ახალშობილთა მშობლები შეიძლება უცნაურ საათებში იღვიძებდეს - შუაღამისას იღვიძებდეს კვებისა და საფენების გამო - მაგრამ ჩვეულებრივ შეუძლიათ დაითვალეთ შესაძლებლობები, რომ დაეწიოს ზოგიერთ ზზზს, იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვილებს დღეში დაახლოებით 16 საათი სძინავთ პირველი სამის განმავლობაში თვეების. ამ ბუნდოვან, ბედნიერ დროს, მშობლებს შეუძლიათ ამის გაკეთება ძილი-ვარჯიში და გონივრულად კარგად დასვენებულები ჩაერთონ თავიანთ ახალ რუტინაში. სანამ… საშინელებამდე 4 თვიანი ძილის რეგრესი ჰიტები.
რა არის ბავშვის ძილის რეგრესია?
ძილის რეგრესია, არსებითად, ნიშნავს, რომ ჩვილების ძილის ბუნებრივი რეჟიმი ვითარდება და იწვევს მათ უფრო ხშირად გაღვიძებას, ნაკლებად მშვიდად ძილს და ძილის გრაფიკის შეცვლას. 4 თვის ასაკში ჩვილები განიცდიან ძილის რეგრესიების პირველ სერიას, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება დაახლოებით 4 თვის, 9 თვის და 18 თვის განმავლობაში. ბავშვის ძილის ეს რეგრესიები განვითარებისთვის შესაფერისია, მაგრამ ისინი შეიძლება მკაცრი იყოს მშობლებისთვის: 4 თვეში, თქვენი ბავშვის ცირკადული ციკლი იცვლება და შედარებით კარგად დასვენების ხანმოკლე, მაგრამ საოცნებო პერიოდი დგება შეჩერება.
რა იწვევს ბავშვის ძილის რეგრესიას?
რამდენიმე რამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილის რეგრესია, მაგრამ ძილის ჩვევების ცვლილება ყველაზე ხშირად ბავშვის ბუნებრივ ზრდას მიეკუთვნება. ახალი მოვლენები, როგორიცაა მცოცავი და კბილების ამოღება, ქმნის ცვლილებებს ძილის რეჟიმში, რაც ხელს უწყობს ამ განვითარებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენი ბავშვის ზრდა შეიძლება თქვენთვის ნაკლებ ძილს ნიშნავს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ძილის რეგრესიების გავლენა ძილის კარგი ჩვევების დამკვიდრებით.
ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ 4 თვიანი ძილის რეგრესიის შესახებ
4 თვის ასაკში ჩვილები პირველად იწყებენ დაკავებას. ისინი იწყებენ გადატრიალებას, ტრიალს და უფრო მეტ ძრავას აკონტროლებენ. ისინი ასევე იწყებენ ნაკლებ ძილს. ამ დროის განმავლობაში, 16 საათიანი ძილის ნაცვლად, ჩვილები უწყვეტად უახლოვდებიან რვა საათს ღამეში და შეუძლიათ თავის დაღწევა დღის განმავლობაში ოთხსაათიანი ძილით. ამ ასაკში ჩვილები იწყებენ დიფერენცირებას ღამესა და დღეს შორის და იწყებენ ადაპტირებას ძილის-ღამით/გაღვიძების დღის გრაფიკთან, რომელსაც ისინი დაიცავენ მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
4 თვემდე ჩვილები საშვილოსნოში არიან და იცავენ საშვილოსნოში ძილის გრაფიკს. ამ ადრეულ ფაზაში ჩვილებს შეუძლიათ დაუყოვნებლივ ჩავარდნენ ღრმა არა-REM ძილით, ამბობს ჩვილებისა და ბავშვების ძილის სერტიფიცირებული კონსულტანტი პემ ედვარდსი, რის გამოც შეგიძლიათ აკოცათ. ან 2 თვის ბავშვს დაუძინე და დააძინე სადმე - მანქანაში, მისაღებში, ფეხბურთის სტადიონზე - გაღვიძების შიშის გარეშე. ზევით. მაგრამ როგორც კი 4 თვიანი ძილის რეგრესია იწყება, ჩვილები ისე სწრაფად აღარ იძინებენ ღრმა ძილში და, როგორც უფროსები, ადვილად გამოფხიზლდებიან დაძინებიდან პირველი 30 წუთის განმავლობაში. Ისე ქანაობაბავშვის ხელში აყვანა და სიმღერა მასტიმულირებელი ხდება - არა ძილის მომგვრელი. ყურადღების გაფანტვის, ხმაურის, სინათლისა და ოთახის სტაბილური ტემპერატურის შემცირება აუცილებელია 4 თვიანი ძილის რეგრესიის დასაძლევად.
