგრამ ეს ასეა“.
Როგორ გავაკეთო ეს: დარეგისტრირდით კულინარიის ერთსაათიან გაკვეთილზე, ან იყიდეთ კარგი კულინარიული წიგნი. The New York Times კულინარიის ვებსაიტს აქვს რეცეპტების ნამდვილი მარაგი, რომლებიც სათავგადასავლო და სირთულით გამოირჩევა.
- ტელეფონზე ნაკლებ დროს გავატარებ…
რატომ: თქვენი ურთიერთობა სარგებელს მოუტანს. თქვენი შვილები ისარგებლებენ.
Როგორ გავაკეთო ეს: ინსტიტუტი სატელეფონო ზონები არ არის, როგორიცაა სადილის მაგიდა, ან ტელეფონის გარეშე „დროები“. ტელეფონის გარეშე გასეირნება შეიძლება იყოს ღამის გასეირნება ოჯახთან ერთად სადილის შემდეგ ან დილის საუზმის შემდეგ, სანამ ყველა თავის გზას გაივლის.
- ჩემს თავზე გავიცინებ…
რატომ: თქვენი შვილები სწავლობენ მაგალითით. როგორც კი დაიწყებთ საკუთარი თავის ნაკლებად სერიოზულად აღქმას თქვენი შვილების წინაშე, მით უფრო ნაკლებად სერიოზულად მოეკიდებიან საკუთარ თავს. ზოგჯერ ყველამ საკუთარ თავზე უნდა გაიცინოს. ეს არის ღირებული გაკვეთილი, რომელიც თქვენმა შვილებმა უნდა ისწავლონ.
Როგორ გავაკეთო ეს: მოუყევით მათ ისტორიები იმ დროის შესახებ, როდესაც თქვენ არეულობთ - და იცინეთ ამაზე. ჩაიცვით თქვენი ქალიშვილის ტუტუ. ცუდად იცეკვე. დაბომბე რამდენიმე ხუმრობა. ასწავლის მათ როგორ იცინი მათ წარუმატებლობაზე დაეხმარება მათ ნაკლებად შეშინდნენ წარუმატებლობის.
- მე შევეცდები ისეთ რამეს, რაც შემაშინებს...
რატომ: იმის გამო, რომ საკუთარი თავის დამტკიცება, რომ ჯერ კიდევ შეგიძლია გააკეთო ის, რაც გაშინებს, კარგი საშუალებაა შეახსენო, რომ ჯერ კიდევ ცოცხალი ხარ.
Როგორ გავაკეთო ეს: გძულთ კლოუნები? რას იტყვით ცირკში მოგზაურობაზე? სიმაღლეები აიძულებს თქვენს ნაწლავებს რყევის შეგრძნებას? მოდით წავიდეთ კლდეში დაივინგი!
- მე დავუჯერებ ქალებს…
რატომ: ეს რთული ცნებაა და ძირითადად რთულია, რადგან მართალია: როგორც კაცი, არის რაღაცეები, რასაც უბრალოდ ვერ ხედავ სამყაროში. თქვენ ვერ ამჩნევთ, როცა კაცები საშინლად იქცევიან, რადგან კაცები შენთვის იშვიათად არიან მოშიშვლებულები. თქვენ ვერ შეამჩნევთ, რომ თქვენი უფროსი მოკლეა თქვენს თანამშრომელ ქალთან, რადგან თქვენი უფროსი არ არის თქვენთან. თქვენი ფანტაზიის გაფართოებით - და ქალების რწმენით, როდესაც ისინი გეუბნებიან, რომ უსამართლოდ ან არასათანადოდ ექცევიან - თქვენ უკეთესი ადამიანი ხართ.
Როგორ გავაკეთო ეს: როდესაც თანამშრომელი, ან თქვენი პარტნიორი, ან მეგობარი, რომელიც შემთხვევით ქალია, მოდის თქვენთან და გეუბნებათ უარყოფითი ან არასასიამოვნო გამოცდილების შესახებ, ნუ უპასუხებთ: „მართლა? ისინი არასოდეს მოიქცნენ ასე ჩემ მიმართ“. უბრალოდ თქვით: ”ეს საზიზღარია. Ვწუხვარ."
- ექიმთან მივალ…
რატომ: კაცები უფრო ახალგაზრდა კვდებიან ვიდრე ქალები. რატომ? სამუშაო ადგილზე უბედური შემთხვევები და პროსტატის კიბო, მაგრამ ასევე ეს: ბევრი მამაკაცი, თუ არა უმეტესობა, სათანადოდ არ ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე. კრიტიკულია პირველადი ჯანდაცვის ექიმებთან რეგულარული შეხვედრები და საჭიროების შემთხვევაში სპეციალისტებთან შეხვედრები. ყოველივე ამის შემდეგ, ძნელია იყო სანდო მიმწოდებელი ან მომვლელი საავადმყოფოს საწოლიდან და შეუძლებელია იყო კარგი პარტნიორი საფლავიდან. იქ ყოფნის გასაღები არის იქ ყოფნა და ეს მოითხოვს დროისა და ძალისხმევის ინვესტირებას თქვენს გრძელვადიან ჯანმრთელობაში.
Როგორ გავაკეთო ეს: დაჯექი და გაგზავნე ელ.წერილი ახლავე. თუ არ გყავთ პირველადი ჯანდაცვის ექიმი, მიიღეთ ის (ZocDoc გამოსადეგია, თუ სადაზღვევო გეგმებზე დაყრდნობით შოპინგი გჭირდებათ). ეს არის იშვიათი რეზოლუცია, რომელიც შეგიძლიათ შეასრულოთ 1 იანვარს, თუ პროაქტიული იქნებით ამის შესახებ. ასე რომ... იყავით პროაქტიული ამის შესახებ.
