როგორ ვითამაშოთ უსაფრთხოდ გარეთ კორონავირუსის პანდემიის დროს

კარგი დროა პარანოიისთვის. არის პანდემია და ექსპერტები, რომლებიც დღედაღამ მუშაობენ გავრცელების შესანელებლად, არ აქვთ პასუხი ერთ-ერთ ყველაზე ძირითად კითხვაზე: რატომ COVID-19 ასე სწრაფად გავრცელდა? თუ მას შევადარებთ 2003 წლის SARS-ის გავრცელებას, კიდევ ერთ მსგავს კორონა ვირუსს, რომელმაც დააინფიცირა სულ 8098 ადამიანი, კითხვა თავზარდამცემი ხდება, თუნდაც ეპიდემიოლოგები. ექსპერტები მუშაობენ საბოლოო პასუხზე (და პოტენციურად ვაქცინაზე), მაგრამ ამასობაში, ჩვენ გვაქვს რამდენიმე ძალიან ძლიერი სახელმძღვანელო წამყვანი გონებისგან.

პირველი, მტკიცებულებები მიუთითებს, რომ ამ კითხვაზე მთავარი პასუხი არის ის, რომ ადამიანები ავრცელებენ ვირუსს, მიუხედავად იმისა, აქვთ თუ არა სიმპტომები. ეს არის მთავარი მძღოლი, ამაში ეჭვი არ მეპარება. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი. ასევე არის ის ფაქტი, რომ სხვადასხვა ზედაპირი - ლითონი, პლასტმასი და მუყაო, დამწყებთათვის - ლაბორატორიებში დადასტურდა, რომ მასპინძლობს ცოცხალ ვირუსს დღეების, კვირების განმავლობაშიც კი.

ორივეზე პასუხი არის გარესთან კონტაქტის მინიმუმამდე შენარჩუნება და სოციალური დისტანციის ნორმალიზება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ,

კარანტინი თქვენს სახლში მიმდინარეობა თქვენი საუკეთესო არჩევანია.

მაგრამ ხალხს სიარული სჭირდება. ბავშვებმა უნდა ითამაშონ გარეთ. ადამიანს არ შეუძლია თვეების განმავლობაში შეზღუდვა ისე, რომ არ გაგიჟდეს. როცა გამოხვალთ, ხალხის თავიდან აცილება აუცილებელია, მაგრამ ეს შეიძლება ასეც იყოს. მაგრამ გარკვეული ლოგიკით და უახლესი მეცნიერებით, შეგიძლიათ ნავიგაცია. აქ არის თქვენი წესები.

მოერიდეთ სათამაშო მოედანს, როგორც ჭირი

მაშინაც კი, თუ ადგილობრივი სათამაშო მოედანი ჯერ კიდევ ღიაა და შედარებით ცარიელია, გამოტოვეთ იგი, ამბობს ალისა ჰუანგ, კალიფორნიის ტექნოლოგიური ინსტიტუტის ვირუსოლოგი. COVID-19 შეიძლება გაგრძელდეს ჯუნგლების სპორტული დარბაზის მძიმე პლასტმასის და ლითონის ზედაპირებზე დღეების განმავლობაში, გვიჩვენებს კვლევა. მეცნიერები ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტიდან, პრინსტონის უნივერსიტეტიდან და უნივერსიტეტიდან კალიფორნიის ლოს-ანჯელესმა დააგდო მცირე რაოდენობით COVID-19 სხვადასხვა ზედაპირებზე, რათა ენახა, რამდენი ხანი გრძელდება გაგრძელდებოდა. მათმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა წინასწარი ბეჭდვის საიტზე MedRxiv და ჯერ კიდევ არ არის განხილული, დაადგინა, რომ პლასტმასზე დაცემისას ვირუსის მხოლოდ ნახევარს 16 საათი დასჭირდა. უჟანგავი ფოლადზე დასჭირდა 13 საათი. სათამაშო მოედნებთან ერთად, მშობლებმა უნდა მოერიდონ ბალიშებს, ბატუტის პარკებს, ზოოპარკებს, ცოცვის დარბაზებს - ნებისმიერ პარკს, რომელიც მოიცავს პოტენციურად დაბინძურებულ სათამაშო აღჭურვილობას.

