როგორ დავასრულოთ მეგობრობა: რა უნდა თქვათ, როცა დაშორდებით

შენი მეგობარი მზად იყო ნებისმიერი საგზაო მოგზაურობისთვის. მან თქვა საუკეთესო ხუმრობები და ბარში ყველა თქვენს მაგიდასთან მიიზიდა. თქვენ ვერასდროს წარმოიდგენდით ცხოვრებას უკეთესი ან მის გარეშე ყოფნა.

მაგრამ ახლა ხუმრობები არც ისე სასაცილოა და თქვენი ცხოვრება დაკავშირებულია ნებართვების გაცემასთან და შეკრებაზე / მიღებაზე ცალ-ცალკე/არ გადააბიჯებს LEGO-ს. გაგიმართლა, თუ საღამოს 10 საათამდე არ გძინავს. მაგრამ ის მაინც უგზავნის თხოვნებს შეხვედრა.

თქვენ ამას არ გრძნობთ. ერთად შეკრება არ არის იგივე და გაინტერესებთ ისევ მეგობრები ხართ თუ არა.

სავარაუდოდ, თქვენ არ ხართ. მეგობრები მნიშვნელოვანიადა, მამაკაცებისთვის, ხშირად ძნელია შენარჩუნება. მამობის გამო ზოგიერთი მეგობრის დაკარგვა ხშირად გარდაუვალია. ამ მეგობარმა შეიძლება გაადვილოს თავისი მცდელობებით „დაბრუნდეს 17 წელს და აკეთოს სიგიჟეები“ და გაფიქრებინოს „ჯანდაბა, ეს ადამიანი საცოდავია“, ამბობს ჯეფ ბოსტიჩი, ფსიქიატრი MedStar Georgetown University Hospital-ში. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს ისეთი მკვეთრი და ყოველთვის არ უნდა არსებობდეს დაშლის უარყოფითი მიზეზი.

"კარგი ფილმები მთავრდება", დასძენს ნოამ შპანსერი, კლინიკური ფსიქოლოგი და ოტერბეინის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი. მიზეზები ბევრია: გეოგრაფია, სამსახური, ოჯახი. ძირითადად, დროა, ამბობს ინა ხაზანი, კლინიკური ფსიქოლოგი ბოსტონში. როგორც კი ბავშვები სურათზე შემოდიან, პირადი დრო იკლებს. როდესაც რაღაცის კეთების წინაშე დგახართ, გეკითხებით: "ღირს ეს?"

შენი მეგობრები გადიან გამოცდას და ბევრი ვერ გადარჩება. ამაში ცუდი არაფერია. როდესაც ჩვენი ცხოვრება და მოთხოვნილებები იცვლება, იცვლება ადამიანები, რომლებთანაც ჩვენ გარშემო ვართ. საშუალოდ, მეგობრობა დაახლოებით 10 წელი გრძელდება, ამბობს ბოსტიჩი, და თუ ჩვენ გაგვიმართლა, გვყავს ოთხი აუცილებელი ადამიანი, რომლებიც უძლებენ ცხოვრების ყველა ფაზას.

როცა ცენტრიდან გადადიხართ, ის გადადის მყარი მეგობრებიდან გარე ზღვარზე მყოფ ნაცნობებამდე, მათ, ვისაც თქვენ ეუბნებით "გამარჯობას", თავს კარგად გრძნობთ, მაგრამ არ ეკიდებით. საზღვრები არ არის დაფიქსირებული. ადამიანები შეიძლება მუდმივად მოძრაობდნენ შიგნით და გარეთ, გარემოებების, გემოვნების და, ხშირად, სიახლოვის მიხედვით.

მაგრამ ის, რის წინაშეც დგახართ, არის თქვენი ერთ-ერთი მეგობრობის დასრულების პერსპექტივა და არ ხართ დარწმუნებული ზუსტად როგორ გაუმკლავდეთ მას. ამბობ რამეს თუ უბრალოდ აძლევ კვალს? შეიძლება არ გინდოდეთ ამის მოსმენა, მაგრამ ეს მეორეა. მაგრამ ჯერ თქვენ უნდა უპასუხოთ კითხვას: როგორ იცით, რომ მეგობრობა დასრულდა?

როდის უნდა დასრულდეს მეგობრობა: დასმული კითხვები

ზემოხსენებულ კითხვაზე პასუხის გაცემა რეალურად არ მოითხოვს ამ სიღრმისეულ პროცესს. მაგრამ ეს ხელს უწყობს საფუძვლების გადახედვას ამ ფაქტის გასაცნობიერებლად. კარგი მეგობარი ემყარება კეთილგანწყობას, მზრუნველობასა და მთლიანობას, ბოსტიკის მიხედვით, და თქვენ უნდა უპასუხოთ დიახ სამ კითხვაზე:

• სიამოვნებს თუ არა ადამიანს გარშემო ყოფნა?
• ამ ადამიანს ზურგი აქვს?
• ეს ადამიანი სიმართლეს ამბობს და ინარჩუნებს თავდაჯერებულობას?

ეს შეიძლება უფრო მარტივიც კი იყოს, ამბობს ხაზანი. Ჰკითხეთ საკუთარ თავს: მოგწონთ ეს ადამიანი, თუ მისი ნახვის პერსპექტივა იწვევს სტრესს? ამაზე უფრო რთული არ არის. თუ თქვენ ყოველთვის ეძებთ საბაბს, მეგობრობა გზაშია.

