თქვენ უკვე გასულხართ იმ ეტაპს, როდესაც გრძნობთ იმ გულთბილ ჭიშკარს, როცა თქვენი შვილი შუაღამისას იძახის და გთხოვს, რომ გაიქცეთ სამაშველოში. ახლა ის ხდება ა ღამის ბრძოლა რომ მიიღოთ თქვენი პატარა ბავშვი საწოლში პერიოდი - რომ აღარაფერი ვთქვათ მათ იქ შენარჩუნებაზე. თუ ეს რაიმე ნუგეშია, ეს არ არის პირადი და თქვენ არ ხართ მარტო: ძილის ვარჯიში პატარა ბავშვი აღზრდის ერთ-ერთი ყველაზე რთული მომენტია. აი, როგორ უნდა დააძინოთ ბავშვი.
დააყენეთ ძილის დროის გასუფთავების წესები
ამ ასაკის ბავშვები თამაშობენ იდეებით ძალაუფლებისა და კონტროლის შესახებ, ამბობს ჯენიფერ უოლდბურგერი, The Sleepy Planet-ის თანაშემქმნელი და თანაავტორი Sleepeasy Solution. ”მათ უნდა იცოდნენ, სად არის საზღვრები, ან გააგრძელებენ სვლას მანამ, სანამ არ გადალახავენ ამ ხაზს”, - ამბობს ის. საზღვრების დადგენის ერთი გზა: შექმენით განსაზღვრული დროის ბლოკი, რომელიც წარმოადგენს ძილის წინ რუტინას. „შეიძლება სამარცხვინო იყოს, როცა ერთ წუთს ყველა დივანზე ტრიალდება და ოჯახთან ერთად ატარებს დროს, ხოლო მეორე წუთს ასეა: „კარგი, პატარავ, დაიძინე!“ - ამბობს ის. მოერიდეთ ამ სცენარს და დაიწყეთ მშვიდი დრო თქვენი ბავშვის ოთახში შუქის ჩაქრობამდე 20-30 წუთით ადრე.
ფოკუსირება დაბალი სტიმულირების აქტივობებზე
დღის განმავლობაში, თქვენი, როგორც მშობლის მიზანია, ჩართოთ თქვენი შვილი რაც შეიძლება მეტი გონების გაფართოების, ფიზიკურ დატვირთვაში. ძილის წინ კი, თქვენ მოგინდებათ ზუსტად საპირისპირო გააკეთოთ. "გამოტოვეთ ელექტრონიკა ან დრამატული ისტორიები ძილის წინ", - ამბობს ვალდბურგერი. ”ფოკუსირება მოახდინეთ წყნარ აქტივობებზე, რომლებიც თავს დაუჩქარებლად გრძნობთ და ქმნიან ლეგიტიმურ ურთიერთობას თქვენს შვილთან.” რომ შეიძლება იყავით ჩახუტებული ფიტულებით, ერთად დახატეთ ნახატები ან გადახედოთ ოჯახის მოგონებების ფოტო ალბომს.
დატოვე ძილის წინ
მშობლების შეცდომაა ბავშვის ოთახში დარჩენა მანამ, სანამ ბავშვი არ გაცივდება, ამბობს ვალდბურგერი. „ამ ასაკის ბავშვები პერიოდულად იძინებენ და როცა გაიღვიძებენ და ხვდებიან, რომ ყველაფერი ისე არ არის, როგორც მათ ახსოვს - ანუ შენ იქ აღარ ხარ - გაბრაზდებიან“, - ამბობს ის. ამის ნაცვლად, ნელ-ნელა გამოაღწიეთ კარიდან, როცა ხედავთ, რომ თქვენი შვილის თვალები ცვენას იწყებს.
უკან დახევა თანდათანობით
ბავშვებისთვის, რომლებიც განსაკუთრებულ წუხილს გრძნობენ, როდესაც მშობლები ღამით ტოვებენ ოთახს, სცადეთ ეს მიდგომა: პირველად მოათავსეთ სკამი ან სკამი მის ბალიშთან. ღამით, შემდეგ გადაიტანეთ იგი საწოლის ძირში მეორე ღამეს, შემდეგ კარის წინ და შემდეგ ღამეს პირდაპირ დარბაზში რომ.
დარჩით ნეიტრალური
როდესაც პატარა ცდილობს თქვენ ჩაერთოს საძინებლის კარიდან, ან უნდა, რომ ამბავი მოუყვეთ, როცა გაიღვიძებს შუაღამისას მაცდურია გააკეთონ ის, რასაც ითხოვენ, იმ იმედით, რომ ეს მათ ოცნების ქვეყანაში დააბრუნებს სწრაფად. მაგრამ რაც უფრო მეტად დაუკავშირდებით თქვენს შვილს ამ საათებში, მით უფრო მეტად დაეყრდნობა თქვენ დამამშვიდებელს. როგორც კი ძილის დრო დადგება, „უთხარი, რომ იქ იქნები, თუ დასჭირდება, მაგრამ ახლა საუბრის დრო არ არის“, ამბობს ვალდბურგერი. ”დილით გაგიზიარებთ ყველა იმ ამბავს, რომელიც მათ სურთ, მაგრამ ახლა ძილის დროა.” ჩართულობის გარეშე ყოფნით, თქვენ მიიღებთ კომფორტს სტიმულირების გარეშე.
Talk It Through
პატარები ძალიან პატარები არიან ყველაფრის გასაგებად, მაგრამ მათ შეიძლება იმაზე მეტი აირჩიონ, ვიდრე შენ აძლევ მათ კრედიტს. და ზოგჯერ უფრო ადვილია ძილის წესების დაცვა, როდესაც მათ იციან, რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი დედისთვის და მამისთვის. „ბავშვებს, რომლებიც განსაკუთრებით ნერვიულობენ, წინასწარ აუხსენით რა მოხდება“, - გვთავაზობს ვალდბურგერი. შეინახეთ ეს მარტივი, შემდეგნაირად: ჯონისთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია ძილი, რადგან ძილი მის სხეულს ძლიერ და ჯანსაღს ხდის. როდესაც ჯონის არ სძინავს, მეორე დღეს თავს ცუდად გრძნობს. მამა და დედა დაეხმარებიან მას მეტი ძილი.
ჩამოიბანეთ და გაიმეორეთ
დროს ძილის ვარჯიში პატარებისთვის, შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ გაიგონებთ პატარა ტერფების ხმაურს, რომელიც შუაღამისას ეშვება დარბაზიდან. ნუ იქცევი ისე, თითქოს ეს დიდი საქმეა. ”მშვიდად თქვით: ”აუ! ვხედავ, რომ წამოხვედი საწოლიდან. მე ვაპირებ დაგიბრუნო შენს ოთახში, - ამბობს ვალდბურგერი. დააბრუნეთ თქვენი შვილი მეორე ოთახში, ჩასვით და წადით. „მოემზადე, რომ ამას ღამით რამდენჯერმე აკეთებდე, რამდენიმე ღამის განმავლობაში“, დასძენს იგი. ”მაგრამ თუ თქვენ დარჩებით თანმიმდევრული თქვენს სიტყვებში და არ ჩაერთვებით ემოციურად, თქვენი შვილი საბოლოოდ ისწავლის!”
