სიცივეში გასვლა გაციებს?

ვირუსები ზამთარში უფრო ადვილად ვრცელდება, ვიდრე წლის სხვა დროს, მაგრამ გარეთ ყოფნა არ არის გადაცემის მთავარი მიზეზი.

ბევრ ჩვენგანს სმენია: „არ გახვიდე გარეთ პალტოს გარეშე; გაცივდები."

ეს არ არის ზუსტად სიმართლე. როგორც ბევრ რამეში, რეალობა უფრო რთულია. აქ არის განსხვავება: გაციება არ არის ის, თუ რატომ გაცივდებით. მაგრამ მართალია, ცივი ამინდი აადვილებს გაციებას ან გრიპს. ჯერ კიდევ ნაადრევია იმის თქმა, თუ როგორ მოქმედებს ამინდი COVID-19 ვირუსზე, მაგრამ მეცნიერები იწყებენ ფიქრს, რომ ის განსხვავებულად იქცევა, ვიდრე გაციების და გრიპის ვირუსები.

ეს სტატია ხელახლა გამოქვეყნებულია საიდან Საუბარი Creative Commons ლიცენზიით. წაიკითხეთ ორიგინალური სტატია, მიერ ლიბი რიჩარდსი, ექთნის ასოცირებული პროფესორი ა პერდუს უნივერსიტეტი.

როგორც ან მედდის ასოცირებული პროფესორი საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ფონზე, მე ყოველთვის მეკითხებიან ამის შესახებ. ასე რომ, აქ გადახედეთ რა ხდება სინამდვილეში.

ბევრი ვირუსი, მათ შორის რინოვირუსი - ჩვეულებრივი გაციების - და გრიპის დამნაშავე, უფრო დიდხანს რჩება ინფექციური და უფრო სწრაფად მეორდება ცივ ტემპერატურაზე. ამიტომ ზამთარში ეს ვირუსები უფრო ადვილად ვრცელდება. მძიმე ქურთუკის ტარება სულაც არ გამოიწვევს განსხვავებას.

ვირუსის გადაცემა უფრო ადვილია, როცა ცივა

უფრო კონკრეტულად, ცივ ამინდს შეუძლია გარე მემბრანის შეცვლა გრიპის ვირუსი; ხდის მემბრანას უფრო მყარს და რეზინას. მეცნიერები თვლიან, რომ რეზინის საფარი აადვილებს ვირუსის ადამიანიდან ადამიანზე გადაცემას.

მხოლოდ ზამთრის ცივი ჰაერი არ იწვევს პრობლემას. ჰაერი, რომელიც სიცივის გარდა მშრალია, დაკავშირებულია გრიპის გავრცელებასთან. ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტის კვლევა ვარაუდობს, რომ მშრალი ზამთრის ჰაერი შემდგომში ეხმარება გრიპის ვირუსს ინფექციურად უფრო დიდხანს დარჩეს.

როგორ რეაგირებს თქვენი იმუნური სისტემა ცივ ამინდში, ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს. ცივი ჰაერის ჩასუნთქვა შესაძლოა უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს სასუნთქ გზებში იმუნურ პასუხზე, რაც აადვილებს ვირუსების შეკავებას. სწორედ ამიტომ, ცხვირზე და პირზე შარფის ტარება შეიძლება დაგეხმაროთ.

ასევე, ადამიანების უმეტესობა ზამთარში ნაკლებ მზის შუქს იღებს. ეს არის პრობლემა, რადგან მზე D ვიტამინის მთავარი წყაროა, რაც აუცილებელია იმუნური სისტემის ჯანმრთელობისთვის. ფიზიკური აქტივობა, კიდევ ერთი ფაქტორი, ასევე იკლებს ზამთრის პერიოდში. Ხალხი არის სამჯერ უფრო სავარაუდოა ვარჯიშის გადადება თოვლიან ან ყინულოვან პირობებში.

ამის ნაცვლად, ადამიანები უფრო მეტ დროს ატარებენ შენობაში. ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს უფრო მჭიდრო კონტაქტს სხვებთან, რაც იწვევს დაავადების გავრცელებას. რესპირატორული ვირუსები ჩვეულებრივ ვრცელდება დაავადებული ადამიანის ექვს ფუტის რადიუსში. როდესაც სახლში ხართ, დიდია ალბათობა იმისა, რომ ექვს ფუტზე უფრო ახლოს ხართ.

გარდა ამისა, ცივი ამინდი შრება შენი თვალები და ლორწოვანი გარსები თქვენს ცხვირსა და ყელში. იმის გამო, რომ გაციებისა და გრიპის გამომწვევი ვირუსები, როგორც წესი, ინჰალირებულია, ვირუსი შეიძლება უფრო ადვილად მიეერთოს ამ დაზიანებულ, გამშრალ არხებს.

Რა შეგიძლია გააკეთო

მიუხედავად იმისა, რომ დასკვნა ის არის, რომ სველი და სიცივე არ ავადდება, არსებობს სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაავადება მთელი წლის განმავლობაში.

• ხშირად დაიბანეთ ხელები.
• მოერიდეთ სახეზე შეხებას, რასაც ადამიანები აკეთებენ ცხრა-დან 23-ჯერ საათში.
• იყავი დატენიანებული; რვა ჭიქა დღეში წყლის მიღება კარგი მიზანია, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს მეტ-ნაკლებად დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე და ადამიანის ზომაზე.
• მიირთვით კარგად დაბალანსებული დიეტა. მუქი მწვანე, ფოთლოვანი ბოსტნეული მდიდარია იმუნური სისტემის დამხმარე ვიტამინებით; კვერცხები, გამაგრებული რძე, ორაგული და ტუნა შეიცავს D ვიტამინს.
• იყავით ფიზიკურად აქტიური, თუნდაც ზამთარში.
• ხშირად გაწმინდეთ თქვენი სახლის მყარი, მაღალი შეხების ზედაპირები.
• თუ ზამთარში თქვენი ცხვირი ან ყელი გაშრება, გამოიყენეთ დამატენიანებელი.
• მიიღეთ გრიპის ვაქცინა.

და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ წელს: როცა თქვენი ჯერია, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ COVID-19 ვაქცინა.