როგორც კი მიხვალ ამ აზრამდე, ყველაზე რთულია შემდეგი კითხვაზე პასუხის გაცემა: Რას აკეთებ?

მაშ, როგორ დაასრულებ მეგობრობას?

როდესაც გადაწყვეტთ, რომ დროა განშორდეთ თქვენს მეგობარს, რა არის საუკეთესო ნაბიჯი? თქვენი ნაწილი, სავარაუდოდ, მხარს უჭერს, რომ იყოთ ზრდასრული და უშუალო დასკვნაში. ამოიღეთ ბანდაიდი და ა.შ. მაგრამ აქ არის საქმე: ამის საჭიროება არ არის. საქმე ის იყო, რომ ეს ადამიანი არის/იყო მეგობარი და ამ ადამიანს მნიშვნელობა ჰქონდა, მაგრამ, „შენ არ ხარ დამოკიდებული მათზე გადარჩენისთვის“, ამბობს ბოსტიჩი.

ამის ნაცვლად, ის გვირჩევს, რომ შინაგანად მოახდინოთ ურთიერთობის ხელახალი მოლაპარაკება და როდესაც ერთად გაჩნდება იდეა, თქვით რაღაც „ახლა ძალიან დაკავებული ვარ“ ან „შემდეგ ჯერზე, როცა ქალაქში იქნებით, ვცადოთ ლუდის დალევა“.

ამით თქვენ ცვლით მოლოდინს. ეს კარგი მეგობარი ახლა არის „გაერთიანების მეგობარი“, ამბობს ბოსტიჩი. წელიწადში ერთხელ ხვდებით ერთმანეთს და ისევ ძველ ამბებს ყვებიან. არანაირი აწმყო და მომავალი არ არის ჩართული და ამაში არანაირი ზიანი არ არის.

სხვა ვარიანტი? თქვენ აკეთებთ "გაქრობას", ამბობს ის, რაც, დიახ, მათ აჩრდილებს. თქვენ არ პასუხობთ ისე სწრაფად ტექსტებზე; საკმარისად გაკეთდა, ადამიანების უმეტესობა მიხვდება, რომ თქვენ გაქვთ სხვა პრიორიტეტები, რომლებიც უფრო მაღალია.

ეს არ არის ნახვამდის, ეს მოგვიანებით გნახავ

კარგია ძველ მეგობრებზე ყურადღების გამახვილება, მათ შორის, ვინც მოძველებულია. დესტრუქციულები? ისინი შენთვის კარგს არაფერს აკეთებენ და კავშირები უნდა გაწყდეს. მაგრამ კარგები უნდა აღზარდონ, თუნდაც ამას ძალისხმევა და განზრახვა დასჭირდეს, რადგან ის მაინც ნაკლებს მოითხოვს, ვიდრე ახალი, დიდი მეგობრების შეძენის მცდელობა.

”თქვენ ისარგებლებთ გზაზე”, - ამბობს შპანსერი. ”თუ თქვენ მათ უგულებელყოფთ, თქვენ გადაიხდით ფასს.”

ახლა, ისე არ არის, რომ ახალ მეგობრებს არ შექმნით. რა თქმა უნდა, ძნელია ამის გაკეთება სკოლიდან გასვლის შემდეგ, მაგრამ ეს არ არის შეუძლებელი. როგორც მცირეწლოვანი ბავშვების მშობელი, თქვენი აუზი არის მცირეწლოვანი ბავშვების სხვა მშობლები და თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა ნახოთ ისინი რეგულარულად პიკაპის ხაზებში, გვერდით და სათამაშო მოედანზე.

ურთიერთქმედება შეიძლება იყოს იძულებითი და ოდნავ არაავთენტური, მაგრამ ეს ხელს უწყობს შესაძლებლობის გამოყენებას. ეს საბოლოო „მეგობრები“ გაგიადვილებთ ცხოვრებას, როცა უყურებთ თქვენს შვილებს და იტყვით: „ჩვენ ეს გამოვიარეთ“, როცა პრობლემას იზიარებთ. შესაძლოა, თქვენ შექმნით გრძელვადიან მეგობრობას, მაგრამ დიდი ალბათობით არ მოხვდებით ძველის სიღრმეში. მაგრამ მერე რა? თქვენ ყოველთვის გყავდათ კალათბურთის, ფანტასტიკური ლიგის ან პოკერის მეგობრები და თითოეული ჯგუფის შეზღუდული არეალი საკმარისია შვებისა და სიცილისთვის.

”თქვენ არ გჭირდებათ ყველას საიდუმლოების ცოდნა”, - ამბობს შპანსერი.

მაგრამ ძველი ურთიერთობები მნიშვნელოვანია, ძალიან მნიშვნელოვანია. და ამიტომ, რაც არ უნდა დასრულდეს მეგობრობა, აზრი არ აქვს უხერხულ საბოლოო საუბარს და არასაჭირო ხიდის დაწვას. ისევე, როგორც თქვენი ცხოვრება შეიცვალა და თქვენ და ეს ადამიანი არ ხართ სინქრონიზებული, ერთ დღესაც აპირებთ მოგზაურობას ან ცუდი ჩოგბურთის თამაშს და მეგობარი, რომლის დატოვებაც გინდოდათ, კვლავ მოერგება.

”ადამიანები ჩვენი ცხოვრების თავები არიან”, - ამბობს ბოსტიჩი. "ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს ერთზე მეტი, როდესაც ჩვენ ცხრა და შემდეგ 49 წლის ვართ და ჩვენ არ ვართ მიჩვეული ამის კეთებას."