რა არის საჭირო ა ბედნიერი ქორწინება? იმდენი სხვადასხვა ნაწილია, რომლებიც უნისონში მუშაობენ ა-ს შესანარჩუნებლად კარგი ურთიერთობა გუგუნი. ჩვენ ყველამ ვიცით დიდი პირობა: სიყვარული. Ნდობა. Რთული სამუშაო. ვალდებულება. გაგება. კარგი იუმორის გრძნობა. თუმცა, ახალი ქაღალდი როჩესტერის უნივერსიტეტის მკვლევართა მიერ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალი კონტექსტური ქცევითი მეცნიერების განიხილა 174 სხვადასხვა კვლევა და აღმოაჩინა, რომ ყველა ბედნიერ ქორწინებას აქვს ერთი საერთო თვისება: ფსიქოლოგიური მოქნილობა.
დიდი. მაგრამ კონკრეტულად რა არის ფსიქოლოგიური მოქნილობა?
”ფსიქოლოგიური მოქნილობა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და ღირებული უნარი, რომელიც შეგიძლიათ თან წაიღოთ თქვენს ცხოვრებაში”, - ამბობს ქეთი ზისკინდი, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი კონექტიკუტში, რომელიც მართავს სიბრძნე კონსულტაციის ფარგლებში. ”ეს არის მარტივი სვლა, მიღების გამოყენება და არჩევა ნათელ მხარეზე, მიუხედავად იმისა, თუ რა ცვლილებები უნდა მოხდეს.”
მიმოხილვის თანახმად, ფსიქოლოგიური მოქნილობა განიმარტება, როგორც უნარების ერთობლიობა, რომელსაც ინდივიდები ახორციელებენ, როდესაც რთულად ან გამოწვეულ მდგომარეობაში არიან. აზრები, გრძნობები, ემოციები ან გამოცდილება“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი, ვინც ფსიქოლოგიურად მოქნილები არიან, ღიაა ახალი გამოცდილებისთვის, მიუხედავად გამოწვევებისა მათ წინაშე. ისინი არ აყოვნებენ აზრებს ან გრძნობებს და აკვირდებიან საგნებს. ისინი მიდრეკილნი არიან მიზანზე ორიენტირებულნი და არ აყოვნებენ წარუმატებლობას.
პირიქით, ადამიანები, რომლებიც ფსიქოლოგიურად მოუქნელი არიან, თავს არიდებენ რთულ აზრებს და, როდესაც მათ წინაშე დგანან, ხშირად უწყვეტად იპყრობენ მათ. წარუმატებლობები და გამოწვევები გაცილებით რთულია ფსიქოლოგიურად მოუქნელი ადამიანისთვის, რამაც შეიძლება გაართულოს მიზნების მიღწევა.
ადვილი გასაგებია, რატომ არის ეს ასეთი მნიშვნელოვანი თვისება ბედნიერ ქორწინებაში. ძალიან ხშირად ქორწინებაში საქმეები არ მიდის ისე, როგორც ამა თუ იმ პარტნიორს, იმედგაცრუება მატულობს და შემდეგ იღვრება. წყვილები, რომლებიც იყენებენ ფსიქოლოგიურ მოქნილობას (რასაც ასევე შეიძლება ეწოდოს „გონებალობა“ ან „ემოციური“ მოქნილობა“) შეუძლია ცვლილებებთან ერთად ბევრად უფრო ადვილად გადაიტანოს და გაუმკლავდეს მრუდის ბურთებს, რომლებსაც ცხოვრება აგდებს მათ.
„თუ გეგმები შეიცვლება, – ამბობს ზისკინდი, – არ შეიძლება მოხდეს ის, რასაც მოუთმენლად ელოდი, ან მეგობარმა, რომლის ნახვაც გინდოდა, უნდა შეცვალოს შენთვის გეგმები, გამოიყენოს მოქნილი აზროვნების უნარები და იყოს ადაპტირებადი. ფსიქიკურმა იმედგაცრუებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ადაპტირებას“.
ქეით ენგლერიჩიკაგოში ლიცენზირებული თერაპევტი ამბობს, რომ ის ფიქრობს ფსიქოლოგიურ მოქნილობაზე „როგორც შეუძლია დარჩეს ამჟამად დაკავშირებული სხვა ადამიანთან“.
