პირველად, როდესაც ჩემმა ორი წლის ბავშვმა მომაწოდა მყარი ფეკალიების მორი, მე კი არტეფაქტი უსუსურად მოვახვიე ხელსახოცში და ტუალეტში ჩავყარე, ის დამეჯახა. აღარაფერი მეზიზღება. ადრეც ასე იყო, მაგრამ დროთა განმავლობაში მამობამ გააფუჭა დეკორაციის, წესიერების ან სისუფთავის გრძნობა, რაც კი ოდესმე მქონია. ჩემს უშვილო მეგობრებს არ ესმით, რამდენად მარტივად შემიძლია ახლა ვისაუბრო (რომ აღარაფერი ვთქვათ მოწმენდაზე) ღებინებაზე, შარდსა და განავალზე. ეს ჩემთვის არაფერია. ეს ჩემი ცხოვრების ნაწილია. ეს ჩემი ცხოვრების სტილის ნაწილია. ეს არის მხოლოდ ის, რასაც მე ვამუშავებ.
ჩემი იმუნიტეტი, უნდა ვთქვა, კურთხევაა. ზოგს ადვილად ეზიზღება და ეს ხალხი არ სიამოვნებს ჩემს შვილებთან დროის გატარებას. მაგრამ ამ ადამიანებიდან ბევრი არ არის მშობელი და მათი უმეტესობა არ არის მამა. როგორ ვიცი ეს, რადგან მე ვნახე მონაცემები და მარტო არ ვარ. მამები უბრალოდ ძნელია ზიზღი (თუნდაც დედებზე უფრო რთული, როგორც ირკვევა).
ზიზღი, ისევე როგორც ბევრი უცნაური თვისება, იზომება ძალიან სპეციფიკური ქულების სისტემის გამოყენებით. ამას ჰქვია ზიზღის მიდრეკილების და მგრძნობელობის სკალა
შეხვდით ზიზღის მიდრეკილების და მგრძნობელობის სკალას
უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს (ან ჩაატარეთ ეს ტესტი საყვარელ ადამიანს). სუბიექტებმა უნდა შეაფასონ თავიანთი თანხმობა თითოეულ პუნქტთან, როგორც 1 (არასდროს), 2 (იშვიათად), 3 (ზოგჯერ), 4 (ძალიან ხშირად) ან 5 (ყოველთვის). შეფასების დასასრულს შეაგროვეთ თქვენი ჯამური ქულა (ქულები მერყეობს 16-დან 80-მდე).
ზიზღისადმი მიდრეკილება (ზიზღის გამოცდილების სიხშირე):
- ზიზღს განვიცდი
- რაღაც ამაზრზენი მეჩვენება
- ვგრძნობ მორიგეობას.
- ამაზრზენი რაღაცეები მაბრუნებს მუცელს.
- ზიზღით ვიხეხავ სახეს.
- ამაზრზენი რაღაცეებს ვერიდები.
- მე ვფიქრობ, რომ ამაზრზენმა ნივთებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჩემი ავადმყოფობა/ინფექცია
- ვნერვიულობ, რომ შეიძლება ამაზრზენი რამ გადავყლაპო
ზიზღისადმი მგრძნობელობა (ზიზღის გამოცდილების ემოციური გავლენა):
- ვფიქრობ, ზიზღის განცდა ჩემთვის ცუდია.
- მრცხვენია, როცა ზიზღს ვგრძნობ.
- მე უფრო ადვილად ვზიზღდები, ვიდრე სხვა ადამიანები
- მეშინია, როცა გულისრევას ვგრძნობ.
- მეშინია, როცა სისუსტეს ვგრძნობ.
- როცა ზიზღს ვგრძნობ, ვნერვიულობ, რომ შეიძლება გავცდი.
- როცა ზიზღს ვგრძნობ, ეს მძაფრი გრძნობაა.
- როცა ვამჩნევ, რომ გულისრევა მაქვს, ღებინებაზე ვნერვიულობ
ეს მხოლოდ რიცხვია (და ეს უხეშია). Რას ნიშნავს?
საშუალო ქულა არის 35, ასე რომ, ნებისმიერი, რაც მასზე მაღალია, მიუთითებს საშუალოზე ოდნავ ზევით ზიზღის მგრძნობელობაზე და მიდრეკილებაზე. როგორც წესი, კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანების უმეტესობა 16 კითხვიდან არცერთს არ ანიჭებს 3-ზე მაღალ ქულას („ზოგჯერ“). ასე რომ, თუ ხედავთ ბევრ 4-ს და 5-ს, ან გაქვთ 40-ზე მაღალი ქულა, შეიძლება იყოს შეშფოთების მიზეზი. მაგალითად, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის მქონე ადამიანები ამ ტესტებში მაღალ ქულას იღებენ.
ამავდროულად, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს ტესტები განკუთვნილია კლინიკურ გარემოში, მკაცრი პირობების პირობებში. შესაძლებელია, რომ ტესტის ჩაბარებამ სახლში, ან მის საყვარელ ადამიანთან მისვლამ, შედეგების დამახინჯება გამოიწვიოს. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ გაწუხებთ შედეგები.
მე ვფიქრობ, რომ შეიძლება მქონდეს OCD. არის რაიმე იმედი?
აბსოლუტურად. თუ თქვენ ან საყვარელ ადამიანს დაუდგინდათ ობსესიურ-კომპულსიური დაბინძურების შიში - მდგომარეობა, რომელიც ნაწილობრივ დიაგნოზირებულია ზიზღის სკალის გამოყენებით -რამდენიმე მკურნალობა ხელმისაწვდომია. მათ შორის ყველაზე ეფექტურია კოგნიტური ქცევითი თერაპიის ტიპი, რომელიც ცნობილია როგორც ექსპოზიციის და რეაგირების პრევენცია, რომელიც ჩვეულებრივ გულისხმობს პაციენტის ნელ-ნელა ზემოქმედებას საშიშ ნივთიერებასთან უსაფრთხო გარემოში, დროთა განმავლობაში, მისი დაბანის გარეშე. გამორთულია. ასევე არსებობს მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ დაეხმარონ პაციენტებს გაუმკლავდნენ ზიზღის იძულებით გრძნობებს.
მე მივიღე 16. ეს პრობლემაა?
Ნამდვილად არ. ყველაზე სავარაუდო დიაგნოზი არის მამობა, რომელიც ამცირებს ქულებს სხეულის სითხეებთან ყველა კონსისტენციისა და სუნის ზემოქმედების გამო. სავარაუდოა, რომ თქვენი ქულა დაბრუნდება მას შემდეგ, რაც ექსპოზიცია ნაკლებად ხშირი გახდება. იმავდროულად, უბრალოდ მნიშვნელოვანია შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ სანიტარული დაცვა მნიშვნელოვანია მაშინაც კი, როდესაც არ გრძნობთ თავს იძულებით, შეინახოთ ნივთები მოწესრიგებული ან სისუფთავე.
