Მეგობრები მნიშვნელოვანია მრავალი მიზეზის გამო. თქვენ იცით ეს და ასევე იცით, რომ არ გაქვთ უამრავი თავისუფალი დრო. მაგრამ გესმის როგორ ვიმეგობროთ, და ისე არ არის, რომ ახლა არ გაქვს. თქვენ შეხვდით ბიჭებს გვერდით და სკოლაში, ვისთანაც მოგწონთ საუბარი და ვისაც „მეგობრებს“ ეძახით. თქვენ უბრალოდ არ დაარქმევდით მათ ახლობლებს. მაგრამ თქვენ გინდათ. მაშ, როგორ აიყვანოთ ის შემდეგ დონეზე და გადააქციოთ ჩვეულებრივი მეგობარი უფრო ახლო მეგობრად?
შემთხვევით მეგობრობას რა თქმა უნდა აქვს თავისი პლიუსები. არაფერია იმაზე ღრმა, ვიდრე საუბარი სახლის პროექტებზე ან ზოგჯერ მემებზე. ეს კარგია და კარგია მძიმე საკითხებისგან თავის დაღწევა, მაგრამ გჭირდება მეგობრები, რომლებსაც შეუძლიათ წონაში აყვანა და უფრო დიდ საკითხებზე საუბარი. თქვენ შეიძლება გყავდეთ ყველაზე მხარდამჭერი პარტნიორი, მაგრამ ზედმეტია იმ ადამიანს სთხოვოთ, რომ იყოს თქვენი ერთადერთი გამოსავალი (და ხშირად ცუდი თქვენი ქორწინებისთვის, თუ ეს ასეა). ოჯახს შეუძლია უპირობო სიყვარული შესთავაზოს, მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის ასე არ არის, რადგან „ამ ადამიანებმა დააინსტალირეს შენი ღილაკები და აჭერენ მათ“, - ამბობს დენიელ სინგლისან დიეგოს ფსიქოლოგი.
ასე რომ, თქვენ გჭირდებათ საპირისპირო, კერძოდ, თქვენი ახლო წრის ადამიანები, რომლებიც იზიარებენ მსგავს ბრძოლას, როგორც მშობელი და მეუღლე და ცხოვრობენ არაუმეტეს რამდენიმე ქუჩის მოშორებით. მაგრამ პირველ რიგში დაგვეხმარება კითხვა: "რა განსაზღვრავს ახლო მეგობარს?" დიახ, ისინი უსმენენ, გიბიძგებენ, როცა დაურეკავთ და არა განსაჯეთ, მაგრამ საბოლოო ჯამში, ეს ის ადამიანია, რომელსაც შუაღამისას თუ გაიღვიძებ და დახმარება დაგჭირდებოდა, დარეკავდი. არა შეეძლოროგორც სინგლი ამბობს, მაგრამ იქნებოდა. თქვენ შეიძლება მოგიწიოთ ამის გაკეთება, მაგრამ სწორედ ნდობისა და მხარდაჭერის დონეს ეძებთ.
საკითხავია, როგორ აქცევთ შემთხვევით ნაცნობს ახლო მეგობრად? ისე, როგორც ბევრი რამ, ეს მოითხოვს ცოტა სტრატეგიას და მოთმინებას.. საბედნიეროდ, თქვენ რეგულარულად ხედავთ ამ ადამიანებს, ასე რომ, არ არის ზეწოლა ვადების შესახებ. ძირითადად, საჭიროა მხოლოდ იმის ცოდნა, რომ რაღაც უფრო არსებითი გინდა, რასაც მოჰყვება დაუცველობის შიშის თავიდან აცილება და, ბოლოს და ბოლოს, გქონდეს რაიმეს გაკეთების სურვილი. შემდეგი დაგეხმარებათ.
წარმოიდგინე შენი გუნდი
შეგნებული ფიქრი: „მინდა რამდენიმე ახლო მეგობარი“, შეიძლება თავი უცხოდ იგრძნო. იქნებ არასოდეს გქონიათ ამაზე ფიქრი. მაგრამ თქვენ ასევე არ ცხოვრობდით მამათა დროზე ადრე. ორი რამ დაგეხმარებათ გამოწვევის ხელახლა გადაჭრაში და მოგცემთ მოქმედების სტიმულს. ერთი, ამბობს სინგლი, არის წარმოიდგინო როგორი იქნება შენი ცხოვრება 10 წელიწადში. Სად ცხოვრობ? Სად მიდიხარ? ვინ არიან ის ხალხი, ვისთან ერთადაც ხარ? უცვლელად, ახლო მეგობრები ამ სურათის ნაწილია.
