ერთ-ერთი დიდი რამ შესახებ ქორწინება? ეს გაგრძნობინებთ თქვენს პარტნიორს წარმოუდგენლად ღრმა დონეზე. ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამ ქორწინებაში? იგივე.
მნიშვნელოვანია გაცნობა. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ აქედან მოდის კარგი რამ - ადამიანის ისე კარგად გაცნობა, რომ საკმარისად კომფორტული ხარ, რომ იყო საკუთარი თავი. მაგრამ არსებობს მიზეზი, რის გამოც ისინი ამბობენ, რომ ნაცნობობა იწვევს ზიზღს. ვინმესთან წლების განმავლობაში ცხოვრების შემდეგ, კომფორტს ვგრძნობთ, როდესაც ვიმყოფებით ჩვენი ჭეშმარიტი მე-ს გვერდით - აშკარად გამოჩენის შესახებ ან კარგი, ცუდი და მახინჯი ჩვევები - შეიძლება დაგვაკარგვინოს ის წვრილმანები, რაც გავაკეთეთ, როცა ერთმანეთს არ ვიცნობდით კარგად. მარტივი სიკეთეები, ენთუზიაზმი, დაფასება. ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია, მაგრამ, როცა ყველაფერი ხდება სტრესული, ჩვენ ყველანი მაინც ვართ ცოტა დამნაშავეა იმაში, რომ მათ სრიალებს. ენა ცოტათი მკვეთრი ხდება; ჩვენ უფრო ხშირად ვაკრიტიკებთ და ვუჩივით მეუღლეს.
Ხდება ხოლმე. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ მაქსიმალურად ავიცილოთ თავიდან ეს ტენდენციები, რათა მოხდეს მათი პაწაწინა ნაკაწრები რადარზე მთელი კუნძულების ნაცვლად. საკუთარი თავის კონტროლის დასახმარებლად, არსებობს საინტერესო სავარჯიშო, რომელსაც თერაპევტები გვთავაზობენ: მოექეცით თქვენს პარტნიორს ისე, როგორც შეიძლება მოეპყროთ უცხოს.
„მეუღლის უცხო ადამიანად მოქცევის კონცეფცია ოდნავ უცნაურად გამოიყურება, მაგრამ როცა ცოტას იჭრი უფრო ღრმად, ეს სრულიად ლოგიკურია, ”- ამბობს მეგან ჰარისონი, ქორწინების და ოჯახის ლიცენზირებული თერაპევტი და დამფუძნებელი წყვილი Candy.
აი, რატომ: როდესაც ჩვენ ვესაუბრებით უცნობებს, მიდრეკილნი ვართ თვითრეგულირებისა და თვითკონტროლის განხორციელებისკენ. ჩვენ უფრო კეთილი და ცნობისმოყვარეები ვართ. ჩვენ დავჭრათ ისინი სუსტი. ჩვენ არ ვავლენთ ჩვენს იმედგაცრუებას ასე ხშირად. თუ არ მიდიხართ ლარი დევიდის მარშრუტზე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიუთითოთ მათი შემაშფოთებელი ჩვევები ან ხარვეზები.
ხანდახან ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რას გავაკეთებდი, ახლა უცხო ადამიანს რომ ველაპარაკებოდი?“ როცა ცოლთან ან ქმართან ერთად გატარებული მომენტი, უბრალოდ საკუთარი თავის კონტროლის საშუალებაა. რადგან თუ გულახდილად უპასუხებთ, ალბათ ეტყვით საკუთარ თავს: „არა, მე არ მინდა, როგორც ჯიშის გამოჩენა“.
წყვილებს, რომლებიც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ერთად არიან, შეიძლება არ იფიქრონ, ვთქვათ, მადლობა გადაუხადონ ნაგვის გატანისთვის ან კარის დაჭერისთვის. მაგრამ ამას გააკეთებდი უცხოისთვის. ეს ასევე ვრცელდება იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ ერთმანეთზე სტრესულ სიტუაციებში. თუ მეუღლეზე გაბრაზებული ხართ, შეიძლება ორჯერ არ იფიქროთ სახელურიდან გაფრენაზე. მაგრამ, თუ უცნობმა ადამიანმა გაგაბრაზა, თქვენ ალბათ შეაჩერებდით და ცდილობდით იპოვოთ უფრო რაციონალური გადაწყვეტილება ან მისცეთ მათ ეჭვი.