„შესაძლებელია ადამიანი იყოს საკუთარ თავში, მაგრამ არ იყოს დაკავშირებული სხვა ადამიანთან“, - ამბობს ის. ”ეს არის ის, რასაც ჩვენ ზოგადად ვფიქრობთ, როგორც გონებამახვილობა და ეს, რა თქმა უნდა, წარმოუდგენლად სასარგებლოა.”
რაც არ უნდა მომგებიანი იყოს, მისი შეძენა ადვილი არ არის. ენგლერის აზრით, შეიძლება იყოს გამოწვევა ერთი ან მეორე პარტნიორისთვის ფსიქოლოგიურად მოქნილი იყოს, რადგან ხშირად ვართ განპირობებული, რომ რეაგირება მოვახდინოთ ჩვენს გარემოებებში არსებულ ცვლილებებზე.
„ის, რაც ფსიქოლოგიურ მოქნილობას ან აწმყო კავშირს ასე ართულებს, არის ის, რომ თუ ხარ საერთოდ გააქტიურებული, შენი ტვინის ნაწილი იპყრობს და გიგზავნის ბრძოლაში/გაქცევაში/გაქცევაში/გაყინვას,” განმარტავს. „ჩვენ განსაკუთრებით მიდრეკილნი ვართ ამ გზით გააქტიურებისკენ ინტიმურ ან რომანტიკულ ურთიერთობებში მაღალი დონის გამო. დაუცველობა. როდესაც აღმოჩნდებით ბრძოლის/გაფრენის/გაქცევის/ყინვის ზონაში, მოქნილობის შანსი ნულოვანია.”
იმ გამოწვევების საილუსტრაციოდ, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას ფსიქოლოგიური მოუქნელობისგან, ენგლერმა გამოიყენა მაგალითი საკუთარი წყვილების თერაპიის პრაქტიკიდან. მისი ერთ-ერთი წყვილის ცოლი ავარიაში მოჰყვა, რომელიც სიცოცხლისათვის საშიში იყო. მის მეუღლეს ახლა უკვე დარჩა პარტნიორის დაკარგვის შესაძლებლობა, ხოლო ხუთი შვილის გაზრდისას.
„საბედნიეროდ, ქალი გადარჩა“, ამბობს ენგლერი, „მაგრამ ეს ძალიან ხანგრძლივი გამოჯანმრთელების პროცესი იყო. როდესაც ის პირველად მოდიოდა სახლში, ნებისმიერ დროს, როდესაც ერთ-ერთი მათგანი აზიარებდა, თუ როგორი იყო საავადმყოფოში ყოფნის დროს, მეორე ძალიან გაღიზიანებული ხდებოდა და ან დახურეს, ან გაბრაზდა.
იმის გამო, რომ ტრავმა ჯერ კიდევ ძალიან ახალი და დაუმუშავებელი იყო, ეს ადამიანი სწრაფად წავიდა ბრძოლა/ფრენა/გაქცევა/გაყინვის რეჟიმი, რაც შეუძლებელს ხდის საკმარისად კავშირში ყოფნას თანაგრძნობა მეუღლის მიმართ. „ეს, რა თქმა უნდა, საშინლად გრძნობდა თავს“, ამბობს ენგლერი. დროთა განმავლობაში, თერაპიით და ბევრი პრაქტიკით, მათ ახლა შეუძლიათ ფსიქოლოგიურად მოქნილი იყვნენ ერთმანეთთან და შესთავაზონ კომფორტი, ჰქონდეთ უფრო ფართო პერსპექტივა და მიჯაჭვულიყვნენ განკურნების საერთო მიზნებზე.
იმისათვის, რომ იყოთ ფსიქოლოგიურად მოქნილი ისე, რომ სარგებელს მოუტანს თქვენ და თქვენს პარტნიორს, პირველ რიგში უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი გარემოებები და როგორ რეაგირებთ მათზე. ეს მოითხოვს განვითარებას თვითშეგნება, მედიტაციასდა საკუთარ გრძნობებზე ფიქრი და რა შეიძლება იყოს მათი გამომწვევი. საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მიზანზე, რომელიც არის მეუღლესთან ძლიერი ურთიერთობის დამყარება.
„ფოკუსირება მოახდინეთ კომპრომისზე, ასევე გაუზიარეთ თქვენი ძირითადი საჭიროებები და კომპრომისზე წასვლისას, რაც ნაკლებად მნიშვნელოვანია“, - ამბობს ზისკინდი. „ფსიქოლოგიური მოქნილობა არის იმის არჩევა, თუ რაზე გინდა იყო მოქნილი და ასევე გამოხატო ის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია“.