ისიამოვნეთ ბილიკებით და ღია მინდვრებით (ხალხის გარეშე)

სათამაშო მოედნები შეუზღუდავია, საფეხმავლო ბილიკები, პლაჟები და ღია მინდვრები ყველა უსაფრთხო ვარიანტია სათამაშოდ. ამ ღია სივრცეებში ნაპოვნი რბილი ზედაპირები ნაკლებად სტუმართმოყვარეა ვირუსების მიმართ, ვიდრე პლასტმასის და ლითონის სათამაშო სტრუქტურები. მიუხედავად ამისა, ამ რეკომენდაციას აქვს ერთი გაფრთხილება: ”პირველ რიგში, მოერიდეთ ხალხმრავლობას”, - ამბობს ჯოშ სნოდგრასი, ინფექციური დაავადებების ექსპერტი ორეგონის უნივერსიტეტიდან.

სოციალური დისტანციისა და თავშესაფრის ადგილზე შეკვეთით დაღლილი ხალხი მიედინება ქალაქის პარკებში, საფეხმავლო ბილიკებსა და პლაჟებზე. თუ გარე სივრცე იმდენად გადატვირთულია, რომ ძნელია ექვს ფუტზე მეტის დარჩენა სხვებისგან, ეს არ არის ბევრად უფრო უსაფრთხო ვარიანტი ვიდრე სათამაშო მოედანი, ამბობს ჰუანგ.

სოციალური დისტანცია თქვენი შინაური ცხოველებიც

პარკში გასვლისას მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა გააფრთხილონ თავიანთი შვილები, არ მოეფერონ სხვის ძაღლებს, ამბობს ჰუანგი. არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ ძაღლებს შეუძლიათ პირდაპირ გადასცენ კორონავირუსი ადამიანებს (თუმცა ერთი ძაღლი ვირუსზე სუსტად დადებითად გამოვიდა). მაგრამ ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა ზედაპირი, ძაღლების ბეწვს შეუძლია COVID-19-ის გადატანა, რაც მათ პოტენციურად სარისკო გახდის შინაური ცხოველებისთვის.

გარე სივრცის უფრო მძიმე გამოყენება ასევე ნიშნავს, რომ ქვიშა, ჭუჭყიანი და ხე - ეს ყველაფერი ბავშვებს მაგნიტივით იზიდავს - უფრო მეტად დაბინძურებულია COVID-19-ით. მიუხედავად იმისა, რომ ვირუსები უპირატესობას ანიჭებენ მყარ ზედაპირებს, ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ სხვა კოროვირუსები, როგორიცაა SARS-ის გავრცელება, შეიძლება კვლავ გადარჩეს რბილ ზედაპირებზე საათის განმავლობაში. ამის გათვალისწინებით, კარგია თუ არა ბავშვებს საშუალება მივცეთ შემთხვევითი საგნები აიღონ ხშირად გამოყენებული ბილიკების მხრიდან ან დატვირთული პლაჟებიდან? ”მე ამას არ ვამხნევებდი”, - ამბობს ჰუანგ.

მაგრამ თუ ბავშვი აიღოს ჯოხს ბილიკის გვერდით, მშობლებს არ სჭირდებათ შეშინება. იმის ალბათობა, რომ ინფიცირებულმა ბავშვს რამდენიმე საათით ადრე შეეხო ამ ქერქის ერთ ნაჭერს, შედარებით დაბალია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გარე სივრცე იშვიათად გამოიყენება. ასე რომ, ამ შემთხვევებში, ნება მიეცით ბავშვებს ქვიშაში გათხარონ და ხეებზე ავიდნენ.

თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ ფიქრი ღია ცის ქვეშ

გაურკვეველია არის თუ არა COVID-19 ჰაერში (შეუძლია ჰაერში დაყოვნება). ვირუსი ვრცელდება ლორწოსა და ნერწყვის წვეთებით, რომლებიც დაფრინავს ხველებისა და ცემინებისას. ითვლება თუ არა ვირუსი საჰაერო ხომალდად, ეფუძნება წვეთების ზომას, რომლებიც მას ატარებენ (ეს ცოტა უფრო რთულია, ვიდრე ეს; შეამოწმეთ ეს შესანიშნავი განმმარტებელი იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს „ჰაეროვანი“ სხვადასხვა ექსპერტებისთვის). ხუთ მიკრონზე მეტი წვეთები, როგორც წესი, მოგზაურობენ არაუმეტეს ექვსი ფუტისა, სანამ ახლოს ზედაპირზე მოხვდებიან. მაგრამ ხუთ მიკრონზე ნაკლები წვეთები, რომლებსაც ასევე უწოდებენ აეროზოლებს, შეუძლიათ ჰაერში უფრო დიდხანს დაკიდება - და ბოლო MedRxiv კვლევის მიხედვით, კორონავირუსმა შესაძლოა შენარჩუნდეს ამ პატარა წვეთებზე. ვირუსის მბრუნავ ბარაბანში შესხურების შემდეგ, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ის ჰაერში ეკიდა სულ მცირე სამი საათის განმავლობაში.