გარდა იმისა, რომ აკონტროლებთ თქვენი ბავშვის ძილის გარემოს, მნიშვნელოვანია თქვენი ბავშვის ჩართვა შენი დაგეგმეთ და მიჰყევით მას, რადგან ეს იქნება ძილის განრიგის მსგავსი, რომელსაც ისინი ატარებენ მთელი ცხოვრების განმავლობაში. იფიქრე ეს როგორც ძილის ვარჯიში 101. ბავშვი, რომელსაც ადრე ეძინა 7 წლამდე დილის 8 საათი. დაიწყებს გაღვიძებას უფრო ბუნებრივ "მზის ამოსვლის" საათზე - დაახლოებით დილის 6 ან 7 საათზე, იმის ნაცვლად, რომ იმედოვნებდეს, რომ მოგვიანებით ძილის წინ იქნება. დაეხმარეთ ბავშვს ცოტა გვიან დაიძინოს, მნიშვნელოვანია მისი ადრე დასაძინებლად, რათა გარანტირებული იყოს (სრული) კარგი ღამე ძილი. ეს ხელს შეუშლის ძილის ხანმოკლე ციკლის შექმნას ზედმეტად დაღლილი ბავშვის წარმოქმნას, რომელიც, თავის მხრივ, უფრო ადრე, უფრო ხშირად და უფრო უხერხულად გაიღვიძებს. გაითვალისწინეთ „ადრე დასაძინებლად, ადრე ადგომა“ და მიჰყევით მას - არაფერი ეწინააღმდეგება ბავშვის ძილის ბუნებრივ რიტმს, ამბობს ოჯახის ძილის კონსულტანტი ჰეილი სქოლაარტი.
გარდა მათ გარშემო არსებული ცირკადული სამყაროს ბუნებრივი ადაპტაციისა, ბავშვის ფიზიკური განვითარება ასევე ხელს უწყობს ძილის რეჟიმის შეცვლას. 4 თვის ასაკში, ჩვილების უმეტესობა უფრო მოძრავი ხდება, რაც სახიფათოა. მაგრამ თაიგული მაინც ხელს უწყობს ძილს, ასე რომ თქვენ ჩარჩენილი ხართ საძილე ტომარასა და რთულ ადგილს შორის. ამ შემთხვევაში, ედვარდსი გვთავაზობს სცადოთ Baby Merlin's Magic Sleepsuit (სანამ ძილში არ დაიწყებენ გორვას). „ეს ფანტასტიკური საშუალებაა ჩვილებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ გადახვევა, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არიან მზად ძილისთვის“, - წერს ედვარდსი პოსტში. Wee Bee Dreaming ძილის საკონსულტაციო საიტი.
ადრეული ძილის წინსვლის ხელშეწყობა, მშვიდი ძილის გარემოს შექმნა, კარგი ძილი და თქვენი შეხედულების შეცვლა swaddle დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ 4 თვის ძილის რეგრესია ძილის ნაკლებობად გადაქცევაში. ოჯახი. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ ძილი ნამდვილად არ არის რთული - ჩვენ ყველას გვჭირდება და თქვენს პატარას ეს სურს. მიეცით განრიგი, გარემო და ხელმძღვანელობა კარგი დასვენებისთვის და ის მოვა (ყოველთვის არა მაშინვე, მაგრამ მოვა).