შემდეგი ნაბიჯი არის არ იფიქროთ იმაზე, როგორც მეგობრების შეძენა, არამედ თქვენი გუნდის გაერთიანება. თქვენ ალბათ ყოფილხართ გუნდში სამსახურში, კოლეჯში ან ბავშვობაში და იცით, როდის მუშაობენ, მეტი ინკლუზიური არაფერია. ორივე ვიზუალის კომბინაცია აქცევს თქვენს 10-წლიან გეგმას გამოწვევად და სტრატეგიის გადასაჭრელად, რაც მას უფრო სახალისო, ნაკლებად დამთრგუნველს ხდის. "ეს არის აზროვნება", - ამბობს სტივენ როჯერსიდენვერის ფსიქოთერაპევტი.
Scout It Out
გუნდის ანალოგიის შენარჩუნებით, გინდა იფიქრო ბიჭებზე, რომლებთანაც უკვე გაქვს ნათესაობა, მაგრამ გააცნობიერე, რომ არ გჭირდება ყველასთან ახლოს ყოფნა. ოთხი ადამიანი შესანიშნავია, სამი მაინც შესანიშნავია. იფიქრეთ საუკეთესო პერსპექტივებზე და იფიქრეთ იმაზე ოდნავ მეტი, ვიდრე ამჟამად ხართ. უბრალოდ, ეს არის მცდელობა და როჯერსი ამბობს, რომ ეს კარივით იფიქრო. თქვენ არ გჭირდებათ მისი ფართოდ გახსნა თქვენი შემდეგი ურთიერთქმედებით. უბრალოდ გააზიარეთ ცოტათი, შეაფასეთ პასუხი და სწრაფად მიხვდებით, რამდენად თბილია წყალი.
გაზარდეთ თქვენი კომუნიკაცია
სინგლი ამბობს, რომ შეხედეთ, როგორ აკავშირებთ ამჟამად სამ ნაწილად: საშუალო, სიხშირე და შინაარსი. ახლა შეხედეთ ამ ტრიოს ერთ-ერთის გაზრდას. მაგალითად, თუ კვირაში ორჯერ წერთ სპორტს, დაიწყეთ სამჯერ და ნახეთ, „ის დგამს ნაბიჯს თუ უკან იხევს?“, ამბობს ის. თუ ეს პირველია, შეგიძლიათ ნელ-ნელა გაზარდოთ. თუ ეს პირველია, ეს ის ბიჭი არ არის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ითამაშოთ დანარჩენ ორ კომპონენტთან და ხანდახან დარეკოთ ან ვიდეო ჩატით, რაც ინტერაქციას უფრო სინქრონულს ხდის და პირადად ყოფნის გარეშე. და შემდეგ არის შინაარსის ასპექტი და თანმიმდევრულ საკითხებზე საუბარი ნამდვილად მიზანია. ერთი არასაფრთხის შემცველი მიდგომაა სამუშაო-ცხოვრების ბალანსის დაცვა. ეს სერიოზულია, მაგრამ იმის გამო, რომ ეს ძალიან უნივერსალურია, „სრულიად დაძაბულია ამ კვირაში სამუშაოსთან და ბავშვებთან ერთად“, ადვილი გამოსაყენებელი და მიღებაა და მას შეუძლია თქვენი შემთხვევითი გაცვლა რეალურ გაცვლებად აქციოს.
იმუშავეთ თქვენს მეხსიერებაზე
ძნელი არ არის მეგობრობის დამყარება, როდესაც განრიგი ერთად არის შედგენილი, მაგრამ ყოველთვის ერთად არ ხართ. სინამდვილეში, თქვენ უფრო ხშირად შორდებით ერთმანეთს, ასე რომ, მოძებნეთ გზები დაკავშირების მიზნით. შეინახეთ დაბადების დღეები თქვენს ტელეფონში. დაიმახსოვრე, როცა ვინმე ახსენებს დიდ შეხვედრას, ოჯახურ ვიზიტს, ავადმყოფ ნათესავს, სადილს მეუღლესთან ერთად, შემდეგ კი წერს ტექსტს სურვილებით ან ეკითხება, როგორ წავიდა ყველაფერი. ურთიერთქმედების კეთება ურთიერთობას ტექსტურას მატებს. თქვენ აჩვენებთ თავს მოაზროვნე და ყურადღებიანი, ორი თვისება, რომელიც მაღალია ნებისმიერი პოტენციური მეგობრების სიაში. თქვენ ასევე ინახავთ ვინმეს მხედველობაში და აცნობეთ ამ ადამიანს ამის შესახებ და, "ჩვენ ყველას მოგვწონს ის, რასაც გრძნობს", - ამბობს როჯერსი. იგრძნობა ნამდვილი მეგობრობა.