ჰარისონი აღნიშნავს, რომ ადამიანების უმეტესობა შეწუხდება იმ ფიქრით, რომ ოდესმე გადაჭარბებული რეაგირება მოახდინოს უცხო ადამიანთან სიტუაციაზე. „ადამიანები, როგორც წესი, ძალიან თავაზიანები არიან უცხო ადამიანების მიმართ, რათა შექმნან დადებითი პირველი შთაბეჭდილება“.
ზოგიერთი ექსპერტი შეადარა მეუღლის უცხო ადამიანად მოქცევის კონცეფციას, როგორც მას, ვისთანაც გსურთ რომანი გქონდეთ. ბოლოს და ბოლოს, ვინმესთან რომანი რომ გქონდეთ, დიდი ალბათობით ცდილობდით გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ, მოიქცეთ საუკეთესოდ და, რა თქმა უნდა, მოეპყრათ მას ისე, როგორც მათ შეიძლება მოექცნენ, არა? ჰარისონი ამბობს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მას არ გაუგია ეს ასე, მას შეუძლია გაიგოს, საიდან მოდის ეს.
"იგივე მიდგომა ვრცელდება," ამბობს ის. „იმით, რომ გსურს შთაბეჭდილების მოხდენა და შენი საუკეთესო ქცევა. მაგრამ ამ თვალსაზრისით, რაც შეეხება კომპლიმენტებს, ჩაცმას ისე, რომ საუკეთესოდ გამოიყურებოდე და ყოველთვის გინდა შენი საყვარელი ადამიანის გულის მოგება“.
ვცდილობთ
ყველას, ვინც ამ აზროვნების სავარჯიშოს ცდას ეძებს, მხოლოდ საფუძვლებზე უნდა გაამახვილოს ყურადღება. მადლიერების ჩვენება. თქვით "მადლობა". პაუზა წვრილმანებზე გადაჭარბებულ რეაქციამდე.
„პატივისცემის და თავაზიანი ქცევა წაახალისებს თქვენს მეუღლეს, რომ თქვენც იგივენაირად მოგექცნენ“, - ამბობს ჰარისონი. ”ეს დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს იგრძნოთ მეტი დაფასება და სიყვარული. ეს, თავის მხრივ, საშუალებას მოგცემთ იყოთ უფრო კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ და საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ მეტი თანაგრძნობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ იგრძნობთ, რომ იმსახურებთ უკეთეს მოპყრობას საკუთარი თავის მიმართ.”
მივხვდით: ეს უცნაური ვარჯიშია. მაგრამ ეს ალბათ სასარგებლო იქნება. ის ასევე, სავარაუდოდ, გარკვეულწილად უხერხულად იგრძნობა, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ასახავს იმას, რაც თქვენ თქვით ან გააკეთეთ, რაც არ გააკეთებდით სრულიად უცხო ადამიანს.
”ეს უბრალოდ იმიტომ ხდება, რომ დროთა განმავლობაში ახალი ჩვევები ყალიბდება ურთიერთობებში, არც კი გაცნობიერებული,” - ამბობს ჰარისონი. „ბევრი წყვილი ძალიან შოკირებულია იმის გაგებით, თუ როგორ შეიცვალა მათი ქცევა ერთმანეთის მიმართ დროთა განმავლობაში. მაგრამ გაცნობიერება არის პირველი ნაბიჯი, რადგან ეს ქმნის პერსპექტივის ტრანსფორმაციულ ცვლილებას, რომელიც შემდეგ პარტნიორებს საშუალებას აძლევს შექმნან ახალი, პოზიტიური ჩვევები.”
ეს არ არის მუდმივი ვარჯიში. მაგრამ სასარგებლოა სცადოთ დროდადრო. საბოლოო ჯამში, საბოლოო მიზანია ხელახლა აღმოაჩინო შენი მეუღლი და დაინახო იგი სხვა თვალით.
„მეუღლის უცხო ადამიანად მოქცევა ასევე ამცირებს მიდრეკილებას, რომ რომელიმე თქვენგანი მიიჩნიოთ ერთმანეთი თავისთავად, რადგან იგრძნობთ სრულფასოვნად და მზრუნველობას“, დასძენს ჰარისონი. ყველაფერი, რაც დაგვეხმარება გავიხსენოთ, ღირს ცდა.
