თუნდაც გავითვალისწინოთ ბავშვები დამოკიდებულია თქვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა რომ იყოს საუკეთესო მოტივაცია ფორმაში ყოფნა რაც ოდესმე გქონიათ, ახლა უფრო მეტად გიჭირთ დრო, ვიდრე ოდესმე. საკმარისი არ არის ყოველი თავისუფალი მომენტის დათვლა; თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ყველა სათადარიგო მოძრაობა. სახლის სავარჯიშო ტექნიკის ეს ნაწილები დაგეხმარებათ მიიღოთ მაქსიმუმი თქვენი ახლისგან ვარჯიშის რუტინა, მიუხედავად იმისა, ატარებთ კომპლექტებს გათენებამდე კვებას შორის თუ ბავშვებს შორის, რომლებიც თქვენი საღი აზრით იკვებებიან.
Perfect Pushup
მას შემდეგ, რაც თქვენ ალბათ ყველაზე კარგად იცნობთ ამას გათენებამდე გათენებული კვების დროს დელირიტური საინფორმაციო კომერციული ყურებიდან, აქ არის სწრაფი პრაიმერი: Navy SEAL-ებმა შეიმუშავეს Perfect Pushup სპეციალურად მოძველებული ვარჯიშის მეთოდების განახლებისთვის, რამაც ხელი შეუწყო დაზიანებებს - ეს არის SEAL-ებს შორის, ასე რომ წარმოიდგინეთ, რას აკეთებენ ეს ძველი სკოლის სვლები შენ. სახლის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა ნამდვილად მუშაობს, იმ პირობით, რომ უბრალოდ არ დააყენოთ და არ დაივიწყოთ. განსხვავებული ინფოკომერციული. დაბრუნდი საწოლში.
იყიდეთ ახლა $23
Trigger Point Performance "The Grid" ქაფის როლიკერი
გამოჯანმრთელება მნიშვნელოვანია ახლა, როცა მოხუცი ხარ, რომელსაც მუდმივი ზურგი სტკივა მთელი დღის განმავლობაში ბავშვის დევნის ან/და ტარების გამო. იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი ხარჯავს მთელ თქვენს ფულს, თქვენ ალბათ არ გაქვთ ნაღდი ფული ყოველკვირეული მასაჟისთვის, რომელიც ასე ძალიან გჭირდებათ, მაგრამ 40 დოლარი, რომელიც შეგიძლიათ მიაყენოთ თანაბარი ზიანს - ასე კარგი მოპყრობა საკუთარ თავს თქვენი მისაღები ოთახის (არა) კომფორტიდან იატაკი.
იყიდე ახლა $40
Ader Pro-Grade International Kettlebell, 16 კგ
ქეთლბელი არის სავარჯიშო აღჭურვილობის საუკეთესო ნაჭერი. მას სჭირდება ნულოვანი შენახვის ადგილი, თქვენ მხოლოდ ერთი გჭირდებათ და ის იმდენად მრავალმხრივია, რომ ათი წუთი ერთთან ერთად დღემ შეიძლება ისეთივე გაგიჟდეთ, როგორც ბიჭმა, რომელმაც დაიწყო CrossFit (ამბობს ის ბიჭი, რომელმაც დაიწყო CrossFit). დაიწყეთ ამ 35 ფუნტით და დაიმახსოვრეთ, მოგზაურობა მხეცის რეჟიმში იწყება ერთი რხევით.
იყიდეთ ახლა $138
Fitbit Aria WiFi Smart Scale
Aria აკავშირებს თქვენს Fitbit ანგარიშს და თვალს ადევნებს ყველაფერს, რასაც აკეთებენ სამაჯურები - წონა, მჭლე მასა, სხეულის ცხიმი პროცენტი და სხეულის მასის ინდექსი - მხოლოდ თქვენ არ მიიყვანთ მას ოფისში და შეახსენეთ თქვენს თანამშრომლებს, როდესაც ყოველდღიურად მოხვდებით ნაბიჯების მიზანი. ის აკონტროლებს რვამდე მომხმარებელს, ასე რომ თქვენ და თქვენს მეუღლეს შეგიძლიათ ისიამოვნოთ მეგობრული კონკურენციით. რა შეიძლება მოხდეს არასწორად?
იყიდეთ ახლა $123
TRX Suspension Trainer Basic Kit + Door Anchor
როგორც ყოფილი Navy SEAL რენდი ჰეტრიკი თქვა: „ბედნიერი საათი მაინც აღარ შეგიძლია“, ასე რომ, ეს დრო შეიძლება გამოიყენო ფორმაში შესანარჩუნებლად. მხოლოდ იმიტომ, რომ მან ეს თქვა მაშინ, როცა ცდილობდა მოგყიდოს თავისი TRX სავალი ნაწილის სავარჯიშო სისტემა, არ ხდის მას ნაკლებად ჭეშმარიტს. ეს დამწყები ნაკრები გაძლევთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ (მათ შორის DVD და ბეჭდური სახელმძღვანელო), რათა დაიწყოთ რამდენიმე სახსრის და კუნთის დაქუცმაცება დღეში 30 წუთზე ნაკლებ დროში.
იყიდე ახლა $190
Bowflex SelectTech 552 რეგულირებადი ჰანტელები
თუ თქვენი ნამდვილი სახლის სავარჯიშო ტექნიკის არხი დაიჭრა, რათა გზა გაეხსნათ ბაგა-ბაღი, აქ არის ჰანტელების სრული თარო, რომელიც მოერგება სახლის ნებისმიერ კუთხეს, რომლითაც თქვენ მაინც შეგიძლიათ მოითხოვოთ, რომ თქვენია. ეს იმიტომ ხდება, რომ თითოეული ჰანტელი სწრაფად იწევს 5-დან 52,5 ფუნტამდე აკრეფის დაჭერით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი გამეორებები და თქვენს შვილს ექნება ადგილი ყველა ამ სათამაშოსთვის. რაც მათ სრულიად სჭირდებათ და მუდმივად თამაშობენ.
იყიდეთ ახლა $248
Kinetic Rock n Roll ტრენერი გზის წინააღმდეგობის განყოფილებით
შესაძლოა, საკმარისად განიხილოთ თქვენი შვილი წონით ვარჯიშზე მიზიდვა და შეიძლება მართალიც იყოთ, მაგრამ ეს საკმარისი არ არის კარდიო ვარჯიშიდან გამოსაყვანად. უჟანგავი ფოლადის Rock n Roll ტრენერი შემოაქვს Tour de Dad-ს შიგნით, ადვილად მიმაგრებულია თქვენს ველოსიპედზე და ახდენს გვერდითი მოძრაობის სიმულაციას და გზის რეალურ შეგრძნებას. ახლა თქვენ არ გჭირდებათ სპანდექსის ტარება საჯაროდ (თუმცა ეს თანაბრად უხერხულია პირადში).
იყიდე ახლავე $450
Valeo Deluxe Speed Rope
წარმოიდგინეთ, რომ როკი ხართ და გაგიჟდით ორმაგად ამ რეგულირებადი, კომფორტული დაჭერით ხტომის თოკით. უბრალოდ, ნუ ელოდებით, რომ მზად იქნებით ივან დრაგოს და მთელი სსრკ-ის დასამარცხებლად, ოთხი წუთის მუშაობის შემდეგ, რომელიც გადაწყვეტილია Survivor-ის უდიდეს ჰიტებზე. როკის მონტაჟი ჰქონდა, შენ კი როკი არ ხარ.
იყიდე ახლა $20