აეროზოლები ნაკლებად საშიშია ღია გარემოში კარგი ჰაერის ვენტილაციის პირობებში. „თუ ეს არის ღია სივრცე, სადაც ცოტა ხალხია ან საერთოდ არ არის, ამაზე საერთოდ არ ვიდარდებ“, ამბობს სნოდგრასი. მაგრამ ხალხმრავალ ადგილას, კორონავირუსის ჰაერში მოგზაურობის პოტენციალი გავრცელების პროგნოზირებას ართულებს. მაგალითად, შესაძლებელია, რომ ქარიან დღეს, COVID-19 შეიძლება ექვს ფუტზე უფრო შორსაც იმოგზაუროს, ამბობს ჰუანგი. „როგორც შეგიძლია, მოერიდე ადამიანებს“, ამბობს ის. თუ ცარიელი გარე ადგილის პოვნა შეუძლებელია დღის განმავლობაში, წადით დილით. ”ეს აძლევს მთელ საღამოს ვირუსის მოკვლას”, - ამბობს ჰუანგ.

შენი შემოგარენი შენი მეგობარია

რა თქმა უნდა, ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტია რაც შეიძლება მეტი სახლში დარჩენა. ”თუ გაგიმართლათ და გაქვთ საკუთარი ეზო, ეს აშკარად იდეალური იქნება”, - ამბობს ჰუანგ.

იმუნოდეფიციტის მქონე ბავშვების მშობლებმა განსაკუთრებული სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ, თავი აარიდონ იმ ტერიტორიებს, სადაც ტრეფიკინგის მსხვერპლია და მაქსიმალურად დარჩეს შენობაში. ჩვილ ბავშვთა მშობლები ასევე ფრთხილად უნდა იყვნენ, ამბობს სნოდგრასი. რამდენად დაუცველები არიან ჩვილები ვირუსის მიმართ, გაურკვეველია (ჩვილის სიკვდილი მხოლოდ ერთი იყო). მაგრამ ისევ და ისევ, ბავშვებს არ შეუძლიათ გარეთ სირბილი - ასე რომ, სნოდგრასი აზრს კარგავს რისკზე გასვლით.

რა თქმა უნდა, ოჯახებმა ასევე უნდა შეზღუდონ მოგზაურობები გარეთ ნაკლებად სათამაშო აქტივობებისთვის, როგორიცაა სასურსათო საყიდლები. საკვების მიწოდება უფრო უსაფრთხო ვარიანტია - მაგრამ არ არის საჭირო სასურსათო პროდუქტების დეზინფექცია, როდესაც ისინი ჩამოდიან, თუ ეს არ გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად, ამბობს სნოდგრასი.

ახლა, როგორც არასდროს, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სოციალური დისტანციური წესების დაცვას. ”მე ნამდვილად ვიმოქმედებ, რომ მინიმუმამდე დავიყვანო ეს გარე გამოცდილება პირველ რამდენიმე კვირაში,” - ამბობს ის. ჩვენი უნარი, ახლა სხვებისგან შორს ვიყოთ, შეიძლება დაგვეხმაროს იმის განსაზღვრაში, თუ როგორ განვითარდება მოვლენები მომავალ კვირებში, დასძინა მან. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახლა, რომ ოჯახები არ მოგზაურობენ ქალაქგარეთ ბუნებაში შესასვლელად. ეს უბრალოდ ხელს უწყობს ვირუსის გავრცელებას მკვრივი ურბანული რაიონებიდან უფრო სოფლად.

Snodgrass ასევე გვთავაზობს კვირის წინასწარ დაგეგმვას. "იყავი პროაქტიული და არა რეაქტიული", - ამბობს სნოდგრასი. ოჯახებმა უნდა შეიმუშაონ რუტინა, რომელიც მდგრადი იქნება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში - თვეების განმავლობაში, პოტენციურად. ეს შეიძლება მოიცავდეს პარკში გასვლას დილით პირველ რიგში, ხალხის მოსვლამდე, ან წყნარ ქუჩაზე სკუტერზე გასვლას. „იფიქრე ხვალინდელ დღეზე. იფიქრეთ: „რას ვაპირებთ ჩვენს დღეს“? ის ამბობს.